LEBE DEIN YOGA

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation, and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

Chakras, Nadis und Prana

In unserem Körper gibt es eine grobstoffliche Anatomie (Knochen, Gelenke, Organe) und eine sogenannte feinstoffliche Anatomie (Chakras und Nadis).

Im Yoga wird angenommen, dass Lebenskraft (Prana) zwischen den beiden Polaritäten (Yin und Yang) des Körpers und des Bewusstseins zirkulieren. Chakra bedeutet wörtlich Rad. Es gibt viele Chakren im Körper, im Yoga interessieren uns vor allem die  7 Haupt Chakren. Diese Energieräder spielen eine wichtige Rolle für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.

Die 7 Haupt Chakren sind:

1. Wurzelchakra – Manipura Chakra
2. Sakralchakra – Svadhisthana Chakra
3. Solarplexuschakra – Manipura Chakra
4. Herzchakra – Anahata Chakra
5. Kehlchakra – Vishuddha Chakra
6. Stirnchakra – Ajna Chakra
7. Kronenchakra – Sahasrara Chakra

Die 7 Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule, von der Wurzel der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes und sind über feine Energiekanäle (Nadis) miteinander verbunden.

Es wird angenommen, dass Chakren unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen und unsere Bedürfnisse widerspiegeln.
Sie sind wie eine Landkarte, die zu dem energetischen Wissen führt, dass wir in unserem feinstofflichen Körper speichern.
Das Chakra Modell basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.
So kann eine Blockade im Energiefluss auf diesem System dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.
Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.

Yin Yoga und Chakren

In meinem nächsten Onlinekurs unterrichte ich Chakra Themen und Yin Yoga, wähle dafür Yin Asanas aus, die der elementaren Natur jedes Energiezentrums entsprechen und lasse Affirmationen einfließen, die die Qualität des jeweiligen Energiezentrums positiv beeinflussen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

Yin-Online-Kurs: „Chakra Balancing with Yin Yoga“

Da es 7 Chakren gibt, besteht der Kurs aus 7 Onlinestunden. Die Stunden finden online via Zoom statt. Nach jeder Stunde bekommt ihr die Aufnahme der Stunde per E-Mail zugeschickt. Solltest du also zu einem Termin einmal keine Zeit haben, dich das jeweilige Chakra aber sehr interessieren, ist das kein Problem. Du meldest dich trotzdem zur Stunde ganz normal an und praktizierst einfach zu deiner Zeit, mit der Aufnahme.

Ich freu mich sehr auf unsere gemeinsame Chakra Reise.
Egal, ob du nur kurz mitreist (nur eine Stunde mitmachst) oder von Anfang bis Ende dabei bist.

Herzlich
Patricia

RELAX & RELEASE mit Myofaszialerelease & Yin Yoga

Live-Online-Special via Zoom
Von LebedeinYoga@Home zu Deinem @Home 🙂

Einzelstunde oder ganzen Kurs buchen!
(Solltest du den ersten Termin verpasst haben, kannst du dennoch den ganzen Kurs buchen, du erhältst von allen Stunden eine Aufzeichnung)

WAS IST MYO YIN?
MYOYIN verbindet zwei wirkungsvolle Methoden:

MYOFASCIALRELEASE und YIN YOGA.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkttechniken zeige ich Dir, wie Du tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.
In Verbindung mit einer gezielten Yin Yoga Praxis bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung. MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.

AUFNAHME:
Solltest Du eine Stunde verpasst haben oder einmal nicht live mitmachen können, ist das kein Problem.
Ich verschicke nach dem Zoom Event von jeder Stunde eine Aufnahme.

WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING?
3 Stunden vor Stundenbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem ZoomLink zum Livestream.

AUFNAHME: Solltest Du eine Stunde verpasst haben oder einmal nicht live mitmachen können, ist das kein Problem. Ich verschicke nach dem Zoom Event von jeder Stunde eine Aufnahme.

DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN:
Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du Dich mit der Technik vertraut machen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Praxis.
Viel Spaß

MEHR INFORMATIONEN zu MyoYin:
https://www.lebedeinyoga.de/myoyin-yoga/

ÜBER Patricia Ankele & Yoga:
www.lebedeinyoga.de

FORTBILDUNG:
Du möchtest tiefer eintauchen & MyoYin in Deinen Unterricht integrieren?
Im Oktober gebe ich wieder ein ganzes Fortbildungswochenende zu Myofaszialrelease & MyoYin.

