Start:  27. November

An den vier Advents-Sonntagen erwarten dich Wohlfühl Yin, Pranayama & Akupressur.

4 Yin Yogastunden, in denen wir die Daoistische Atmung aufbauen und die drei Schätze:

Ching (unsere Essenz), Qi (unsere Vitalität) und Shen (unsere geistige Kraft) stärken.

Eine wunderbar erdende und beruhigende Aromaöle-Mischung versende ich vor Kursbeginn in einem schicken Rollon per Post. Diesen kannst du, wenn er leer ist, wieder neu mit deinem Lieblings Öl befüllen. Der Öle-Rollon ist mein Weihnachtsgeschenk an dich.

Wenn du ein Öl vor Kursbeginn zugeschickt bekommen möchtest, sende mir bitte deine Adresse an kontakt@lebedeinyoga.de

TERMINE immer Sonntag von 18:00-19:00 Uhr:

1.Advent 27. Nov
Erden & Verankern – Daoistische Atmung unteres DanTian
Das untere DanTian steht für unsere körperliche Gesundheit

2.Advent 04. Dez
Vitalität & Dankbarkeit – Daoistische Atmung mittleres DanTian
Das mittlere DanTian steht für unser emotionales Gleichgewicht

3.Advent 11. Dez
Klarheit & Freiheit – Daoistische Atmung oberes DanTian
Das obere DanTian steht für unsere geistige Klarheit

4.Advent 18. Dez
Verbindung & Sein – Daoistische Atmung alle drei DanTians
Die drei DanTians stehen in Verbindung zueinander und je besser sie miteinander in Beziehung stehen, umso freier kann die Energie durch den ganzen Körper fließen und alle Ebenen unseres Seins nähren.

ZOOM-LINK:
Den Zoomlink bekommst du automatisch rechtzeitig vor der Stunde zugeschickt.

AUFNAHME:
Jede Session wird von mir aufgezeichnet, sodass du, falls es mal zeitlich nicht klappt, die Session nachholen kannst. Das Video wird dir automatisch zugeschickt, du brauchst nichts dafür tun.

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

DAS CHAKRA MODELL basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.

Eine Blockade im Energiefluss auf diesem System kann dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.

Hier unterstützt eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation.

YIN YOGA und CHAKREN

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Verbindung der Energiezentren in unserem Körper und üben eine Yin Yoga Praxis, die der elementaren Natur des jeweiligen Energiezentrums entspricht. Dafür nutzen wir auch Affirmationen und Akupressur-Punkte, welche die Klärung und Öffnung der Chakren unterstützen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

ONLINE KURS + AUFZEICHNUNG + HANDOUT

Die Stunden finden online live via Zoom statt.

Du kannst den ganzen Kurs buchen (8 Chakra Stunden) oder eine einzelne Chakra-Stunde deiner Wahl.

Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, für den Fall, dass du mal nicht live dabei sein kannst.

ALLE bekommen die Aufzeichnungen & Handouts automatisch zugeschickt, ihr müsst nichts dafür tun.

An den vier Advents-Sonntagen erwarten dich Wohlfühl Yin, Pranayama & Akupressur.

4 Yin Yogastunden, in denen wir die Daoistische Atmung aufbauen und die drei Schätze:

Ching (unsere Essenz), Qi (unsere Vitalität) und Shen (unsere geistige Kraft) stärken.

Eine wunderbar erdende und beruhigende Aromaöle-Mischung versende ich vor Kursbeginn in einem schicken Rollon per Post. Diesen kannst du, wenn er leer ist, wieder neu mit deinem Lieblings Öl befüllen. Der Öle-Rollon ist mein Weihnachtsgeschenk an dich.

Wenn du ein Öl vor Kursbeginn zugeschickt bekommen möchtest, sende mir bitte deine Adresse an kontakt@lebedeinyoga.de

TERMINE immer Sonntag von 18:00-19:00 Uhr:

1.Advent 27. Nov
Erden & Verankern – Daoistische Atmung unteres DanTian
Das untere DanTian steht für unsere körperliche Gesundheit

2.Advent 04. Dez
Vitalität & Dankbarkeit – Daoistische Atmung mittleres DanTian
Das mittlere DanTian steht für unser emotionales Gleichgewicht

3.Advent 11. Dez
Klarheit & Freiheit – Daoistische Atmung oberes DanTian
Das obere DanTian steht für unsere geistige Klarheit

4.Advent 18. Dez
Verbindung & Sein – Daoistische Atmung alle drei DanTians
Die drei DanTians stehen in Verbindung zueinander und je besser sie miteinander in Beziehung stehen, umso freier kann die Energie durch den ganzen Körper fließen und alle Ebenen unseres Seins nähren.

