YIN YOGA
Die Kraft folgt der Ruhe
Yin Yoga ist meine große Leidenschaft. Seit meiner ersten Yin Yogalehrerausbildung habe ich das Glück, mein Studium bei wunderbaren Lehrern zu vertiefen. Sehr inspirierend auf diesem Weg sind für mich Jo Phee, Josh Summers, Stefanie Arend & Wolfgang Riedl.
Yin Yoga ist die ruhige Seite des Hatha Yoga und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, von ständigem Tun und Machen geprägten Lebensstil dar. Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
Besuche einen Yin Yoga Workshop oder eine Yin-Yogaklasse und tauche tiefer ein.
Verwöhne dich selbst, für mehr Flexibilität und Kraft in Körper und Geist.
NEXT YIN YOGA EVENTS
ANMELDUNG & INFOS
Patricia Ankele
Yogalehrerin (BDY/EYU)
Tel.: 0173 / 70 47 97 3
Mail: info@lebedeinyoga.de
August 2020
Termine
16.08.
Fokus: Oberer Rücken & Brustkorb, Arme
Event Details
MyoYin verbindet zwei wirkungsvolle Methoden: Myofaszialrelease und Yin Yoga. Mit speziellen Roll- und Triggerpunkttechniken zeige ich Dir, wie Du mit einem simplen Tennisball tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.
Event Details
MyoYin verbindet zwei wirkungsvolle Methoden:
Myofaszialrelease und Yin Yoga. Mit speziellen Roll- und Triggerpunkttechniken zeige ich Dir, wie Du mit einem simplen Tennisball tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst. In Verbindung mit gezielten Yin Yoga Posen bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung. MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.
WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING
15 Minuten vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem Link zum Livestream.
Öffne den Link aus der E-Mail oder den in der Kursbeschreibung.
DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN
Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du Dich mit der Technik vertraut machen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Zeit.
Viel Spaß
WEITERE TERMINE & Themen:
Sonntag 23.08.2020/ 18:30-19:30 Uhr – MyoYin für unterer Rücken, Hüften, Gesäß
Sonntag 30.08.2020/ 18:30-19:30 Uhr – MyoYin Füße & Beine
Mehr Informationen über Deine Yogalehrerin Patricia Ankele, Yin & und MyoYin findest Du hier:
Zeit
(Sonntag) 18:30 - 19:30
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
ANMELDUNG & BUCHUNG:
Direkt über https://www.lebedeinyoga.de/online-kurse/
oder per Email an info@lebedeinyoga.de
URBAN SPORTS CLUB Mitglieder:
Sind herzlich willkommen und buchen über ihre USC App
Kosten
Probestunde LIVE STREAM 9 € (Normalpreis für Deine erste Livestunde) Probestunde LIVE STREAM 7 € (ermäßigter*Preis für Deine erste Livestunde)
Einzelstunde LIVE STREAM 12 € (Normalpreis für eine Drop In-Stunde) Einzelstunde LIVE STREAM 10 € (ermäßigter* Preis für eine Drop In-Stunde) 4er Karte für 4 LIVE STREAM Stunden 44 € (Normalpreis für 4 Livestunden à 60 Minuten)
4er Karte für 4 LIVE STREAM Stunden 40 € (ermäßigter* Preis für 4 Livestunden à 60 Minuten)
*Der ermäßigte Preis gilt für alle, denen es gerade finanziell nicht so gut geht. Ich vertraue dabei voll und ganz auf Deine Ehrlichkeit und Wertschätzung.
Termine
Sonntag, 23.8.2020, 14.30-17.30 Uhr
Event Details
MyoYin Yoga Workshop für unteren Rücken, Hüften & Gesäß „Eine Unze für die Vorbeugung ist ein Pfund für die Heilung wert“ Benjamin Franklin MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage
Event Details
MyoYin Yoga Workshop für unteren Rücken, Hüften & Gesäß
„Eine Unze für die Vorbeugung ist ein Pfund für die Heilung wert“ Benjamin Franklin
MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ in die Haltungen ein und genießt dein entspanntes SEIN.
Erfahre in diesem Workshop, wie du:
• Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst
MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.
Zeit
(Sonntag) 14:30 - 17:30
Anmeldung und Info:
Kosten
42 € / 38 € Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis zum 15.8.2020
Termine
23.08.
Fokus: Unterer Rücken & Hüften, Gesäß
Event Details
MyoYin verbindet zwei wirkungsvolle Methoden: Myofaszialrelease und Yin Yoga. Mit speziellen Roll- und Triggerpunkttechniken zeige ich Dir, wie Du mit einem simplen Tennisball tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.
Event Details
MyoYin verbindet zwei wirkungsvolle Methoden:
Myofaszialrelease und Yin Yoga. Mit speziellen Roll- und Triggerpunkttechniken zeige ich Dir, wie Du mit einem simplen Tennisball tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst. In Verbindung mit gezielten Yin Yoga Posen bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung. MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.
WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING
15 Minuten vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem Link zum Livestream.
Öffne den Link aus der E-Mail oder den in der Kursbeschreibung.
DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN
Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du Dich mit der Technik vertraut machen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Zeit.