Mehr darüber findest Du hier: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

Ich freu mich auf Dich!

MYO YIN: Nacken & Schultern entspannen ONLINE & IM STUDIO

SCHULTERSCHMERZEN?
Fast jede/r kennt sie!

Wir ziehen bei Stress, Angst, kühlerem & windigem Wetter schützend die Schultern hoch und schieben dann auch noch vor dem Computer oder beim steten Blick aufs Handy den Kopf nach vorn.Das führt dazu, dass bestimmte Muskeln durch Dauerkontraktion verkrampfen, denn sie halten die Schultern hochgezogen. Das kann man sehen und spüren.

Was dann schmerzt, sind oft die verspannten Muskeln des oberen Trapezius und der Schulterblattheber bzw. die Faszie auf diesen Schultermuskeln. Beide halten, wenn sie verspannt sind, die Schultern Richtung Ohren hochgezogen.

Diese werden wir im Workshop mit speziellen Bällen hingebungsvoll bearbeiten und in der anschließenden Yin Yoga Praxis genießen, wie die Schultern sich langsam entspannen und der Brustkorb sich wieder öffnet.

Um verklebte Muskeln & Faszien wieder zu lösen und verkürzten Strukturen entgegenzuwirken, nutzen wir die großflächigen Dehnungen im Yin Yoga in Kombination mit angemessenem Druck, um den Schulter- und Nackenbereich wieder zu entspannen.

Da, wo wir mit Yin Yoga nicht weiterkommen, zum Beispiel bei Triggerpunkten, sogenannten Schmerzpunkten im Muskel, nutzen wir Myofaszialrelease Techniken, eine Form der Selbstmassage.

WAS IST MYO YIN?

MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

• Schulter- & Nackenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

FÜR WEN?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.

TERMIN Samstag, 10.10.2020, 12:15-15:15 Uhr
KOSTEN 42 € / 38 € Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis zum 03.10.2020

ORT: YogaSky, Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin

ANMELDUNG IM STUDIO WORKSHOP: https://tinyurl.com/ImStudio-Workshop

ANMELDUNG ONLINE WORKSHOP:  https://widget.fitogram.pro/yoga-sky/?w=/event/18ff9b5d-59dd-4448-944f-4d8b0d48e99c

FORTBILDUNG:

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Oktober gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu!

Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung unter:

Fortbildung

YOGALEHRERIN:

Patricia Ankele

ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga und FeetUp Yoga. Patricia hat sich auf Workshops, Retreats und Firmenyoga spezialisiert.

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation, and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

Chakras, Nadis und Prana

In unserem Körper gibt es eine grobstoffliche Anatomie (Knochen, Gelenke, Organe) und eine sogenannte feinstoffliche Anatomie (Chakras und Nadis).

Im Yoga wird angenommen, dass Lebenskraft (Prana) zwischen den beiden Polaritäten (Yin und Yang) des Körpers und des Bewusstseins zirkulieren. Chakra bedeutet wörtlich Rad. Es gibt viele Chakren im Körper, im Yoga interessieren uns vor allem die  7 Haupt Chakren. Diese Energieräder spielen eine wichtige Rolle für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.

Die 7 Haupt Chakren sind:

1. Wurzelchakra – Manipura Chakra
2. Sakralchakra – Svadhisthana Chakra
3. Solarplexuschakra – Manipura Chakra
4. Herzchakra – Anahata Chakra
5. Kehlchakra – Vishuddha Chakra
6. Stirnchakra – Ajna Chakra
7. Kronenchakra – Sahasrara Chakra

Die 7 Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule, von der Wurzel der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes und sind über feine Energiekanäle (Nadis) miteinander verbunden.

Es wird angenommen, dass Chakren unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen und unsere Bedürfnisse widerspiegeln.
Sie sind wie eine Landkarte, die zu dem energetischen Wissen führt, dass wir in unserem feinstofflichen Körper speichern.
Das Chakra Modell basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.
So kann eine Blockade im Energiefluss auf diesem System dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.
Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.

