Chakra Balancing with Yin Yoga

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation, and transmission of life-force energy.

They are the stepping stones between heaven and earth“

~Anodea Judith 

Chakras, Nadis und Prana

In unserem Körper gibt es eine grobstoffliche Anatomie (Knochen, Gelenke, Organe) und eine sogenannte feinstoffliche Anatomie (Chakras und Nadis).

Im Yoga wird angenommen, dass Lebenskraft (Prana) zwischen den beiden Polaritäten (Yin und Yang) des Körpers und des Bewusstseins zirkulieren. Chakra bedeutet wörtlich Rad. Es gibt viele Chakren im Körper, im Yoga interessieren uns vor allem die 7 Haupt Chakren.
Diese Energieräder spielen eine wichtige Rolle für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. 

Die 7 Haupt Chakren sind:

Wurzelchakra – Muladhara – „I am“
Sakralchakra – Svadhisthana – „I feel“
Solarplexuschakra – Manipura – „I will“
Herzchakra – Anahata – „I love“
Kehlchakra – Vishuddha – I speak“
Stirnchakra – Ajna – „I see“
Kronenchakra – Sahasrara – „I know“

Die 7 Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule, von der Wurzel der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes und sind über feine Energiekanäle (Nadis) miteinander verbunden.

Es wird angenommen, dass Chakren unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen und unsere Bedürfnisse widerspiegeln. Sie sind wie eine Landkarte, die zu dem energetischen Wissen führt, dass wir in unserem feinstofflichen Körper speichern.

Das Chakra Modell basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen. So kann eine Blockade im Energiefluss auf diesem System dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen. Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.

Yin Yoga und Chakren

In meinem nächsten Onlinekurs unterrichte ich Chakra Themen und Yin Yoga, wähle dafür Yin Asanas aus, die der elementaren Natur jedes Energiezentrums entsprechen und lasse Affirmationen einfließen, die die Qualität des jeweiligen Energiezentrums positiv beeinflussen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.