Erde wird mit dem Spätsommer in Verbindung gebracht, wobei Erde auch immer als Übergangszeit zwischen allen Wandlungsphasen auftritt, da die Erdenergie neutral und Yin und Yang im Gleichgewicht ist.

Die Jahreszeiten wechseln also nicht plötzlich, es gibt eine Phase des Wandels, in der die eine Jahreszeitqualität sanft in die andere übergeht. Somit steht die Erdenergie für Ausgeglichenheit und unsere Mitte. Sie kann eine willkommene Unterstützung sein bei Übergängen, emotionalen und mentalen Herausforderungen sowie in unsicheren Zeiten wie diesen. Ist das Erdelement in Balance, ruht man in sich, fühlt sich geerdet, ist ausgeglichen und kann sich schnell neuen Situationen und Umgebungen anpassen.

In unserem Körper manifestiert sich das Erdelement in unserem Bauch, Bindegewebe, Fleisch, im Mund und den Organen Magen und Milz. Es geht also auch um unsere Fähigkeit, uns gut zu versorgen und zu erden. Da sich unser Spätsommer bereits recht herbstig angefühlt hat, trifft die verbindende Qualität des Erd-Elementes auf die Aspekte von Loslassen und Abgrenzung des Metall-Elementes.

Vielleicht hast auch du gerade mit Übergängen oder Herausforderungen zu tun und könntest als Unterstützung die ausgleichende stabilisierende Erdenergie gut gebrauchen? Oder möchtest einfach mehr über die Rolle des Erdelementes im Yin Yoga erfahren? Dann mach mit und melde dich jetzt für meine neue Yin Yogareihe an.

Ich würde mich freuen, dich nach meiner Sommerpause wiederzusehen.

Livestream & Aufzeichnung

Du hast meine Element Feuer YinYoga-Reihe verpasst?
Kein Problem, es gibt die Möglichkeit, diese sowie weitere vorangegangene Yin Online-Reihen, zum Beispiel „Dao der Frau“ oder „Chakra Balancing with Yin Yoga“, im Nachhinein zu erwerben. Schreib mir dafür eine Nachricht an kontakt@lebedeinyoga.de

Schau auch gerne auf meiner Videothek-Seite https://www.lebedeinyoga.de/videothek/. Dort findest du bereits einige vorangegangen Onlinekurse.

Erde wird mit dem Spätsommer in Verbindung gebracht, wobei Erde auch immer als Übergangszeit zwischen allen Wandlungsphasen auftritt, da die Erdenergie neutral und Yin und Yang im Gleichgewicht ist.

Die Jahreszeiten wechseln also nicht plötzlich, es gibt eine Phase des Wandels, in der die eine Jahreszeitqualität sanft in die andere übergeht. Somit steht die Erdenergie für Ausgeglichenheit und unsere Mitte. Sie kann eine willkommene Unterstützung sein bei Übergängen, emotionalen und mentalen Herausforderungen sowie in unsicheren Zeiten wie diesen. Ist das Erdelement in Balance, ruht man in sich, fühlt sich geerdet, ist ausgeglichen und kann sich schnell neuen Situationen und Umgebungen anpassen.

In unserem Körper manifestiert sich das Erdelement in unserem Bauch, Bindegewebe, Fleisch, im Mund und den Organen Magen und Milz. Es geht also auch um unsere Fähigkeit, uns gut zu versorgen und zu erden. Da sich unser Spätsommer bereits recht herbstig angefühlt hat, trifft die verbindende Qualität des Erd-Elementes auf die Aspekte von Loslassen und Abgrenzung des Metall-Elementes.

Vielleicht hast auch du gerade mit Übergängen oder Herausforderungen zu tun und könntest als Unterstützung die ausgleichende stabilisierende Erdenergie gut gebrauchen? Oder möchtest einfach mehr über die Rolle des Erdelementes im Yin Yoga erfahren? Dann mach mit und melde dich jetzt für meine neue Yin Yogareihe an.

