Yin & Restorative Yoga für an Eierstockkrebs erkrankte Frauen
Yoga als Hilfe zur Selbsthilfe
für mehr Wohlbefinden während oder nach einer Eierstockkrebstherapie
Yoga als Hilfe zur Selbsthilfe
Ob Sie sich schon lange dem Yoga verbunden fühlen oder erst durch die Diagnose Krebs zum Yoga gekommen sind, Yoga kann Sie jetzt auf Ihrem Weg begleiten und unterstützen, sowohl in der Akutphase, während der Behandlung als auch in der Nachsorge, denn heute weiß man, dass moderate Bewegungstherapie, Atemübungen und Meditation in allen Stadien der Erkrankung und Behandlung eine Verbesserung physischer und psychischer Parameter bewirkt.
Als Yogalehrerin durfte ich in den letzten Jahren mehrere an Krebs erkrankte Frauen in meinem Unterricht während den unterschiedlichsten Stadien ihrer Erkrankung und Behandlung begleiten. Es hat mich immer sehr berührt, wie wohltuend Yoga dabei wirkt. Mal eine Stunde nicht an die Krankheit denken, sich sanft bewegen, bewusst atmen und einfach sein, so kraftspendend und heilsam.
Den vorliegenden Kurs habe ich als gemeinsames Herzprojekt zusammen mit Nives Kramberger, meiner langjährigen Schülerin und Freundin, selbst Betroffene, für Frauen mit Eierstockkrebs konzipiert. Als Geschenk an die Deutsche Stiftung Eierstockkrebs und somit für alle betroffenen Frauen.
Im diesem Online Kurs verschmelzen altbewährte traditionelle Yogatechniken, Atemübungen & Meditation mit Sichtweisen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und den neuesten Erkenntnissen der Faszien Forschung zu sanften, regenerierenden und nährenden Yin & Restorative Yogastunden.
Ich leite einfühlsam und achtsam durch die Praxis und biete für alle Übungen mehrere Varianten an, so dass jede Frau Ihrer Tagesform und körperlicher Befindlichkeit entsprechend mitmachen kann. Auch eine Übung einfach mal auszulassen ist eine Option und werde ich immer wieder anbieten. Weniger ist manchmal mehr!
Sanftes Yoga für mehr Wohlbefinden
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yoga Stil. Durch das längere verweilen und hineinschmelzen in die YinYoga Positionen (1–3 Minuten) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes stimuliert, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und reinigt Yin Yoga die Meridiane (Energiekanäle) und bringt dadurch Qi, unsere kostbare Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen in Organen und Muskeln lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
Indem wir uns immer wieder über die Atmung ins Hier und Jetzt und die jeweilige Körperhaltung zurückholen, können Gedanken kommen und gehen, wir atmen ein, wir atmen aus. Erlauben uns, dem was gerade in uns stattfindet, mit Mitgefühl und Weichheit zu begegnen. Das können körperliche Empfindungen sein, Gefühle oder Gedanken. Wir geben uns die Erlaubnis loszulassen, was bereit ist losgelassen zu werden. Und manchmal ist dieses Loslassen mehr ein Annehmen & Akzeptieren der Dinge, wie sie sind. So kann ein tiefes Gefühl von innerem Frieden und Mitgefühl uns selbst gegenüber entstehen.
Auch im Restorative Yoga wird länger in den Asanas verweilt. In den Haltungen unterstützen eine Vielzahl von Hilfsmitteln wie Kissen & Decken, so kann ein Gefühl von Gehalten & Getragen werden entstehen. Sämtliche körperliche Funktionen verlangsamen sich und der Geist und das Nervenkostüm beruhigen sich.
Diese Form des Yoga lässt tief entspannen, um herausfordernde Zeiten besser meistern zu können.
Sanftes Yoga
Online Kurs für an Eierstockkrebs erkrankte Frauen
Yoga als Hilfe zur Selbsthilfe für jede Frau
Für mehr Wohlbefinden während oder nach einer Eierstockkrebstherapie
Achtsam sanft mobilisierendes & regenerierendes Yoga
Die Praxis ist auch während der Chemo und nach OP möglich!
Kurs-Start: 25. Januar 2023
Die Kurse finden an an jedem letzten Mittwoch im Monat, 11 – 12 Uhr, statt.
Live via Zoom.
25.01. / 22.02. / 29.03. / 26.04. / 31.05. (Sommerferien)
27.09. / 25.10. / 29.11. (Winterferien)
Die Teilnahme ist kostenfrei und ohne Vorkenntnisse möglich.
Anmeldung:
Bitte meldet euch zu jeder Stunde bei Patricia per E-Mail
kontakt@lebedeinyoga.de an.
Eierstockkrebs Deutschland (GynKD e.V.) stellt diesen von Nives Kramberger & Patricia Ankele gespendeten Kurs für Betroffene und Angehörige zur Verfügung.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenStundenthemen:
Jede Stunde beinhaltet neben dem spezifischen Thema sanfte Atem- und Energielenkungen sowie stärkende Affirmationen, welche Vertrauen und Entspannung schaffen und in jedem Stadium der Erkrankung heilsam wirken.
Erfahren Sie, wie Sie mit Yin & Restorative Yoga Ihr Wohlbefinden steigern, Ihr Nervensystem beruhigen, Ihr Immunsystem stärken und vielleicht zu nie gekannter mentaler Kraft finden, die Sie in dieser herausfordernden Zeit unterstützt.
Die folgenden Videos sind Aufnahmen von Livestream Yoga Stunden, welche im Rahmen des Zoom Live Online Kurses für Frauen mit Eierstockkrebsdiagnose entstanden sind.
Viel Freude mit der Praxis.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenRestorative Yin Yoga: Leber- und Gallenblasenmeridian
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenRestorative Yoga
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenYin Restorative Yoga
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenYin & Restorative Yoga
„Die Kraft folgt der Ruhe“
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenSanfter Psoas Stretch
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenYin Yoga
„Die Kraft der Mitte“
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenYin Yoga & Selfcare
„Relax and Recharge“
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenYin Yoga an der Wand
Trainerin:
Patricia Ankele
Zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga Teacher Trainings), Reiseverkehrskauffrau, Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin und zertif. Lehrerin für Yin- und FeetUp Yoga
Mehr zu Patricia Ankele & Yoga:
www.lebedeinyoga.de/
www.instagram.com/lebedeinyoga/
www.facebook.com/yogamitpatricia