Connection – Verbinde dich mit deinem Herzraum

Sonntag, 01. März 2020, 16-18 Uhr

„Believe in your heart that you’re meant to live a life full of passion, purpose, magic and miracles.” ― Roy T. Bennett

Das Herz ist der Ort unserer zartesten Gefühle, an dem wir sowohl Glück als auch Trauer erfahren. Die Tür zu unserem Herzen zu öffnen bedeutet, intensive Momente der Freude zu erleben, aber auch offen zu sein, alte Verletzungen und Enttäuschungen an die Oberfläche kommen zu lassen.

Die meditative Qualität der Yin Yoga Praxis ist eine wunderbare Möglichkeit, allem, was sich zeigen möchte, mit Mitgefühl & Akzeptanz zu begegnen.

Eine Kombination aus Brust- und Schulteröffnern lässt einen von innen nach außen energetisiert und offener sein. Rückbeugen vertiefen die Atmung und fördern so das Empfangen und Loslassen auf allen Ebenen. Durch das längere Verweilen in den Yin Positionen entspannst du in die Öffnung hinein, lauschst, was dein Herz dir sagen möchte.

Sinnliche Aromen der essentiellen Öle arbeiten auf emotionaler Ebene, verbinden dich mit deiner inneren Weisheit und stärken das Vertrauen in dich und andere.

Zum Abschluss des Workshops üben wir die Metta-Meditation, denn Metta für sich selbst zu kultivieren schafft Liebe für andere.

Genieße die wohltuende und beruhigende Wirkung, wenn wir die flüssigen Pflanzenessenzen der Natur mit Yin Yoga und Akupressur kombinieren.

Level: offen, all levels are welcome

Selbstmassage & Yin Yoga für mehr Flexibilität und Wohlbefinden

Samstag, 07.März 2020 // 11:00 – 13:30 Uhr

Unser moderner Lebensstil ist geprägt von übermäßigem Computer- und Handygebrauch, Socialmedia, zu viel ehrgeizigen Caturangas, Krafttraining, Sorgen um die Umwelt & das Klima. All das kann zu Verspannungen und einem Gefühl von Enge im Brustkorb/Herzraum führen.

Lerne in diesem Workshop, wie Du zwei wirkungsvolle Techniken für das Fasziengewebe (Bindegewebe) kombinierst:

Myofascial Release (MFR) und Yin Yoga. So kannst du praktische Techniken zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deiner Yogapraxis anwenden, um Deine Gesundheit zu erhalten, die Flexibilität zu verbessern und Schmerzen im Nacken, Schultern und dem oberen Rückenbereich zu lindern.

Dieser Workshop richtet sich an Yogapraktizierende, ebenso an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun möchten.

Level: all Levels are welcome

Alle MYO YIN Workshoptermine:

Sa 07.03.// Nacken & Schultern & oberer Rücken

Sa 04.04.// Hüften & unterer Rücken

Sa 09.05.// Füße & Beine

Über die MYO YIN – Workshopreihe “ Issues in Your Tissues“

MyoYin (MYOfascialrelease & YIN) ist eine ideale Ergänzung zu Deinem Training und Deinen körperlichen Aktivitäten im Alltag. Ganz gleich, ob Kampfsportler, Yogi, Fitnessfan, Läufer, Reiter, Über- oder Unterbelastung.

Du lernst mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken mit speziellen Bällen tiefsitzende Verspannungen & Verklebungen zu lösen und nachhaltig Schmerzen zu lindern. In Verbindung mit gezielten Yin Yoga Haltungen bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Stabilität & Form schenkt) geschmeidig, belastbar und anpassungsfähig, gleichzeitig erhöht sich Deine Körperwahrnehmung und Dein Wohlbefinden.

Mit der kraftvollen Kombination von Myofascialrelease & Yin Yoga gibt Dir diese Workshopreihe eine umfassende und wirkungsvolle Methode in die Hand, mit der Du Schmerzen selbst beseitigen und Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden von Kopf bis Fuß verbessern kannst.

Was Dich erwartet:

In jedem der 3-stündigen Workshops gibt es eine ca. 15-20-minütige Einführung in die Theorie & Anatomie von MFR & YIN Yoga mit dem Fokus auf ein spezielles Thema und einen bestimmten Körperbereich.

Dann geht`s auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für:

Learning by doing & Releeeease!

MYOYIN DETOX – WORKSHOP

Entgiften & Entspannen mit Yin Yoga & Myofaszialrelease

Du fühlst dich schlapp und dein Spiegelbild schaut dich mit müden Augen an? Zeit für eine Detox-Yoga Praxis, die deinen Stoffwechsel ankurbelt!

