Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern?
Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon.
Der Zustand Deiner Füße beeinflusst die Gesundheit Deines ganzen Körpers.
Beim Stehen, Gehen, Sport, Yoga, Joggen, wir verlassen uns auf unsere Füße, dafür braucht es eine bewegliche, kräftige Fußmuskulatur und intakte, geschmeidige Faszien.
Fußprobleme können den ganzen Körper in seiner Beweglichkeit einschränken, dabei ist Bewegung das A und O, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu halten sowie die Knochendichte und das Gewicht zu wahren.
Da alles mit allem über Muskel-Faszien Gewebe, Gelenke und Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder verbunden ist kann es sein, dass zum Bsp. Schulterschmerzen ihren Ursprung in den Füßen haben.
Deshalb arbeiten wir uns in diesem Workshop von den Zehen bis zum Becken hoch, für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im ganzen Körper.
WAS DICH ERWARTET
Die Füße erwarten Übungen zur Stärkung des Innen- und Außengewölbes, zur Verbesserung der Zehenbeweglichkeit und eine feine Fersenmassage.
Die Unterschenkel dürfen sich auf Schienbeinrollen, Waden-Entspannung und einen Bänder-Reset freuen 😉
Die Oberschenkel erwartet Knie kneten, eine intensive IT-Band Mobilisation und einen Quadrizeps-„Kebab“
Erfahre in diesem Workshop, wie du:
- Fuß & Beinschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst
FÜR WEN?
MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen und nachhaltige Übungen kennenlernen möchten, die leicht umsetzbar in den Alltag integriert werden können.
WAS IST MYO YIN?
MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.
In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als gewohnt meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten und vitalisierten Füße & Beine.
WAS IST YIN YOGA?
stellt die ruhige Seite des Hatha Yoga dar und bietet einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, Yang lastig geprägten Lebensstil. Durch das längere Verweilen in den Yin Yoga-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
FORTBILDUNG:
Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik, das Sequencing von Myofascial-Release und Yin Yoga, (kurz MyoYin) einsteigen? Im Januar (28.02.-02.03.2025) gibt es wieder ein ganzes Fortbildungs-Wochenende mit Patricia zu diesem Thema!
Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung hier.