Ich würde mich freuen, dich nach meiner Sommerpause wiederzusehen.

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Schau auch gerne auf meiner Videothek-Seite https://www.lebedeinyoga.de/videothek/. Dort findest du bereits einige vorangegangen Onlinekurse.

Erde wird mit dem Spätsommer in Verbindung gebracht, wobei Erde auch immer als Übergangszeit zwischen allen Wandlungsphasen auftritt, da die Erdenergie neutral und Yin und Yang im Gleichgewicht ist.

Die Jahreszeiten wechseln also nicht plötzlich, es gibt eine Phase des Wandels, in der die eine Jahreszeitqualität sanft in die andere übergeht. Somit steht die Erdenergie für Ausgeglichenheit und unsere Mitte. Sie kann eine willkommene Unterstützung sein bei Übergängen, emotionalen und mentalen Herausforderungen sowie in unsicheren Zeiten wie diesen. Ist das Erdelement in Balance, ruht man in sich, fühlt sich geerdet, ist ausgeglichen und kann sich schnell neuen Situationen und Umgebungen anpassen.

In unserem Körper manifestiert sich das Erdelement in unserem Bauch, Bindegewebe, Fleisch, im Mund und den Organen Magen und Milz. Es geht also auch um unsere Fähigkeit, uns gut zu versorgen und zu erden. Da sich unser Spätsommer bereits recht herbstig angefühlt hat, trifft die verbindende Qualität des Erd-Elementes auf die Aspekte von Loslassen und Abgrenzung des Metall-Elementes.

Vielleicht hast auch du gerade mit Übergängen oder Herausforderungen zu tun und könntest als Unterstützung die ausgleichende stabilisierende Erdenergie gut gebrauchen? Oder möchtest einfach mehr über die Rolle des Erdelementes im Yin Yoga erfahren? Dann mach mit und melde dich jetzt für meine neue Yin Yogareihe an.

Ich würde mich freuen, dich nach meiner Sommerpause wiederzusehen.

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Lasst uns gemeinsam die Welt auf den Kopf stellen!

In diesem Workshop hast Du 2 Stunden Zeit, Dich in aller Ruhe mit dem FeetUp-Trainer vertraut zu machen. Du lernst die Vielseitigkeit des Kopfstandhockers kennen und erhältst praktische Tipps für eine sichere Anwendung bis hin zur sinnvollen Ausrichtung und Anatomie.

Patricia und Eliana führen Dich durch eine achtsame Aufwärmphase, gefolgt von Sonnengruß-Varianten, auflockernden Spielen und ersten Umkehrhaltungen.

Neben einer theoretischen Einführung steht vor allem eine spielerische Praxis im Vordergrund und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.

Level:

• Für alle mit Lust auf einen Perspektive Wechsel & Bewegung

Im Studio & Livestream

Nächste FeetUp Workshop Termine

• Sa, 06. Nov│16:30-19:00 Uhr: #2 FeetUp Core Workshop – Starke Mitte

• Sa, 04. Dez │16:30-19:00 Uhr: #3 FeetUp Twist Workshop – Let`s Twist

Faszien Yoga für mehr Flexibilität und Wohlbefinden

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt.

Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen und lade Dich zu einer 10-wöchigen Challenge ein.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 10 Tagen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 10 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN

Diese Challenge richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun möchten und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET

Jeden Morgen gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In der Challenge wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf eine bestimmte Körperregion oder eine spezifische Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende der Challenge Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In der Challenge setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

TERMIN

01.11. bis 12.11. 2021, täglich 8:00 – 9:00 Uhr
(nicht am Wochenende, da ist frei)

INHALT

Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FORMAT

Online via Zoom

FASZIENTOOLS

Für die gesamte Challenge benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 2 Decken
• Yogagurt oder langes Handtuch/Schal

FRAGEN

Bei Challenge-inhaltlichen Fragen oder Bedenken könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Stärke Deine Mitte und Dein Selbstvertrauen!