Yin Yoga und Chakren

In meinem nächsten Onlinekurs unterrichte ich Chakra Themen und Yin Yoga, wähle dafür Yin Asanas aus, die der elementaren Natur jedes Energiezentrums entsprechen und lasse Affirmationen einfließen, die die Qualität des jeweiligen Energiezentrums positiv beeinflussen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

Yin-Online-Kurs: „Chakra Balancing with Yin Yoga“

Da es 7 Chakren gibt, besteht der Kurs aus 7 Onlinestunden. Die Stunden finden online via Zoom statt. Nach jeder Stunde bekommt ihr die Aufnahme der Stunde per E-Mail zugeschickt. Solltest du also zu einem Termin einmal keine Zeit haben, dich das jeweilige Chakra aber sehr interessieren, ist das kein Problem. Du meldest dich trotzdem zur Stunde ganz normal an und praktizierst einfach zu deiner Zeit, mit der Aufnahme.

Ich freu mich sehr auf unsere gemeinsame Chakra Reise.
Egal, ob du nur kurz mitreist (nur eine Stunde mitmachst) oder von Anfang bis Ende dabei bist.

Herzlich
Patricia

Myofascial Release & MyoYin

23. – 25.10.2020

Selbstmassage & Yin für ein verbessertes Wohlbefinden

Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen.

Inhalt dieser Fortbildung sind zwei leistungsstarke Techniken für dein Bindegewebe, den sogenannten Faszien: Myofascial Release (MFR) und Myo Yin (eine Kombination aus MFR & Yin Yoga). Zusammen bieten sie einen umfassenden und dennoch praktischen Ansatz zur Selbstpflege, um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.

Für ein sinnvolles, effektives Sequencing in Yogaklassen, Workshops oder die eigene Praxis zu Hause und unterwegs (im Büro, Flugzeug, Auto…) wird Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung, unterschiedlichen Myofaszial Release Techniken sowie das Sequencing von MFR & Yin Yoga vermittelt. Jeder Tag beinhaltet anatomische Grundlagen und die Theorie der jeweiligen Technik. Eine anschließende Myofascial Release-/Myo-Yin Praxis vertieft das Verständnis der angesprochenen Methode.
Für Yogalehrer*innen, Yoga-Praktizierende und alle Interessierte!

INHALT
• Myofascial Release: Theorie & Praxis
• Was sind Triggerpunkte
• Faszien Anatomie
• Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
• Ball Grundtechniken
• Fascial Bouncing Sequence
• Gua Sha Gesicht
• Kombination von Myofascial Release & Yin Yoga
• Myofascial Release- & MyoYin Sequencing
• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule
• Praxis
• Handout

Du erhältst ein Zertifikat, das von der Yoga Alliance anerkannt ist. Yoga Alliance registrierte Yogalehrer können den Kurs als Fortbildung (Continuing Education) anrechnen lassen.

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation, and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

Chakras, Nadis und Prana

In unserem Körper gibt es eine grobstoffliche Anatomie (Knochen, Gelenke, Organe) und eine sogenannte feinstoffliche Anatomie (Chakras und Nadis).

Im Yoga wird angenommen, dass Lebenskraft (Prana) zwischen den beiden Polaritäten (Yin und Yang) des Körpers und des Bewusstseins zirkulieren. Chakra bedeutet wörtlich Rad. Es gibt viele Chakren im Körper, im Yoga interessieren uns vor allem die  7 Haupt Chakren. Diese Energieräder spielen eine wichtige Rolle für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.

Die 7 Haupt Chakren sind:

1. Wurzelchakra – Manipura Chakra
2. Sakralchakra – Svadhisthana Chakra
3. Solarplexuschakra – Manipura Chakra
4. Herzchakra – Anahata Chakra
5. Kehlchakra – Vishuddha Chakra
6. Stirnchakra – Ajna Chakra
7. Kronenchakra – Sahasrara Chakra

Die 7 Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule, von der Wurzel der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes und sind über feine Energiekanäle (Nadis) miteinander verbunden.

Es wird angenommen, dass Chakren unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen und unsere Bedürfnisse widerspiegeln.
Sie sind wie eine Landkarte, die zu dem energetischen Wissen führt, dass wir in unserem feinstofflichen Körper speichern.
Das Chakra Modell basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.
So kann eine Blockade im Energiefluss auf diesem System dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.
Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.

Yin Yoga und Chakren

In meinem nächsten Onlinekurs unterrichte ich Chakra Themen und Yin Yoga, wähle dafür Yin Asanas aus, die der elementaren Natur jedes Energiezentrums entsprechen und lasse Affirmationen einfließen, die die Qualität des jeweiligen Energiezentrums positiv beeinflussen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

Yin-Online-Kurs: „Chakra Balancing with Yin Yoga“

Da es 7 Chakren gibt, besteht der Kurs aus 7 Onlinestunden. Die Stunden finden online via Zoom statt. Nach jeder Stunde bekommt ihr die Aufnahme der Stunde per E-Mail zugeschickt. Solltest du also zu einem Termin einmal keine Zeit haben, dich das jeweilige Chakra aber sehr interessieren, ist das kein Problem. Du meldest dich trotzdem zur Stunde ganz normal an und praktizierst einfach zu deiner Zeit, mit der Aufnahme.

Ich freu mich sehr auf unsere gemeinsame Chakra Reise.
Egal, ob du nur kurz mitreist (nur eine Stunde mitmachst) oder von Anfang bis Ende dabei bist.

Herzlich
Patricia

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation, and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

Chakras, Nadis und Prana

In unserem Körper gibt es eine grobstoffliche Anatomie (Knochen, Gelenke, Organe) und eine sogenannte feinstoffliche Anatomie (Chakras und Nadis).

Im Yoga wird angenommen, dass Lebenskraft (Prana) zwischen den beiden Polaritäten (Yin und Yang) des Körpers und des Bewusstseins zirkulieren. Chakra bedeutet wörtlich Rad. Es gibt viele Chakren im Körper, im Yoga interessieren uns vor allem die  7 Haupt Chakren. Diese Energieräder spielen eine wichtige Rolle für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.

Die 7 Haupt Chakren sind:

1. Wurzelchakra – Manipura Chakra
2. Sakralchakra – Svadhisthana Chakra
3. Solarplexuschakra – Manipura Chakra
4. Herzchakra – Anahata Chakra
5. Kehlchakra – Vishuddha Chakra
6. Stirnchakra – Ajna Chakra
7. Kronenchakra – Sahasrara Chakra

Die 7 Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule, von der Wurzel der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes und sind über feine Energiekanäle (Nadis) miteinander verbunden.

Es wird angenommen, dass Chakren unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen und unsere Bedürfnisse widerspiegeln.
Sie sind wie eine Landkarte, die zu dem energetischen Wissen führt, dass wir in unserem feinstofflichen Körper speichern.
Das Chakra Modell basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.
So kann eine Blockade im Energiefluss auf diesem System dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.
Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.

Yin Yoga und Chakren

In meinem nächsten Onlinekurs unterrichte ich Chakra Themen und Yin Yoga, wähle dafür Yin Asanas aus, die der elementaren Natur jedes Energiezentrums entsprechen und lasse Affirmationen einfließen, die die Qualität des jeweiligen Energiezentrums positiv beeinflussen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

Yin-Online-Kurs: „Chakra Balancing with Yin Yoga“

Da es 7 Chakren gibt, besteht der Kurs aus 7 Onlinestunden. Die Stunden finden online via Zoom statt. Nach jeder Stunde bekommt ihr die Aufnahme der Stunde per E-Mail zugeschickt. Solltest du also zu einem Termin einmal keine Zeit haben, dich das jeweilige Chakra aber sehr interessieren, ist das kein Problem. Du meldest dich trotzdem zur Stunde ganz normal an und praktizierst einfach zu deiner Zeit, mit der Aufnahme.

Ich freu mich sehr auf unsere gemeinsame Chakra Reise.
Egal, ob du nur kurz mitreist (nur eine Stunde mitmachst) oder von Anfang bis Ende dabei bist.

Herzlich
Patricia

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation, and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

Chakras, Nadis und Prana

In unserem Körper gibt es eine grobstoffliche Anatomie (Knochen, Gelenke, Organe) und eine sogenannte feinstoffliche Anatomie (Chakras und Nadis).