Viel Spaß
WEITERE TERMINE & Themen:
Sonntag 30.08.2020/ 18:30-19:30 Uhr – MyoYin Füße & Beine
Mehr Informationen über Deine Yogalehrerin Patricia Ankele, Yin & und MyoYin findest Du hier:
Zeit
(Sonntag) 18:30 - 19:30
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
ANMELDUNG & BUCHUNG:
Direkt über https://www.lebedeinyoga.de/online-kurse/
oder per Email an info@lebedeinyoga.de
URBAN SPORTS CLUB Mitglieder:
Sind herzlich willkommen und buchen über ihre USC App
Kosten
Probestunde LIVE STREAM 9 € (Normalpreis für Deine erste Livestunde) Probestunde LIVE STREAM 7 € (ermäßigter*Preis für Deine erste Livestunde)
Einzelstunde LIVE STREAM 12 € (Normalpreis für eine Drop In-Stunde) Einzelstunde LIVE STREAM 10 € (ermäßigter* Preis für eine Drop In-Stunde) 4er Karte für 4 LIVE STREAM Stunden 44 € (Normalpreis für 4 Livestunden à 60 Minuten)
4er Karte für 4 LIVE STREAM Stunden 40 € (ermäßigter* Preis für 4 Livestunden à 60 Minuten)
*Der ermäßigte Preis gilt für alle, denen es gerade finanziell nicht so gut geht. Ich vertraue dabei voll und ganz auf Deine Ehrlichkeit und Wertschätzung.
Termine
30.08.
Fokus: Füße & Beine
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MyoYin verbindet zwei wirkungsvolle Methoden: Myofaszialrelease und Yin Yoga. Mit speziellen Roll- und Triggerpunkttechniken zeige ich Dir, wie Du mit einem simplen Tennisball tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.
Event Details
MyoYin verbindet zwei wirkungsvolle Methoden:
Myofaszialrelease und Yin Yoga. Mit speziellen Roll- und Triggerpunkttechniken zeige ich Dir, wie Du mit einem simplen Tennisball tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst. In Verbindung mit gezielten Yin Yoga Posen bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung. MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.
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15 Minuten vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem Link zum Livestream.
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Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du Dich mit der Technik vertraut machen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Zeit.
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Mehr Informationen über Deine Yogalehrerin Patricia Ankele, Yin & und MyoYin findest Du hier:
Zeit
(Sonntag) 18:30 - 19:30
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
ANMELDUNG & BUCHUNG:
Direkt über https://www.lebedeinyoga.de/online-kurse/
oder per Email an info@lebedeinyoga.de
URBAN SPORTS CLUB Mitglieder:
Sind herzlich willkommen und buchen über ihre USC App
Kosten
Probestunde LIVE STREAM 9 € (Normalpreis für Deine erste Livestunde) Probestunde LIVE STREAM 7 € (ermäßigter*Preis für Deine erste Livestunde)
Einzelstunde LIVE STREAM 12 € (Normalpreis für eine Drop In-Stunde) Einzelstunde LIVE STREAM 10 € (ermäßigter* Preis für eine Drop In-Stunde) 4er Karte für 4 LIVE STREAM Stunden 44 € (Normalpreis für 4 Livestunden à 60 Minuten)
4er Karte für 4 LIVE STREAM Stunden 40 € (ermäßigter* Preis für 4 Livestunden à 60 Minuten)
*Der ermäßigte Preis gilt für alle, denen es gerade finanziell nicht so gut geht. Ich vertraue dabei voll und ganz auf Deine Ehrlichkeit und Wertschätzung.
Oktober 2020
Termine
Fr, 23.10.20, 18-21 Uhr
Sa, 24.10.20, 9-19 Uhr (2 Std. Mittagspause)
So, 25.10.20, 9-15 Uhr (1 Std. Mittagspause)
Event Details
Myofascial Release & MyoYin 23. - 25.10.2020 Selbstmassage & Yin für ein verbessertes Wohlbefinden Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen. Inhalt dieser Fortbildung sind zwei leistungsstarke Techniken für
Event Details
Myofascial Release & MyoYin
23. – 25.10.2020
Selbstmassage & Yin für ein verbessertes Wohlbefinden
Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen.
Inhalt dieser Fortbildung sind zwei leistungsstarke Techniken für dein Bindegewebe, den sogenannten Faszien: Myofascial Release (MFR) und Myo Yin (eine Kombination aus MFR & Yin Yoga). Zusammen bieten sie einen umfassenden und dennoch praktischen Ansatz zur Selbstpflege, um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.
Für ein sinnvolles, effektives Sequencing in Yogaklassen, Workshops oder die eigene Praxis zu Hause und unterwegs (im Büro, Flugzeug, Auto…) wird Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung, unterschiedlichen Myofaszial Release Techniken sowie das Sequencing von MFR & Yin Yoga vermittelt. Jeder Tag beinhaltet anatomische Grundlagen und die Theorie der jeweiligen Technik. Eine anschließende Myofascial Release-/Myo-Yin Praxis vertieft das Verständnis der angesprochenen Methode.
Für Yogalehrer*innen, Yoga-Praktizierende und alle Interessierte!
INHALT
• Myofascial Release: Theorie & Praxis
• Was sind Triggerpunkte
• Faszien Anatomie
• Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
• Ball Grundtechniken
• Fascial Bouncing Sequence
• Gua Sha Gesicht
• Kombination von Myofascial Release & Yin Yoga
• Myofascial Release- & MyoYin Sequencing
• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule
• Praxis
• Handout
Du erhältst ein Zertifikat, das von der Yoga Alliance anerkannt ist. Yoga Alliance registrierte Yogalehrer können den Kurs als Fortbildung (Continuing Education) anrechnen lassen.
Zeit
23 (Freitag) 18:00 - 25 (Sonntag) 15:00
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
295€ /265€ Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis 23.09.2020
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