MYO YIN: Hüften & unteren Rücken entspannen

Anatomie, Triggerpunkt Selbstmassage & Yin Yoga │Mach deine Hüften glücklich!

In diesem praxisorientierten MyoYin Workshop bekommst Du eine kurze, auf die Hüfte ausgerichtete Faszien Anatomie-Lektion,

praktizierst eine auf Hüfte & unteren Rücken basierende Yin Yoga Sequenz und lernst wohltuende Selbstmassage-Praktiken, die Du mit Faszienbällen und Yogablock selbst ausführen kannst.

Schnapp Dir Dein Faszien Tool und genieße dieses wohltuende Gefühl von Freiheit und Gelöstheit in den Hüften, dass in den ganzen Körper ausstrahlt.

WAS IST MYO YIN?

MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

• Hüft- & Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

FÜR WEN?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.

FORTBILDUNG:

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Januar (29.-31.01.2021) gibt es wieder ein ganzes Fortbildungs-Wochenende mit mir dazu!

Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung unter:
https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

YOGALEHRERIN:

Patricia Ankele

ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga und FeetUp Yoga. Patricia hat sich auf Workshops, Retreats und Firmenyoga spezialisiert.

„Entspannt und gelassen in der Adventszeit“.

Kurs Start:  29.November

In diesem Onlinekurs erwarten dich Yin Yoga, Pranayama & Aromapressur (heißt, wir massieren einen bestimmten Akupressurpunkt, auf den wir vorher ein wohlduftendes Aromaöl aufgetragen haben). Die Öle versende ich vorher in einem schicken Rollon-Stift, den ihr, wenn das Öl aufgebraucht ist, mit einem Öl- oder einer selbst zusammengestellten Parfum-Öl-Mischung füllen könnt.

Es gibt die Möglichkeit, die ganze Reihe oder nur eine einzelne Stunde mitzumachen.

Du hast die Wahl, die Stunden ohne oder mit Ölen zu buchen, ohne oder mit Öle Anwendung die Stunden mitzumachen.

MYO YIN – TRILOGIE

Das Wochenende am Sonntagabend mit einer Selbstmassage & Yin Yoga Session abzuschließen lässt Dich super entspannt montags in die neue Woche starten, einfach herrlich. Viele von euch, die ihr bei den letzten Stunden bereits dabei waren, können das schon bestätigen.
Sehr gerne lege ich auf Wunsch den Fokus dieser MyoYin Trilogie auf die Hände, Arme und den Schultergürtel.

KURS-BESCHREIBUNG:
Es erwarten Dich Übungen zur Vorbeugung und Schmerzbekämpfung von Karpaltunnelsyndrom, Tennisarm, Schleimbeutelentzündung und Daumengrundgelenk.
Auch dem Schultergürtel schenken wir unsere Aufmerksamkeit, denn an diesem hängen die Arme schließlich.
Auf körperliche Ebene konzentrieren wir uns also auf:
Finger, Daumengrundgelenk, Hände, Handgelenke, Unterarme, Ellbogen, Oberarme, Schultern.

AUFNAHME:
Nach der Stunde gibt es wieder die Stunden Aufnahme, so könnt ihr, falls es zeitlich mal nicht klappt, in eurer Zeit die Praxis genießen.
Alle Stundenaufnahmen können käuflich erworben werden:
Sonntag 08.11.//18:30-19:30 Uhr//Finger bis Handgelenk
Sonntag 15.11.//18:30-19:30 Uhr//Unterarm Lockerung
Sonntag 22.11.//18:30-19:30 Uhr//Oberarm bis Schulter

WAS IST MYO YIN?
MYOYIN verbindet zwei wirkungsvolle Methoden:

MYOFASCIALRELEASE und YIN YOGA.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken zeige ich Dir, wie Du mit simplen Tennisbällen tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.
In Verbindung mit einer gezielten Yin Yoga Praxis bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung.
MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.

WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING?
3 Stunden vor Stundenbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem ZoomLink zur Onlinestunde.

DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN:
Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du die Technik einstellen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Myo Yin Praxis.
Viel Spaß 🙂

MEHR INFORMATIONEN zu MyoYin:
https://www.lebedeinyoga.de/myoyin-yoga/
ÜBER Patricia Ankele & Yoga:
www.lebedeinyoga.de

FORTBILDUNG:
Du möchtest tiefer eintauchen & MyoYin in Deinen Unterricht integrieren?
29.01.-31.01.2021 gebe ich wieder ein ganzes Fortbildungswochenende zu Myofaszialrelease & MyoYin.
Mehr darüber findest Du hier: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

Ich freu mich auf Dich

Finde Balance!

Der Feet Up® Yoga-Workshop Balance richtet sich an alle, die schon immer mal mit verschiedenen Varianten von Umkehrhaltungen experimentieren wollten. Auf dynamische Einheiten folgen Asanas in der stillen, scheinbaren Statik, die durch Ruhe und Atem unterstützt wird. Wir tasten uns langsam von einfachen zu kreativen Umkehrhaltungen heran. Gerade der Kopfstand ist für viele Menschen wegen Einschränkungen im Nacken, der Halswirbelsäule oder einer großen Angst vor dem Umfallen nicht machbar. Der Feet Up® Hocker ermöglicht es auf spielerische Art und Weise das wohltuende Gefühl einer Umkehrhaltung zu genießen. Ganz ohne unangenehmen Druck auf den Nacken.

Positive Wirkungen von Kopfstand und Co: Diese Haltungen können sich unter anderem wohltuend bei Schulter- und Nackenbeschwerden, bei Schlafstörungen und Verdauungsbeschwerden auswirken. Und der Spaßfaktor kommt auch nicht zu kurz 😉

Level: Yogis, die sich für ihre Praxis über neue Impulse freuen

„Entspannt und gelassen in der Adventszeit“.

In diesem Onlinekurs erwarten dich Yin Yoga, Pranayama & Aromapressur (heißt, wir massieren einen bestimmten Akupressurpunkt, auf den wir vorher ein wohlduftendes Aromaöl aufgetragen haben). Die Öle versende ich vorher in einem schicken Rollon-Stift, den ihr, wenn das Öl aufgebraucht ist, mit einem Öl- oder einer selbst zusammengestellten Parfum-Öl-Mischung füllen könnt.

Es gibt die Möglichkeit, die ganze Reihe oder nur eine einzelne Stunde mitzumachen.

Du hast die Wahl, die Stunden ohne oder mit Ölen zu buchen, ohne oder mit Öle Anwendung die Stunden mitzumachen.

TRILOGIE TERMINE IM DEZEMBER

Das Wochenende am Sonntagabend mit einer Selbstmassage & Yin Yoga Session abzuschließen lässt Dich super entspannt montags in die neue Woche starten, einfach herrlich.
Der Fokus dieser MyoYin Trilogie liegt auf den Füßen & Unterschenkel & Oberschenkel.

KURS-BESCHREIBUNG

Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern?
Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon. Die Gesundheit Deiner Füße beeinflusst die Gesundheit Deines ganzen Körpers. Beim Stehen, Gehen, Sport, Yoga, Joggen, wir verlassen uns auf unsere Füße, dafür braucht es eine bewegliche und kräftige Fußmuskulatur.

Fußprobleme (Plantarfasziitis, Hammerzehen, Ballenzehen…) können den ganzen Körper in seiner Beweglichkeit einschränken, obwohl wir uns bewegen müssen, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu halten, die Knochendichte und das Gewicht zu wahren.

Manchmal liegt die Ursache für Fußschmerzen weiter oben, da alles mit allem über Muskel-Faszien Gewebe, Gelenke und Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder miteinander verbunden ist
Deshalb arbeiten wir uns in diesem Kurs für mehr Wohlbefinden in den Füßen von den Zehen bis zum Becken hoch.

STUNDEN-INHALT

Die Füße erwarten Übungen zur Stärkung des Innen- und Außengewölbes, zur Verbesserung der Zehenbeweglichkeit und eine feine Fersenmassage. Die Unterschenkel dürfen sich auf Schienbein rollen, Waden-Entspannung und einen Bänder-Reset freuen 😉 Die Oberschenkel erwartet Knie kneten, eine intensive IT-Band Mobilisation und einen Quadrizep-„Kebab“.

WAS IST MYO YIN?
MYOYIN verbindet zwei wirkungsvolle Methoden: MYOFASCIALRELEASE und YIN YOGA.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken zeige ich Dir, wie Du mit simplen Tennisbällen tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.

In Verbindung mit einer gezielten Yin Yoga Praxis bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung.

MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.

WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING?
3 Stunden vor Stundenbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem ZoomLink zur Onlinestunde.

DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN:
Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du die Technik einstellen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Myo Yin Praxis.

Viel Spaß 🙂

MEHR INFORMATIONEN zu MyoYin:
https://www.lebedeinyoga.de/myoyin-yoga/

ÜBER Patricia Ankele & Yoga:
www.lebedeinyoga.de

FORTBILDUNG:
Du möchtest tiefer eintauchen & MyoYin in Deinen Unterricht integrieren?
29.01.-31.01.2021 gebe ich wieder ein ganzes Fortbildungswochenende zu Myofaszialrelease & MyoYin. ONLINE & IM STUDIO

Mehr darüber findest Du hier: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

Ich freu mich auf Dich!

„Entspannt und gelassen in der Adventszeit“.

In diesem Onlinekurs erwarten dich Yin Yoga, Pranayama & Aromapressur (heißt, wir massieren einen bestimmten Akupressurpunkt, auf den wir vorher ein wohlduftendes Aromaöl aufgetragen haben). Die Öle versende ich vorher in einem schicken Rollon-Stift, den ihr, wenn das Öl aufgebraucht ist, mit einem Öl- oder einer selbst zusammengestellten Parfum-Öl-Mischung füllen könnt.

Es gibt die Möglichkeit, die ganze Reihe oder nur eine einzelne Stunde mitzumachen.

Du hast die Wahl, die Stunden ohne oder mit Ölen zu buchen, ohne oder mit Öle Anwendung die Stunden mitzumachen.

TRILOGIE TERMINE IM DEZEMBER

Das Wochenende am Sonntagabend mit einer Selbstmassage & Yin Yoga Session abzuschließen lässt Dich super entspannt montags in die neue Woche starten, einfach herrlich.
Der Fokus dieser MyoYin Trilogie liegt auf den Füßen & Unterschenkel & Oberschenkel.

KURS-BESCHREIBUNG

Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern?
Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon. Die Gesundheit Deiner Füße beeinflusst die Gesundheit Deines ganzen Körpers. Beim Stehen, Gehen, Sport, Yoga, Joggen, wir verlassen uns auf unsere Füße, dafür braucht es eine bewegliche und kräftige Fußmuskulatur.

Fußprobleme (Plantarfasziitis, Hammerzehen, Ballenzehen…) können den ganzen Körper in seiner Beweglichkeit einschränken, obwohl wir uns bewegen müssen, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu halten, die Knochendichte und das Gewicht zu wahren.

Manchmal liegt die Ursache für Fußschmerzen weiter oben, da alles mit allem über Muskel-Faszien Gewebe, Gelenke und Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder miteinander verbunden ist
Deshalb arbeiten wir uns in diesem Kurs für mehr Wohlbefinden in den Füßen von den Zehen bis zum Becken hoch.

STUNDEN-INHALT

Die Füße erwarten Übungen zur Stärkung des Innen- und Außengewölbes, zur Verbesserung der Zehenbeweglichkeit und eine feine Fersenmassage. Die Unterschenkel dürfen sich auf Schienbein rollen, Waden-Entspannung und einen Bänder-Reset freuen 😉 Die Oberschenkel erwartet Knie kneten, eine intensive IT-Band Mobilisation und einen Quadrizep-„Kebab“.

WAS IST MYO YIN?
MYOYIN verbindet zwei wirkungsvolle Methoden: MYOFASCIALRELEASE und YIN YOGA.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken zeige ich Dir, wie Du mit simplen Tennisbällen tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.

In Verbindung mit einer gezielten Yin Yoga Praxis bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung.

MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.

WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING?
3 Stunden vor Stundenbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem ZoomLink zur Onlinestunde.

DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN:
Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du die Technik einstellen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Myo Yin Praxis.

Viel Spaß 🙂

MEHR INFORMATIONEN zu MyoYin:
https://www.lebedeinyoga.de/myoyin-yoga/

ÜBER Patricia Ankele & Yoga:
www.lebedeinyoga.de

FORTBILDUNG:
Du möchtest tiefer eintauchen & MyoYin in Deinen Unterricht integrieren?
29.01.-31.01.2021 gebe ich wieder ein ganzes Fortbildungswochenende zu Myofaszialrelease & MyoYin. ONLINE & IM STUDIO

Mehr darüber findest Du hier: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

Ich freu mich auf Dich!