Von innen stark. Hört sich gut an, fühlt sich noch besser an. FeetUp®-Yoga ist eine großartige Möglichkeit, das Zentrum Deines Körpers zu stärken.

Experimentiere mit Übungen, die Kraft und Stabilität aufbauen.

Eine kräftige Rumpfmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen und unterstützt eine gesunde Haltung im Alltag.

Patricia und Eliana zeigen Dir in diesem Workshop die besten Core-Übungen mit dem FeetUp Trainer, gleichzeitig verbesserst Du Deine Hüftmobilität und bringst Deinen Stoffwechsel ordentlich in Schwung.

Level:

• Für alle, die schon den FeetUp-Beginner Workshop mitgemacht haben und alle, die schon länger mit dem FeetUp-Hocker praktizieren

Im Studio & Livestream

Nächste FeetUp Workshop Termine

• Sa, 04. Dez │16:30-19:00 Uhr: #3 FeetUp Twist Workshop – Let`s Twist

Ein Yin & Yang Yoga Retreat in der Breitenteicher Mühle
Jasmin Kassem und Patricia Ankele

vom 25.-28.11.2021

mit Krankenkassenbezuschussung auf die Seminarkosten

Was dich erwartet ?
YIN und YANG YOGA, ATMUNG & MEDITATION

Aus der Ruhe in die Klarheit und Kraft
Inmitten der herbstlichen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin, 90 km nördlich von Berlin tauchen wir in die Energiezentren (Chakren) des Körpers ein.
Wir stärken unsere Wurzeln und entwickeln mehr Klarheit und Kraft.
Der Energiefluss in den einzelnen Energiezentren lässt sich jeweils mit bestimmten Yoga-Übungen, Atem- und Meditationstechniken positiv beeinflussen.
Der Kopf kann frei werden und das Herz lebendig.
Eine spannende Reise zu dir selbst : )

Impressionen RETREAT 2019:
https://www.lebedeinyoga.de/yoga-retreats/ 

Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de/

WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen. Ortsteil Angermünde
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h
Infos zur Anfahrt: https://www.breitenteicher-muehle.de/anfahrt.html

WAS:
2 h Morgen-Yoga
(Yang Yoga, kraftvoll aktivierend,
Pranayama & Meditation)
2 h Nachmittags-Yoga
(Yin Yoga, Restorative, Pranayama & Meditation)

Zwischen den Yoga-Sessions und am Abend ist ausreichend freie Zeit für NATUR, SAUNA und RELAXEN, in aller Ruhe für sich oder in Gemeinschaft.

TRAINERINNEN:
Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide BDY zertifizierte Yogalehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung.
Wir unterstützen dich in deiner individuellen Yogapraxis, deinem Level und deiner Konstitution entsprechend.

Sei dabei und komm mit uns in die Natur.

Freiheit für Deine Wirbelsäule!

Twists dehnen die Rumpfmuskulatur & drehen die Wirbelsäule.

Wenn Du viel sitzt und zusätzlich beruflich bedingt mehrere Stunden vor dem PC verbringst, kann dies eine Belastung für Deine Haltung bedeuten.

Deine Schultern und Dein Kopf schieben sich in eine ungünstige Position, die Blut- und Sauerstoffzirkulation wird blockiert.

Durch Drehungen verlängern wir die Wirbelsäule, gewinnen Platz zwischen den Wirbeln und dekomprimieren sie auf sichere und gesunde Weise, was sich auf den Energiefluss in unserem gesamten System vorteilhaft auswirkt. Wir fühlen uns lebendiger und aufgeladener.

Genieße in diesem Workshop eine belebende Twist Sequenz mit dem FeetUp® Hocker, die Deine Wirbelsäule mobilisiert und Deine Energie wieder zum Fließen zu bringt.

Level:

• Für alle mit Lust auf Bewegung und eine kreative FeetUp-Praxis

Im Studio & Livestream