ZOOM-LINK:
Den Zoomlink bekommst du automatisch rechtzeitig vor der Stunde zugeschickt.

AUFNAHME:
Jede Session wird von mir aufgezeichnet, sodass du, falls es mal zeitlich nicht klappt, die Session nachholen kannst. Das Video wird dir automatisch zugeschickt, du brauchst nichts dafür tun.

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

DAS CHAKRA MODELL basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.

Eine Blockade im Energiefluss auf diesem System kann dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.

Hier unterstützt eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation.

YIN YOGA und CHAKREN

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Verbindung der Energiezentren in unserem Körper und üben eine Yin Yoga Praxis, die der elementaren Natur des jeweiligen Energiezentrums entspricht. Dafür nutzen wir auch Affirmationen und Akupressur-Punkte, welche die Klärung und Öffnung der Chakren unterstützen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

ONLINE KURS + AUFZEICHNUNG + HANDOUT

Die Stunden finden online live via Zoom statt.

Du kannst den ganzen Kurs buchen (8 Chakra Stunden) oder eine einzelne Chakra-Stunde deiner Wahl.

Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, für den Fall, dass du mal nicht live dabei sein kannst.

ALLE bekommen die Aufzeichnungen & Handouts automatisch zugeschickt, ihr müsst nichts dafür tun.

An den vier Advents-Sonntagen erwarten dich Wohlfühl Yin, Pranayama & Akupressur.

4 Yin Yogastunden, in denen wir die Daoistische Atmung aufbauen und die drei Schätze:

Ching (unsere Essenz), Qi (unsere Vitalität) und Shen (unsere geistige Kraft) stärken.

Eine wunderbar erdende und beruhigende Aromaöle-Mischung versende ich vor Kursbeginn in einem schicken Rollon per Post. Diesen kannst du, wenn er leer ist, wieder neu mit deinem Lieblings Öl befüllen. Der Öle-Rollon ist mein Weihnachtsgeschenk an dich.

Wenn du ein Öl vor Kursbeginn zugeschickt bekommen möchtest, sende mir bitte deine Adresse an kontakt@lebedeinyoga.de

TERMINE immer Sonntag von 18:00-19:00 Uhr:

1.Advent 27. Nov
Erden & Verankern – Daoistische Atmung unteres DanTian
Das untere DanTian steht für unsere körperliche Gesundheit

2.Advent 04. Dez
Vitalität & Dankbarkeit – Daoistische Atmung mittleres DanTian
Das mittlere DanTian steht für unser emotionales Gleichgewicht

3.Advent 11. Dez
Klarheit & Freiheit – Daoistische Atmung oberes DanTian
Das obere DanTian steht für unsere geistige Klarheit

4.Advent 18. Dez
Verbindung & Sein – Daoistische Atmung alle drei DanTians
Die drei DanTians stehen in Verbindung zueinander und je besser sie miteinander in Beziehung stehen, umso freier kann die Energie durch den ganzen Körper fließen und alle Ebenen unseres Seins nähren.

ZOOM-LINK:
Den Zoomlink bekommst du automatisch rechtzeitig vor der Stunde zugeschickt.

AUFNAHME:
Jede Session wird von mir aufgezeichnet, sodass du, falls es mal zeitlich nicht klappt, die Session nachholen kannst. Das Video wird dir automatisch zugeschickt, du brauchst nichts dafür tun.

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

DAS CHAKRA MODELL basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.

Eine Blockade im Energiefluss auf diesem System kann dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.

Hier unterstützt eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation.

YIN YOGA und CHAKREN

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Verbindung der Energiezentren in unserem Körper und üben eine Yin Yoga Praxis, die der elementaren Natur des jeweiligen Energiezentrums entspricht. Dafür nutzen wir auch Affirmationen und Akupressur-Punkte, welche die Klärung und Öffnung der Chakren unterstützen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

ONLINE KURS + AUFZEICHNUNG + HANDOUT

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Du kannst den ganzen Kurs buchen (8 Chakra Stunden) oder eine einzelne Chakra-Stunde deiner Wahl.

Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, für den Fall, dass du mal nicht live dabei sein kannst.

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Ching (unsere Essenz), Qi (unsere Vitalität) und Shen (unsere geistige Kraft) stärken.