„Entspannt und gelassen in der Adventszeit“.

In diesem Onlinekurs erwarten dich Yin Yoga, Pranayama & Aromapressur (heißt, wir massieren einen bestimmten Akupressurpunkt, auf den wir vorher ein wohlduftendes Aromaöl aufgetragen haben). Die Öle versende ich vorher in einem schicken Rollon-Stift, den ihr, wenn das Öl aufgebraucht ist, mit einem Öl- oder einer selbst zusammengestellten Parfum-Öl-Mischung füllen könnt.

Es gibt die Möglichkeit, die ganze Reihe oder nur eine einzelne Stunde mitzumachen.

Du hast die Wahl, die Stunden ohne oder mit Ölen zu buchen, ohne oder mit Öle Anwendung die Stunden mitzumachen.

TRILOGIE TERMINE IM DEZEMBER

Das Wochenende am Sonntagabend mit einer Selbstmassage & Yin Yoga Session abzuschließen lässt Dich super entspannt montags in die neue Woche starten, einfach herrlich.
Der Fokus dieser MyoYin Trilogie liegt auf den Füßen & Unterschenkel & Oberschenkel.

KURS-BESCHREIBUNG

Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern?
Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon. Die Gesundheit Deiner Füße beeinflusst die Gesundheit Deines ganzen Körpers. Beim Stehen, Gehen, Sport, Yoga, Joggen, wir verlassen uns auf unsere Füße, dafür braucht es eine bewegliche und kräftige Fußmuskulatur.

Fußprobleme (Plantarfasziitis, Hammerzehen, Ballenzehen…) können den ganzen Körper in seiner Beweglichkeit einschränken, obwohl wir uns bewegen müssen, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu halten, die Knochendichte und das Gewicht zu wahren.

Manchmal liegt die Ursache für Fußschmerzen weiter oben, da alles mit allem über Muskel-Faszien Gewebe, Gelenke und Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder miteinander verbunden ist
Deshalb arbeiten wir uns in diesem Kurs für mehr Wohlbefinden in den Füßen von den Zehen bis zum Becken hoch.

STUNDEN-INHALT

Die Füße erwarten Übungen zur Stärkung des Innen- und Außengewölbes, zur Verbesserung der Zehenbeweglichkeit und eine feine Fersenmassage. Die Unterschenkel dürfen sich auf Schienbein rollen, Waden-Entspannung und einen Bänder-Reset freuen 😉 Die Oberschenkel erwartet Knie kneten, eine intensive IT-Band Mobilisation und einen Quadrizep-„Kebab“.

WAS IST MYO YIN?
MYOYIN verbindet zwei wirkungsvolle Methoden: MYOFASCIALRELEASE und YIN YOGA.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken zeige ich Dir, wie Du mit simplen Tennisbällen tiefsitzende Verspannungen lösen und nachhaltig Schmerzen lindern kannst.

In Verbindung mit einer gezielten Yin Yoga Praxis bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) geschmeidig, gleichzeitig verbessert sich Deine Körperwahrnehmung.

MyoYin, ein wunderbares Tool, das sich zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deine Yogapraxis integrieren lässt.

WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING?
3 Stunden vor Stundenbeginn erhältst Du eine E-Mail mit dem ZoomLink zur Onlinestunde.

DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN:
Leg Dir Deine Yogamatte, 2 Tennisbälle, optional eine Decke und Yogablöcke (alternativ dickes Buch) zurecht. Erscheine rechtzeitig, am besten 5-10 Minuten vor Beginn, im virtuellen Raum, so dass Du die Technik einstellen kannst. Stell sicher, dass Du nicht gestört wirst und genieße Deine Myo Yin Praxis.

Viel Spaß 🙂

MEHR INFORMATIONEN zu MyoYin:
https://www.lebedeinyoga.de/myoyin-yoga/

ÜBER Patricia Ankele & Yoga:
www.lebedeinyoga.de

FORTBILDUNG:
Du möchtest tiefer eintauchen & MyoYin in Deinen Unterricht integrieren?
29.01.-31.01.2021 gebe ich wieder ein ganzes Fortbildungswochenende zu Myofaszialrelease & MyoYin. ONLINE & IM STUDIO

Mehr darüber findest Du hier: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

Ich freu mich auf Dich!

