4-Wochen ONLINE KURS
FORMAT: 4 Stunden à 90 min + Handout + Aufzeichnung
„Älterwerden ist vor allem eine Chance, eine tiefere Lebensqualität zu gewinnen und sich der eigenen Weiblichkeit und Weisheit ebenso zu öffnen wie der spirituellen Dimension.“ ~ Dr. Christiane Northrup
Während und jenseits der Wechseljahre strahlend und schön, kraftvoll und weise bei bester Gesundheit das Leben voll auskosten.
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Akupressur als Unterstützung für Deine Hormonbalance.
Zur Prävention & Selbsthilfe während den Wechseljahren & der Post-Menopause
Yin Yoga
stärkt die weibliche Seite in uns. Yin Yoga bedeutet tiefer sinken, fließen lassen, achtsam und liebevoll.
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Akupressur und Yin Yoga unterstützen den Körper bestens, mit den körperlichen Veränderungen während der Wechseljahre und darüber hinaus zurechtzukommen. Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafproblemen, starken Stimmungsschwankungen können gelindert und das Gleichgewicht im ganzen Körper wiederhergestellt werden.
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
In der chinesischen Medizin sieht man die Ursache für Wechseljahrbeschwerden in einem schwächer werden bestimmter Meridiane und daraus resultierendem Ungleichgewicht im Körper.
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Wir konzentrieren uns in dieser Kursreihe auf die Meridiane von Leber, Niere und Milz denn die Nieren speichern unsere Essenz und stehen damit im engen Zusammenhang mit unserer Vitalität, die Milz sammelt und die Leber filtert das Blut.
Was Dich erwartet
In diesem Onlinekurs, den ich speziell für Frauen während der Meno- & Postmenopause ausgerichtet habe, erwarten Dich
Yin Yoga, Akupressur & die Daoistische Atmung.
In jeder Stunde lernst Du 2 Akupressur Punkte kennen, welche die innere Balance & Kraft der Frau fördern.
Was Du für die Praxis brauchst
Für die Yin Yoga-Praxis brauchst Du 2 Yogablöcke, 2 Decken und falls vorhanden, 1 Yin Yoga-Polster (oder eine zusammengerollte dritte Decke).
