LEBE DEIN YOGA

ACUYIN & MYOFASCIALRELEASE WORKSHOP

Samstag, 5. Januar 2019, 13.30-16.30 Uhr

Tief eintauchen in Haltungen, die Schultern, Oberkörper, Hals, Nacken und sogar Arme, Handgelenke und Finger stimulieren.
Verkürzte Brustmuskeln in Kombination mit einer schwachen Muskulatur im Rücken sind oft die Folge und der Grund, warum die Schultern nach vorn fallen, sich der Nacken eng anfühlt und die Vorderseite des Brustkorbs, der Herzraum „zumacht“.

Der Körper passt sich unseren Alltagshaltungen an. Bei Fehlhaltungen verklebt das fasziale Gewebe mit der Zeit, wodurch es zu Spannungsschmerzen kommt.

Wir nutzen in diesem Workshop neben wohltuenden großflächigen schmelzenden Dehnungen in länger gehaltenen Yin Yogapositionen die Technik der Faszien Selbstmassage und Akupressur, um Verklebungen, die letztendlich zu Verspannungen und Schmerzen in den Schultern, Nacken oder dem Rücken führen, im Bindegewebe zu lösen und diesen Bereich wieder zu entspannen. Einfach. Herrlich. Entspannend.

Wenn wir Yin Yoga, Myofascialrelease & Akupressur zusammenbringen, verstärken wir ihre Wirkung. Die Energiezirkulation und Durchblutung wird angeregt, Blockaden können sich lösen.

Entspannte Schultern – Weite im Herzraum. Einfach herrlich!

Sonntag, 06. Januar 2019, 19-21 Uhr

„And now we welcome the new year. Full of things that have never been.“
~Rainer Maria Rilke

Fresh beginning – with Yin Yoga & Essential Oils

Das neue Jahr liegt wie ein leeres Kapitel eines Buches vor uns und wartet darauf, geschrieben zu werden. Bevor uns die Alltagsroutine wieder im Griff hat, nutzen wir die Stille der Yin Yoga Praxis und stellen uns Fragen wie: Was macht mich glücklich & zufrieden? Wohin soll meine Energie im neuen Jahr gehen?

Wenn unsere Elemente in Balance sind, fühlen wir uns geerdet, zentriert und ausgeglichen. Wir können klar denken, uns fokussieren.

Eine Yin Yoga Sequenz, die durch den ganzen Körper geht, bringt deine Energie zum Fließen. Die lange gehaltenen, schmelzenden Yin Yoga Positionen ermöglichen ein tiefes Eintauchen und Hineinlauschen in Deinen Körper.

Dieser Yin Yoga Workshop möchte Dir wie ein kleines Miniretreat über die Ruhe & feine ausgesuchte Aromen der Essential Oils geistige Klarheit und Fokus schenken für das, was Dir wirklich wichtig ist.

Genieße die wohltuende und beruhigende Wirkung, wenn wir die flüssigen Pflanzenessenzen der Natur mit Yin Yoga und Akupressur kombinieren.

Level: offen, all Levels are welcome

Diese Workshop Reihe findet monatlich mit unterschiedlichem Fokus statt.

Weitere Termine 2019:

Sonntag, 10.Februar │19-21 Uhr

Sonntag 03.März │19-21 Uhr

Sonntag, 07.April │19-21 Uhr

Sonntag, 05.Mai │19-21 Uhr

Sonntag 02.Juni │19-21 Uhr

Samstag, 19. Januar 2019, 14-16:30 Uhr

Die Beine stehen für die Fähigkeit, im Leben voranzukommen. Sie spiegeln alle Gefühle wieder, die mit Entscheidungen zu tun haben und stehen für Beziehungen mit unserem Umfeld. Mit den Beinen können wir dahin gehen, wo es gut für uns ist.

Ist die Energie in den Beinen ausgeglichen, fällt es uns leicht, Entscheidungen zu treffen und unserem Potential zu vertrauen.

Physiologisch gesehen sind die Beine die Verbindung zwischen den Füßen und dem Becken. Die Art und Weise, wie wir stehen und gehen, beeinflusst unsere Gesundheit. Die Dehnbarkeit der Oberschenkel, der Vorder- und Rückseite, hat dabei einen entscheidenden Einfluss auf die Beckenstellung und damit wiederum auf unsere Haltung.

Damit die Energie durch die Beine frei fließen kann, üben wir eine Yin-Sequenz, die insbesondere die Leistengegend, die Hüftbeuger und die Vorder- und Rückseite der Oberschenkel öffnet.

Vertraue deinem Potential und der Kraft, die dich führt. Erfahre den Weg, indem du ihn gehst.

Level: offen, all Levels are welcome

Weitere Termine 2019:

Samstag, 09.März │14-16:30 Uhr

Samstag 07.September │14-16:30 Uhr

Samstag 30.November │14-16:30 Uhr

FeetUp® Beginner Workshop #1

HERZ ÜBER KOPF. Entdecke die unendlichen Möglichkeiten des Kopfstandhockers.

Mit dem FeetUp Trainer kommst Du sicher & spielerisch leicht in den „Kopfstand“ und genießt alle positiven Wirkungen einer Umkehrhaltung, ganz ohne unangenehmen Druck auf Halswirbelsäule und Nacken.

In diesem Workshop lernst du den Yogahocker und seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten kennen. Nach einer Einleitung, vorbereitenden Übungen und aufwärmenden Flows wechseln wir sprichwörtlich die Perspektive.

Finde Balance mit wenig Kraftaufwand, sei mit Deiner ganzen Aufmerksamkeit bei Dir, erfahre ein Gefühl der kompakten Sicherheit, bring den Geist zur Ruhe, baue Vertrauen auf und komme ganz entspannt in Deinem Tempo kopfüber an.

Herz über Kopf – und der Himmel liegt dir zu Füßen!

Termin: 17. Februar 2019 (Sonntag)
Zeit: 14-17 Uhr
Ort: Element Yoga, Pfuelstr.5, 10997 Berlin
Level: FeetUp-Beginners & Yogis, die sich für ihre Yoga Praxis neue Impulse wünschen

Alle FeetUp Termine 2019

• So 17.02. FeetUp Beginner
• So 26.05. FeetUp Core
• So 25.08. FeetUp Schultern