Yoga kann Dein Weg sein - für mehr Lebenskraft, Beweglichkeit, Balance – ein bewusstes und freudvolles Lebensgefühl. Die Yogapraxis ist eine ideale Möglichkeit, innerhalb kurzer Zeit zu einer tiefen inneren Ruhe zu finden, den Alltag loszulassen und tief durchzuatmen.
Beim Üben von fließenden Vinyāsas, eine kreative Asana-Abfolge, synchronisiert mit dem Atem, werden Dynamik, Kraft und Flexibilität kombiniert. Sanfter Muskelaufbau fördert eine starke Körper-Mitte, kraftvolle Beine, geerdete Füße. Als angenehmer Nebeneffekt lösen sich Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen.
Pranayama (Atemübung), Meditation (Stille) und Entspannung (Körper und Geist kommen zur Ruhe) runden die Stunde ab. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle. Schließlich ist der Atem unsere Lebensquelle, der uns vom ersten bis zum letzten Atemzug begleitet. Er ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist.
Die Hatha Yoga Pradīpikā, ein yogischer Text aus dem 15 Jh. sagt:
„Ist der Atem tätig, so ist auch der Geist tätig.
Ist der Atem untätig, so ist auch der Geist untätig.
Der Yogi versucht vollkommene Ruhe zu erlangen,
daher hält er seinen Atem an.“
Das heißt, wird deine Atmung ruhiger, wird auch dein Geist ruhiger. Je ruhiger und bewusster deine Atmung wird, umso präsenter bist du, umso mehr bist du im Hier und im Jetzt.
Der ausgewogene Wechsel von Anspannung und Entspannung, die Koordination von Atmung und Bewegung fördern eine tiefe körperliche und geistige Ruhe. Der Körper wird kraftvoller, der Geist klarer, das Herz weiter.
Wer entspannt und ruhig atmend durchs Leben geht, hat es leichter.
Ich lade dich ein, die heilsame, kräftigende und gleichzeitig entspannende Wirkung des Yoga kennenzulernen. Meine Kursangebote und mehr Informationen zu Tradition und Unterricht unter „Tradition“, „Unterrichtsinhalt“ und „Kurse“.