Myofascial Release & MyoYin | Hüft Anatomie 

29. – 31.01.2021

Selbstmassage & Yin Yoga für ein verbessertes Wohlbefinden

Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen.

Inhalt dieser Fortbildung sind zwei leistungsstarke Techniken für dein Bindegewebe, den sogenannten Faszien: Myofascial Release (MFR) und Myo Yin (eine Kombination aus MFR & Yin Yoga). Zusammen bieten sie einen umfassenden und dennoch praktischen Ansatz zur Selbstpflege, um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.

Für ein sinnvolles, effektives Sequencing in Yogaklassen, Workshops oder die eigene Praxis zu Hause und unterwegs (im Büro, Flugzeug, Auto…) wird Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung, unterschiedlichen Myofaszial Release Techniken sowie das Sequencing von MFR & Yin Yoga vermittelt. Jeder Tag beinhaltet anatomische Grundlagen und die Theorie der jeweiligen Technik. Eine anschließende Myofascial Release-/Myo-Yin Praxis vertieft das Verständnis der angesprochenen Methode.

Für Yogalehrer*innen, Yoga-Praktizierende und alle Interessierte!

INHALT

• Myofascial Release: Theorie & Praxis
• Was sind Triggerpunkte
• Faszien Anatomie
• Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
• Ball Grundtechniken
• Fascial Bouncing Sequence
• Gua Sha Gesicht
• Kombination von Myofascial Release & Yin Yoga
• Myofascial Release- & MyoYin Sequencing
• Funktionelle Anatomie des Yoga (Hüfte)
• Skelettvariationen (Hüfte)
• Praxis
• Handout

BILDUNGSPRÄMIE
Für die Fortbildung kannst Du ggf. eine Bezuschussung durch die Bildungsprämie beantragen. Das Bundesprogramm Bildungsprämie wird vom Bundesministerium für Bildung und Forschung und dem Europäischen Sozialfonds gefördert.

Ein Yin & Yang Yoga Retreat in der Breitenteicher Mühle
Jasmin Kassem und Patricia Ankele

vom 11. 14.02.2021

mit Krankenkassenbezuschussung auf die Seminarkosten

Was dich erwartet ?
YIN und YANG YOGA, ATMUNG & MEDITATION

Aus der Ruhe in die Klarheit und Kraft
Inmitten der herbstlichen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin, 90 km nördlich von Berlin tauchen wir in die Energiezentren (Chakren) des Körpers ein.
Wir stärken unsere Wurzeln und entwickeln mehr Klarheit und Kraft.
Der Energiefluss in den einzelnen Energiezentren lässt sich jeweils mit bestimmten Yoga-Übungen, Atem- und Meditationstechniken positiv beeinflussen.
Der Kopf kann frei werden und das Herz lebendig.
Eine spannende Reise zu dir selbst : )

Impressionen RETREAT 2019:
https://www.lebedeinyoga.de/yoga-retreats/ 

Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de/

WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen. Ortsteil Angermünde
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h
Infos zur Anfahrt: https://www.breitenteicher-muehle.de/anfahrt.html

WAS:
2 h Morgen-Yoga
(Yang Yoga, kraftvoll aktivierend,
Pranayama & Meditation)
2 h Nachmittags-Yoga
(Yin Yoga, Restorative, Pranayama & Meditation)

Zwischen den Yoga-Sessions und am Abend ist ausreichend freie Zeit für NATUR, SAUNA und RELAXEN, in aller Ruhe für sich oder in Gemeinschaft.

TRAINERINNEN:
Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide BDY zertifizierte Yogalehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung.
Wir unterstützen dich in deiner individuellen Yogapraxis, deinem Level und deiner Konstitution entsprechend.

Sei dabei und komm mit uns in die Natur.

Yin Yoga Ausbildung

100h Intensivtraining

Ab Februar 2021 – NUR NOCH WARTELISTE –

Starte mit einer Reise zu den fünf Elementen und Dir selbst. Vertiefe Deine Yogapraxis in unserer Yin Yoga Ausbildung gemeinsam mit Gleichgesinnten und lass Dich von der Weisheit der Elemente inspirieren. Ergreife den Moment und beginne etwas ganz Besonderes: Erkläre Dich und Dein Leben zum Forschungsfeld!

In dem 100 stündigen Intensivtraining mit Alexander Kröker als Ausbildungsleiter und mir als auf Yin Yoga spezialisierte Yogalehrerin und Dozentin erwarten Dich ausgiebige Einheiten mit sanft-achtsamer Asana Praxis, Pranayama und Meditation.

Ergänzt wird die Praxis durch theoretische Einheiten zur Philosophie mit Schwerpunkt auf dem Erstellen von Balance. Dafür ziehen wir verschiedene Ansätze aus dem Yoga, dem Taoismus, der TCM (traditionelle chinesische Medizin) und der indischen Heilkunde Ayurveda heran. In der Anatomie liegt der Schwerpunkt auf der Struktur des Bindegewebes. Funktionalität von Knochen, Gelenken und Bändern werden ebenso behandelt wie Funktion und Verlauf der Myofaszialmeridiane (anatomische Zuglinien). Zudem widmen wir uns der Atemmechanik (prana), dem Nervensystem und dem Meridiansystem der traditionellen chinesischen Medizin.

Für wen

Die Immersion richtet sich insbesondere an Element Yogalehrer und Yogalehrer anderer Stile mit mind. 200h Abschluss, die sich fortbilden und tiefer in Yin Yoga einsteigen möchten. Sie ist auch offen für interessierte Yogaschüler. Sie bietet Lehrern wie Schülern die Möglichkeit, über den normalen Yogaunterricht hinausgehend, den ganz eigenen Weg des Element Yin Yoga zu beschreiten.

Lerninhalte der Immersion

Praxis

• Erspüren und Ankommen im Körper durch intensive Yin Yoga Praxis
• Die Praxis und ihre Wirkung mit Schwerpunkt auf: Haltungskategorien, Körperbereiche, Faszienlinien, Meridiane, emotionale Qualitäten
• Modifikationen und Variationen von Asanas im Hinblick auf eine Yin Praxis
• Kreativer Umgang mit Hilfsmitteln
• Erfahren und Erlernen verschiedener Entspannungstechniken
• Balance schaffen durch Asana, Pranayama und Meditation
• Entwickeln einer Yin Home Practice entsprechend Deiner Konstitution
• Erfahren von ausgleichenden und unterstützenden Qualitäten in Sequenz und Asana (Energieflussrichtung, Yin- und Yangmeridian)
• Klassische Yogatechniken und ihre Bedeutung für Element Yin Yoga: Ujjayi, Bandhas, Nadis & Chakren
• Qualitäten einer fortgeschrittenen Yin Praxis
• Umsetzung des Yinprinzips in „Yanghaltungen“
• „Energiemanagement“ durch Pranayama und Meditationen

Philosophie

• Einführung in die Methodik des Element- / Yin- und Hatha Yoga: Übereinstimmungen, Schwerpunkte und Unterschiede
• Grundlagen des Taoismus: Yin und Yang, Tao Te Ching
• Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin: Yin- und Yangmeridiane
• Loslassen als Konzept der Yogaphilosophie: Vijnana Bhairava & Pratyabhijna
• Das Element Raum im Ayurveda und seine Bedeutung für das Yin Yoga
• Balance als Lebenskonzept in der heutigen Welt
• Lektüre: Tao Te Ching, Vijnana Bhairava Tantra, Pratyabhijna Hrdayam

Anatomie

• Einführung: Bindegewebe und Faszien
• Natürliches Bewegungsspektrum von Gelenken und Bändern
• Dehnung vs. Kompression
• Struktur von Asanas: Faszienlinien als Leitlinie für Asanas und ihre Modifikationen und Variationen

Teilnahmevoraussetzungen

• Die Fähigkeit und Bereitschaft, sich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene intensiv mit sich selbst auseinander zu setzen
• Mindestens dreijährige Übungspraxis im Yoga
• Absolvieren folgender Kurse vor oder während der Ausbildung:
• Anfängerkurs (optional: Basis schaffen auf YogaRaumOnline) VOR Beginn des Kurses zu absolvieren
• Mindestens 10 Yin Onlineklassen bei YogaRaumOnline
• Mindestens ein Kurs (10 Klassen) muss bei Anmeldung nachgewiesen werden!
• Mit Beginn der Ausbildung: tägliche persönliche Yin Yoga Übungspraxis
• Teilnahme an allen Ausbildungsterminen