Detox Yoga ist keine neue Erfindung. Sich zu reinigen und loszulassen war schon vor tausenden von Jahren die Grundidee des Yoga. Detox Yoga unterstützt Dich darin, Dich von allem zu befreien, was Deinen Körper einengt.

Das können verspannte Muskeln, verklebte Faszien oder auch Organe sein, die nicht mehr harmonisch schwingen. Emotionen, die Dich aus der Balance bringen oder Gedanken, die wie Affen hin- u. herspringen und Dich nicht mehr klar denken lassen.

In diesem Workshop setzen wir neue Impulse für Körper und Geist, so dass Dein gesamter Organismus energetisiert wird. Diese Praxis, welche YinYoga Übungen mit verschiedenen Techniken aus dem Faszientraining kombiniert, wirkt bei der Erneuerung Deines Fasziennetzes mit und verbessert insbesondere die Entgiftungsfunktionen.

Dieses Fasziennetz besteht aus Kollagenfasern und Grundsubstanz, hier fließen Informationen, Energie und Flüssigkeit. Gesunde Faszien sind wichtig für den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper.

Um die Neubildung und Erneuerung von faszialem Gewebe anzuregen, hilft ein mechanischer Reiz.

Durch ihn werden speziell die Zellen angeregt, die in dem Netzwerk hin und her wandern und es aufbauen und erneuern: die Fibroblasten.

Die mechanischen Reize erzeugen wir bereits mit den Yin-Yoga-Haltungen (passives Haltungsdehnen), bei denen das Gewebe gezielt zusammengedrückt, gedehnt, gestreckt und gedreht wird.

Verstärken können wir die Wirkung noch um ein Vielfaches durch die Selbstmassage mit speziellen Bällen (=Myofaszial Release). Diese stimulieren sehr intensiv das Gewebe, es reagiert mit einer Entgiftung und beginnt, sich zu erneuern.

Faszial Stretch (=dynamisches Dehnen) gibt dem Körper einen weiteren Impuls. So werden die verschiedenen Bindegewebsarten spezifisch stimuliert.

Dieser Workshop möchte Dir einen Impuls geben für mehr Klarheit & Leichtigkeit in Deinem Leben.

Für zu Hause gibt es Tipps, um positive Wirkungen zu verbessern und aufrecht zu erhalten.

Geeignet: Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten

Selbstmassage & Yin Yoga für mehr Flexibilität und Wohlbefinden

Samstag, 04. April 2020 // 11:00 – 13:30 Uhr

Lerne in diesem Workshop, wie Du zwei wirkungsvolle Techniken für das Fasziengewebe (Bindegewebe) kombinierst:

Myofascial Release (MFR) und Yin Yoga. So kannst du praktische Techniken zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deiner Yogapraxis anwenden, um Deine Gesundheit zu erhalten, die Flexibilität zu verbessern und Schmerzen im Beckenbereich und unteren Rücken zu lindern.

Dieser Workshop richtet sich an Yogapraktizierende, ebenso an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun möchten.

Level: all Levels are welcome

Alle MYO YIN Workshoptermine:

Sa 07.03.// Nacken & Schultern & oberer Rücken

Sa 04.04.// Hüften & unterer Rücken

Sa 09.05.// Füße & Beine

Über die MYO YIN – Workshopreihe “ Issues in Your Tissues“

MyoYin (MYOfascialrelease & YIN) ist eine ideale Ergänzung zu Deinem Training und Deinen körperlichen Aktivitäten im Alltag. Ganz gleich, ob Kampfsportler, Yogi, Fitnessfan, Läufer, Reiter, Über- oder Unterbelastung.

Du lernst mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken mit speziellen Bällen tiefsitzende Verspannungen & Verklebungen zu lösen und nachhaltig Schmerzen zu lindern. In Verbindung mit gezielten Yin Yoga Haltungen bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Stabilität & Form schenkt) geschmeidig, belastbar und anpassungsfähig, gleichzeitig erhöht sich Deine Körperwahrnehmung und Dein Wohlbefinden.

Mit der kraftvollen Kombination von Myofascialrelease & Yin Yoga gibt Dir diese Workshopreihe eine umfassende und wirkungsvolle Methode in die Hand, mit der Du Schmerzen selbst beseitigen und Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden von Kopf bis Fuß verbessern kannst.

Was Dich erwartet:

In jedem der 3-stündigen Workshops gibt es eine ca. 15-20-minütige Einführung in die Theorie & Anatomie von MFR & YIN Yoga mit dem Fokus auf ein spezielles Thema und einen bestimmten Körperbereich.

Dann geht`s auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für:

Learning by doing & Releeeease!

“Simplify”

Sonntag, 05. April 2020, 16-18 Uhr

Bleibe kreativ, indem Du die Art und Weise, wie Du gibst und empfängst verfeinerst.

Eine ausgewogene ACU YIN Yoga Praxis, welche sanfte Hüftöffner sowie tiefe Vorwärtsbeugen beinhalten, schenken dir die Möglichkeit, auch mal zwischen Widerständen hindurchzufließen, anzunehmen, was gerade passiert. Erfahre in der ruhigen, meditativen Yin Yogapraxis, wie es ist, nicht sofort auf alles reagieren zu müssen, loszulassen und einfach mitzufließen, mit dem was ist. Und Dich daran zu erinnern, wenn es im Alltag wieder chaotisch & hektisch wird, um mit deiner kreativen Energie verbunden und im Fluss zu bleiben.

Ausgesuchte Öle, die an diesem Tag zum Einsatz kommen, wirken auf die Stimmungsmatrix wunderbar emotional ausgleichend.

Durch das längere verweilen in den Yin Yogahaltungen hast du die Möglichkeit, auf körperlicher und energetischer Ebene loszulassen, um wieder empfangen zu können, was du wirklich brauchst.

Genieße die wohltuende und beruhigende Wirkung, wenn wir die flüssigen Pflanzenessenzen der Natur mit Yin Yoga und Akupressur kombinieren.

Level: offen, all Levels are welcome

Diese Workshop Reihe findet monatlich mit unterschiedlichem Fokus statt:

Weitere Termine 2020:

• Sonntag, 03. Mai | 16-18 Uhr
• Sonntag, 07. Juni | 16-18 Uhr

„Selfcare serves the collective well-being“ ~ Reni Bickel

Selbstmassage & Yin Yoga für mehr Flexibilität und Wohlbefinden

Samstag, 09.Mai 2020 // 11:00 – 13:30 Uhr

Lerne in diesem Workshop, wie Du zwei wirkungsvolle Techniken für das Fasziengewebe (Bindegewebe) kombinierst:

Myofascial Release (MFR) und Yin Yoga. So kannst du praktische Techniken zur Selbstpflege in Deinem Alltag und in Deiner Yogapraxis anwenden, um Deine Gesundheit zu erhalten, die Flexibilität zu verbessern und Schmerzen in den Füßen und Beinen zu lindern.

Dieser Workshop richtet sich an Yogapraktizierende, ebenso an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun möchten.

Level: all Levels are welcome

Alle MYO YIN Workshoptermine:

Sa 07.03.// Nacken & Schultern & oberer Rücken

Sa 04.04.// Hüften & unterer Rücken

Sa 09.05.// Füße & Beine

Über die MYO YIN – Workshopreihe “ Issues in Your Tissues“

MyoYin (MYOfascialrelease & YIN) ist eine ideale Ergänzung zu Deinem Training und Deinen körperlichen Aktivitäten im Alltag. Ganz gleich, ob Kampfsportler, Yogi, Fitnessfan, Läufer, Reiter, Über- oder Unterbelastung.

Du lernst mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken mit speziellen Bällen tiefsitzende Verspannungen & Verklebungen zu lösen und nachhaltig Schmerzen zu lindern. In Verbindung mit gezielten Yin Yoga Haltungen bleiben Deine Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Stabilität & Form schenkt) geschmeidig, belastbar und anpassungsfähig, gleichzeitig erhöht sich Deine Körperwahrnehmung und Dein Wohlbefinden.

Mit der kraftvollen Kombination von Myofascialrelease & Yin Yoga gibt Dir diese Workshopreihe eine umfassende und wirkungsvolle Methode in die Hand, mit der Du Schmerzen selbst beseitigen und Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden von Kopf bis Fuß verbessern kannst.

Was Dich erwartet:

In jedem der 3-stündigen Workshops gibt es eine ca. 15-20-minütige Einführung in die Theorie & Anatomie von MFR & YIN Yoga mit dem Fokus auf ein spezielles Thema und einen bestimmten Körperbereich.

Dann geht`s auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für:

Learning by doing & Releeeease!

A journey into lightness

23.Mai. – 30.Mai 2020

Das familiengeführte Agriturismo del Nonno an der Südspitze der Insel liegt im Fischerort Sant’Angelo, hoch oben über dem autofreien Ort. „Un angolo di paradiso“ – „ein Eckchen vom Himmel“, so nennen die Italiener die 46 km² große Insel im Golf von Neapel. Die Lage und ein fantastischer Blick garantieren absolute Ruhe und ein ideales Ambiente für Deine persönliche Auszeit.

Genieße den Charme der süditalienischen Insel Ischia mit ihrer artenreichen Flora und Fauna, während du Urlaub mit wunderbar ausgleichendem Yin & Yang Yoga-Einheiten verbindest. Für die richtige Portion Dolce Vita Feeling sorgen der hauseigene Swimmingpool sowie Inhaberin Anna mit ihrer leckeren italienischen Hausmannskost

Spüren. Bewegen. Atmen. Fühlen. Genießen. Sein. Und dieses Gefühl mitnehmen.

WAS?

Kraftvolle, beruhigende und ausgleichende Yin und Yang Yoga-Praxis

7 Übernachtungen im familiengeführten Agriturismo del Nonno

Leckere italienische Hausmannskost, hauseigene Thermalquelle und Natursaunen

Inklusive geführter Wanderung und einer Massage, Trinkwasser ganztägig

WO?

Sant’Angelo, Ischia, Italien

WANN?

23.Mai. – 30.Mai 2020 │8 Tage

FÜR WEN?

Für alle, die gerne Urlaub mit Yoga & Meditation verbinden möchten.

Die Yogapraxis ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für alle Positionen biete ich einfachere und intensivere Varianten an, so kann jeder seiner Konstitution & seinen Bedürfnissen entsprechend üben.

LEISTUNGEN & PREISE

Im Reisepreis inklusive:

Yoga und Meditation mit Patricia gemäß Programm (Am An- und Abreisetag findet kein Yoga statt)

7x Übernachtungen im familiengeführten Agriturismo

7x Frühstück

7x Abendessen

1x Ganzkörpermassage à 60 Minuten

1x Geführte Wanderung

Trinkwasser zur Selbstbedienung an Wasserspendern/Wasserkrügen während des Aufenthaltes

Reisepreis pro Person im DZ bei Doppelbelegung ab 1190,- €

Reisepreis pro Person im Einzelzimmer ab 1350,- €

PROGRAMMABLAUF

Yogaprogramm & Yogazeiten

Täglich, außer am An- und Abreisetag von 07:30 – 9:00 Uhr und an 3 Nachmittagen nochmal von 16:30 – 18:00 Uhr.

07:30 – 09:00 Uhr: Yang Yoga, Pranayama & Meditation
(Körper sanft aufwecken, energetisierende kraftvoll-dynamische Morgenpraxis und
Geist & Herz im gegenwärtigen Augenblick ausrichten)

16:30 – 18:00 Uhr: Yin Yoga & Yoganidra (entgiftende, regenerierende, entspannende Abendpraxis), außer am Mittwoch

BUCHUNG, ANREISE & WEITERE REISEINFORMATIONEN

Für Deine Buchung und weitere Informationen gehe bitte auf die Webseite von Yoga Travel & Friends, das Reisebüro meines Vertrauens. Sie kümmern sich um alles Organisatorische rund um Deine Reise mit mir.

IMPRESSIONEN

YOGALEHRERIN

Patricia Ankele, zertifizierte Yogalehrerin (BDY/EYU), FeetUp® Teacher, Entspannungspädagogin, Faszientrainerin und Reiseverkehrskauffrau.

Ausgebildet in verschiedenen Yogastilen unterrichte & praktiziere ich seit vielen Jahren Hatha Yoga, Yin Yoga, Yogatherapie & Meditation. Gelernt habe ich an der Yoga Akademie Berlin bei Ananda Leone, Yogatherapie bei Dr. Günter Niessen, Element Yoga bei Alexander Kröker, FeetUp-Yoga bei Lea Zubak. Mehrere Yin Yoga Teacher Trainings bei verschiedenen Lehrern wie Jo Phee, Josh Summers, Stefanie Arend und Wolfgang Riedl folgten.

Yoga bedeutet für mich neben dem Bemühen um eine gesunde äußere Haltung vor allem, eine friedvolle und liebevolle innere Haltung zu kultivieren. Immer wieder aufs Neue zu schauen, mit welchen der vielen Werkzeuge, die mir Yoga schenkt, finde ich Balance zwischen Körper & Geist, Anspannung & Ruhe, Chaos & Struktur. Es liegt mir am Herzen, die heilsamen wundervollen Erfahrungen, die ich mit Yoga mache, kreativ umzusetzen und mit Freude und einer gesunden Prise Humor mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen.