8 Livezoom-Stunden immer freitags 19:30 – 20:30 Uhr
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung

KURS BESCHREIBUNG

Der Frühling – eine Zeit der Erneuerung.

Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Nutze auch du diese Zeit, um dich selbst wieder in Schwung zu bringen!

Befreie Dich von Ballast – Schaff Platz für Neues!

Diese Yin Yoga & Qigong-Praxis unterstützt Dich darin, den gesunden Energiefluss des Qi (prana) durch die Leber und Gallenblase wieder herzustellen, indem Stoffwechselprozesse des Körpers und seine natürliche Fähigkeit, unerwünschte Giftstoffe und Abfallprodukte zu beseitigen angeregt werden.
Mit gezieltem reinigendem Breathwork in der Yin Yoga Praxis und bewusster Achtsamkeit während der Qigong-Flows versuchen wir, dem Körper zuzuhören, ihn zu spüren und entdecken was er wirklich braucht.

Diese Praxis schenkt Raum zu fühlen, Emotionen wie evtl. Wut und Ärger an die Oberfläche kommen zu lassen und zu transformieren.
Während wir die Faszien- und Energieleitbahnen dehnen, spüren wir bewusst die körperlichen Empfindungen, die dieses Gefühl begleiten kann.
Mit jedem Ausatmen, realisiere diese Emotionen und lass sie gehen, zeige Mitgefühl mit der Situation oder Person, welche diese Spannung verursacht.

STUNDENTHEMEN:

1. Dragonserie – befreie Deine innere Drachenenergie
2. Frühlingsputz – entschlacken + entgiften
3. Emotion Wut – verwandle Wut in Freundlichkeit
4. Organ Leber – harmonisiere Deine Leber & Gallenblase
5. Faszienpflege – verwurzelt wie ein Baum
6. Sinnesorgan Augen – die Fenster der Seele
7. Immunbooster – gute Verdauung
8. Wachstum – neue Perspektiven

Der Kurs umfasst folgende Leistungen:

• 8 Livezoom-Stunden immer freitags
• Aufzeichnungen aller 8 Stunden
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung

LEVEL

Alle Level sind willkommen, es sind weder Vorerfahrungen im Qigong noch im Yin Yoga notwendig.

WAS IST YIN YOGA

Yin Yoga ist die ruhige Seite des Hatha Yoga und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, von ständigem Tun und Machen geprägten Lebensstil dar. Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

WAS IST QIGONG

Unter Qigong versteht man meditative fließende Bewegungen.
Qi steht für Lebensenergie, Gong für Übung.
Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen werden Blockaden auf den Energiebahnen des Körpers (Meridianen) gelöst, um Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.
Qigong trägt als ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Qigong verleiht Ruhe und Gelassenheit, bringt Körper und Seele in Gleichklang, schenkt Lebensfreude.

YIN YOGA & QIGONG

Kombinieren wir YIN YOGA mit QIGONG, verstärken wir die Wirkung der Praxis:

→ harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen
→ aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation
→ nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden