YIN YOGA

SO, 28. DEZ 2025 l 18:00 – 20:00 Uhr

Passend zu dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren lade ich Dich zu einem entspannenden Event ein, das Körper und Seele so richtig guttut und Dir die Möglichkeit bietet, Dich von den Weihnachtsfeierlichkeiten zu erholen, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und Dich entspannt auf das neue Jahr einzustimmen!

Lass Dich in diesem zweistündigen YIN & RESTORATIVE YOGA SPECIAL durch eine Praxis führen, die Deinen Körper und Geist zur Ruhe bringt.

In diesem Special erwartet Dich eine wohltuende Praxis, die es ermöglicht, durch Passivität und langes Verweilen in den einzelnen Haltungen in einen Zustand der tiefen Entspannung einzutauchen.

WAS IST YIN & RESTORATIVE YOGA?

Eine wunderbare Kombination aus Yin Yoga & Restorative Yoga.

Im Yin Yoga lösen wir durch schmelzende Dehnungen und Druck Spannungen & Verklebungen auf faszialer Ebene, was sich wiederum positiv auf die Meridiane und einen freieren Qi-Flow auswirkt, da Meridiane in Ebenen des Bindegewebes, den sogenannten Faszien eingebettet sind.

In der folgenden Restorative Yoga Praxis stärken wir unsere Fähigkeit, entspannen zu können und Stress und Anspannung loszulassen, indem der Körper mit Kissen und Decken unterpolstert und gestützt wird. Sämtliche körperliche Funktionen verlangsamen sich, das Nervensystem beruhigt sich, dies schafft Raum für Neues, im Herzen und im Geist.

Yin & Restorative Yoga hilft Dir dabei, stagnierte Energien freizusetzen, Schichten von tiefem Stress und Anspannung abzubauen und Deine Fähigkeit zu Entspannung und einem friedvollen inneren Zustand zu fördern.

FÜR WEN?

Dieses Special ist für alle, die sich eine extra Portion Selbstfürsorge & Entspannung zwischen den Jahren gönnen möchten.

Sonntag, 08. Februar 2026 l 15:30 – 17:30 Uhr

Entspanntes Gesicht, strahlende Augen und ein weicher Nacken durch

SELBSTMASSAGE, in Verbindung mit YIN YOGA, bei:

Steifem Nacken, Spannungskopfschmerzen, verkrampfter Augenregion, angespannter Mimik, Zornesfalte….

In diesem Workshop lade ich Dich ein, bewusst eine Bildschirmpause einzulegen. Du lernst, wie du Deine Augen, Stirn, Kiefer, Schläfen und Deine Kopfhaut liebevoll mit Deinen Händen massierst.

Hartnäckige Verspannungen in der Nacken- und Schulterregion bearbeiten wir mit der Kante eines Yogablocks und speziellen Fazsienbällen. Anschließend lässt Du Dich entspannt in die zur jeweiligen Zielregion passenden Yin Yoga Pose hineinschmelzen und genießt Dein Sein, nichts tun zu müssen, einfach nur Sein.

Alle Übungen regulieren Dein Nervensystem und eignen sich nach einem anstrengenden Tag, als Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf und immer dann, wenn Du einen Entspannungsmoment brauchst.

WAS IST MYO YIN

MyoYin bezeichnet die Verbindung aus Yin Yoga und Myofascialrelease-Techniken und wirkt auf die Myofaszie, die bindegewebige Faszie welche die Muskeln umgibt/trennt. Diese Techniken bereiten auf eine langsame, schmelzende Yin-Praxis vor, welche die Faszien weiter nährt.

WAS IST SELF MYOFASCIALRELEASE

Self-Myofasciale-Release (Myofasziale Entspannung) ist eine Form der Selbstmassage und eine Möglichkeit, Dein Muskel-Faszien Gewebe zu pflegen und gesund zu erhalten. Bei dieser Technik manipulieren wir unsere Myofaszie mit Bällen oder einem Yogablock um die Durchblutung und Gewebefeuchtigkeit zu verbessern und Adhäsionen zu reduzieren. Myofasziale Entspannung reduziert Überspannung im Körper und kann so die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern.

WAS IST YIN YOGA

Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

Freitag, 13.02.2026 2025 l 20-21:30 Uhr

Dieses Special unterstützt Dich darin, Dich von allem zu befreien, was Deinen Körper einengt.

Das können Emotionen & Gedanken sein, die Dich aus der Balance bringen und nicht mehr klar denken lassen, aber auch verspannte Muskeln, Faszien oder Organe.

YIN YOGA & AKUPRESSUR fördert die Entgiftungsfunktion des Körpers, da wir in der Yin-Yoga Praxis durch passives Haltungsdehnen (wobei das Gewebe gezielt zusammengedrückt, gedehnt, gestreckt und gedreht wird) und AKUPRESSUR (Druckpunktmassage) gezielt Detoxpunkte stimulieren. Dadurch werden verschiedene Organstrukturen (Leber, Niere, Milz) spezifisch angesprochen, die Entgiftung & der Qi-Flow angeregt und das Immunsystem gestärkt.

FÜR WEN?
Dieser Workshop ist für alle, die mit Leichtigkeit und guter Energie in den Frühling starten möchten.

Sonntag, 19. April 2026 │15:30 – 17:30 Uhr

In diesem MyoYin-Workshop steht die Entspannung der Schultern, des oberen Rückens und Brustkorbs im Mittelpunkt.

MyoYin verbindet Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine gelösten Schultern und ein ganz neues Gefühl von Weite im Herzraum.

Erfahre in diesem Workshop, wie du

• Schulter- & Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

FÜR WEN

MyoYin ist für alle, die sich nach Entspannung in der Schulterregion sehnen und lernen möchten, sich selbst zu massieren.

FORTBILDUNG

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im November und Dezember 2026 gibt es zwei Fortbildungs-Module dazu.

Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung hier.