Im Yoga wird angenommen, dass Lebenskraft (Prana) zwischen den beiden Polaritäten (Yin und Yang) des Körpers und des Bewusstseins zirkulieren. Chakra bedeutet wörtlich Rad. Es gibt viele Chakren im Körper, im Yoga interessieren uns vor allem die  7 Haupt Chakren. Diese Energieräder spielen eine wichtige Rolle für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.

Die 7 Haupt Chakren sind:

1. Wurzelchakra – Manipura Chakra
2. Sakralchakra – Svadhisthana Chakra
3. Solarplexuschakra – Manipura Chakra
4. Herzchakra – Anahata Chakra
5. Kehlchakra – Vishuddha Chakra
6. Stirnchakra – Ajna Chakra
7. Kronenchakra – Sahasrara Chakra

Die 7 Energiezentren verlaufen entlang der Wirbelsäule, von der Wurzel der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes und sind über feine Energiekanäle (Nadis) miteinander verbunden.

Es wird angenommen, dass Chakren unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen und unsere Bedürfnisse widerspiegeln.
Sie sind wie eine Landkarte, die zu dem energetischen Wissen führt, dass wir in unserem feinstofflichen Körper speichern.
Das Chakra Modell basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.
So kann eine Blockade im Energiefluss auf diesem System dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.
Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.

Yin Yoga und Chakren

In meinem nächsten Onlinekurs unterrichte ich Chakra Themen und Yin Yoga, wähle dafür Yin Asanas aus, die der elementaren Natur jedes Energiezentrums entsprechen und lasse Affirmationen einfließen, die die Qualität des jeweiligen Energiezentrums positiv beeinflussen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

Yin-Online-Kurs: „Chakra Balancing with Yin Yoga“

Da es 7 Chakren gibt, besteht der Kurs aus 7 Onlinestunden. Die Stunden finden online via Zoom statt. Nach jeder Stunde bekommt ihr die Aufnahme der Stunde per E-Mail zugeschickt. Solltest du also zu einem Termin einmal keine Zeit haben, dich das jeweilige Chakra aber sehr interessieren, ist das kein Problem. Du meldest dich trotzdem zur Stunde ganz normal an und praktizierst einfach zu deiner Zeit, mit der Aufnahme.

Ich freu mich sehr auf unsere gemeinsame Chakra Reise.
Egal, ob du nur kurz mitreist (nur eine Stunde mitmachst) oder von Anfang bis Ende dabei bist.

Herzlich
Patricia

Ein Yin & Yang Yoga Retreat in der Breitenteicher Mühle
Jasmin Kassem und Patricia Ankele

vom 19.-22.11.2020

mit Krankenkassenbezuschussung auf die Seminarkosten

Was dich erwartet ?
YIN und YANG YOGA, ATMUNG & MEDITATION

Aus der Ruhe in die Klarheit und Kraft
Inmitten der herbstlichen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin, 90 km nördlich von Berlin tauchen wir in die Energiezentren (Chakren) des Körpers ein.
Wir stärken unsere Wurzeln und entwickeln mehr Klarheit und Kraft.
Der Energiefluss in den einzelnen Energiezentren lässt sich jeweils mit bestimmten Yoga-Übungen, Atem- und Meditationstechniken positiv beeinflussen.
Der Kopf kann frei werden und das Herz lebendig.
Eine spannende Reise zu dir selbst : )

Impressionen RETREAT 2019:
https://www.lebedeinyoga.de/yoga-retreats/ 

Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de/

WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen. Ortsteil Angermünde
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h
Infos zur Anfahrt: https://www.breitenteicher-muehle.de/anfahrt.html

WAS:
2 h Morgen-Yoga
(Yang Yoga, kraftvoll aktivierend,
Pranayama & Meditation)
2 h Nachmittags-Yoga
(Yin Yoga, Restorative, Pranayama & Meditation)

Zwischen den Yoga-Sessions und am Abend ist ausreichend freie Zeit für NATUR, SAUNA und RELAXEN, in aller Ruhe für sich oder in Gemeinschaft.

TRAINERINNEN:
Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide BDY zertifizierte Yogalehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung.
Wir unterstützen dich in deiner individuellen Yogapraxis, deinem Level und deiner Konstitution entsprechend.

Sei dabei und komm mit uns in die Natur.