Eine wunderbar erdende und beruhigende Aromaöle-Mischung versende ich vor Kursbeginn in einem schicken Rollon per Post. Diesen kannst du, wenn er leer ist, wieder neu mit deinem Lieblings Öl befüllen. Der Öle-Rollon ist mein Weihnachtsgeschenk an dich

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TERMINE immer Sonntag von 18:00-19:00 Uhr:

1.Advent 27. Nov
Erden & Verankern – Daoistische Atmung unteres DanTian
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2.Advent 04. Dez
Vitalität & Dankbarkeit – Daoistische Atmung mittleres DanTian
Das mittlere DanTian steht für unser emotionales Gleichgewicht

3.Advent 11. Dez
Klarheit & Freiheit – Daoistische Atmung oberes DanTian
Das obere DanTian steht für unsere geistige Klarheit

4.Advent 18. Dez
Verbindung & Sein – Daoistische Atmung alle drei DanTians
Die drei DanTians stehen in Verbindung zueinander und je besser sie miteinander in Beziehung stehen, umso freier kann die Energie durch den ganzen Körper fließen und alle Ebenen unseres Seins nähren.

ZOOM-LINK:
Den Zoomlink bekommst du automatisch rechtzeitig vor der Stunde zugeschickt.

AUFNAHME:
Jede Session wird von mir aufgezeichnet, sodass du, falls es mal zeitlich nicht klappt, die Session nachholen kannst. Das Video wird dir automatisch zugeschickt, du brauchst nichts dafür tun.

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

DAS CHAKRA MODELL basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.

Eine Blockade im Energiefluss auf diesem System kann dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.

Hier unterstützt eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation.

YIN YOGA und CHAKREN

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Verbindung der Energiezentren in unserem Körper und üben eine Yin Yoga Praxis, die der elementaren Natur des jeweiligen Energiezentrums entspricht. Dafür nutzen wir auch Affirmationen und Akupressur-Punkte, welche die Klärung und Öffnung der Chakren unterstützen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

ONLINE KURS + AUFZEICHNUNG + HANDOUT

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Du kannst den ganzen Kurs buchen (8 Chakra Stunden) oder eine einzelne Chakra-Stunde deiner Wahl.

Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, für den Fall, dass du mal nicht live dabei sein kannst.

ALLE bekommen die Aufzeichnungen & Handouts automatisch zugeschickt, ihr müsst nichts dafür tun.

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

DAS CHAKRA MODELL basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.

Eine Blockade im Energiefluss auf diesem System kann dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.

Hier unterstützt eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation.

YIN YOGA und CHAKREN

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Verbindung der Energiezentren in unserem Körper und üben eine Yin Yoga Praxis, die der elementaren Natur des jeweiligen Energiezentrums entspricht. Dafür nutzen wir auch Affirmationen und Akupressur-Punkte, welche die Klärung und Öffnung der Chakren unterstützen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

ONLINE KURS + AUFZEICHNUNG + HANDOUT

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Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, für den Fall, dass du mal nicht live dabei sein kannst.

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8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

DAS CHAKRA MODELL basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.

Eine Blockade im Energiefluss auf diesem System kann dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.

Hier unterstützt eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation.

YIN YOGA und CHAKREN

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Verbindung der Energiezentren in unserem Körper und üben eine Yin Yoga Praxis, die der elementaren Natur des jeweiligen Energiezentrums entspricht. Dafür nutzen wir auch Affirmationen und Akupressur-Punkte, welche die Klärung und Öffnung der Chakren unterstützen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

ONLINE KURS + AUFZEICHNUNG + HANDOUT

Die Stunden finden online live via Zoom statt.

Du kannst den ganzen Kurs buchen (8 Chakra Stunden) oder eine einzelne Chakra-Stunde deiner Wahl.

Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, für den Fall, dass du mal nicht live dabei sein kannst.

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8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

„Chakras are organizational centers for the reception, assimilation and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth“ ~Anodea Judith

DAS CHAKRA MODELL basiert auf den endokrinen Drüsen und den Hormonen, die unser Leben ausgleichen.

Eine Blockade im Energiefluss auf diesem System kann dazu führen, dass wir eine Disharmonie oder Unausgeglichenheit wahrnehmen.

Hier unterstützt eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation.

YIN YOGA und CHAKREN

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Verbindung der Energiezentren in unserem Körper und üben eine Yin Yoga Praxis, die der elementaren Natur des jeweiligen Energiezentrums entspricht. Dafür nutzen wir auch Affirmationen und Akupressur-Punkte, welche die Klärung und Öffnung der Chakren unterstützen.

Die stille, meditative Qualität und das minutenlange Verweilen in einer Yin Yoga Praxis schenkt Raum und Zeit für Kontemplation & Reflexion, so können wir die Transformationsqualitäten dieses Systems stimulieren. Für einen freien Energiefluss in den einzelnen Chakren und eine gesunde, harmonische Körper-Geist Verbindung.

ONLINE KURS + AUFZEICHNUNG + HANDOUT

Die Stunden finden online live via Zoom statt.

Du kannst den ganzen Kurs buchen (8 Chakra Stunden) oder eine einzelne Chakra-Stunde deiner Wahl.

Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung, für den Fall, dass du mal nicht live dabei sein kannst.

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100h Yin Yoga Weiterbildung

Das Modul für alle, die ihre Yin Yoga Kenntnisse vertiefen möchten.

Nächste Einstiegsmöglichkeit ab Januar 2023

In unserer Yin Yoga Weiterbildung erwarten Dich ausgiebige Einheiten mit sanft-achtsamer Asanapraxis, Pranayama und Meditation. Außerdem theoretische Einheiten zur Philosophie mit Schwerpunkt auf dem Herstellen von Balance.

In der Anatomie liegt der Fokus auf der Struktur des Bindegewebes. Funktionalität von Knochen, Gelenken und Bändern werden ebenso behandelt wie Funktion und Verlauf der Myofaszialmeridiane.

Zudem widmen wir uns der Atemmechanik, dem Nervensystem und dem Meridiansystem der traditionellen chinesischen Medizin.

Für wen

Element Yogalehrer:innen: Das Yin Yoga Weiterbildungs-Modul richtet sich an Element Yogalehrer:innen mit 200h Abschluss, die sich fortbilden und tiefer in Yin Yoga einsteigen möchten.

Externe Yogalehrer:innen: Das Modul ist außerdem geeignet für Yogalehrer:innen anderer Stile, die ihre Kenntnisse rund um Yin Yoga fundiert vertiefen möchten.

Engagierte Yogi:nis: Das Modul ist offen für interessierte Yogaschüler:innen, die sich intensiv mit Yin Yoga befassen möchten.

Lerninhalte Praxis

• Erspüren und Ankommen im Körper durch intensive Yin Yoga Praxis
• Die Praxis und ihre Wirkung mit Schwerpunkt auf: Haltungskategorien, Körperbereiche, Faszienlinien, Meridiane, emotionale Qualitäten
• Modifikationen und Variationen von Asanas im Hinblick auf eine Yin Praxis
• Kreativer Umgang mit Hilfsmitteln
• Erfahren und Erlernen verschiedener Entspannungstechniken
• Balance schaffen durch Asana, Pranayama und Meditation
• Entwickeln einer Yin Home Practice entsprechend Deiner Konstitution
• Erfahren von ausgleichenden und unterstützenden Qualitäten in Sequenz und Asana (Energieflussrichtung, Yin- und Yangmeridian)
• Klassische Yogatechniken und ihre Bedeutung für Element Yin Yoga: Ujjayi, Bandhas, Nadis & Chakren
• Qualitäten einer fortgeschrittenen Yin Praxis
• Umsetzung des Yinprinzips in „Yanghaltungen“
• „Energiemanagement“ durch Pranayama und Meditationen

Lerninhalte Philosophie

• Einführung in die Methodik des Element- / Yin- und Hatha Yoga: Übereinstimmungen, Schwerpunkte und Unterschiede
• Grundlagen des Taoismus: Yin und Yang, Tao Te Ching
• Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin: Yin- und Yangmeridiane
• Loslassen als Konzept der Yogaphilosophie: Vijnana Bhairava & Pratyabhijna
• Das Element Raum im Ayurveda und seine Bedeutung für das Yin Yoga
• Balance als Lebenskonzept in der heutigen Welt
• Lektüre: Tao Te Ching, Vijnana Bhairava Tantra, Pratyabhijna Hrdayam

Lerninhalte Anatomie

• Einführung: Bindegewebe und Faszien
• Natürliches Bewegungsspektrum von Gelenken und Bändern
• Dehnung vs. Kompression
• Struktur von Asanas: Faszienlinien als Leitlinie für Asanas und ihre Modifikationen und Variationen

Versüße Dir die lange dunkle Jahreszeit mit einem kuschligen Yoga Wochenende!

Komm’ mit uns für ein verlängertes Wochenende in den Schlüßhof Lychen, genieße die Ruhe & Kraft der Natur & tanke frische Energie über eine klärende & belebende Yogapraxis nach dem Konzept von YIN & YANG!

*** Starte fokussiert in den Frühling***

Genieße ausbalancierte Yin und Yang Yoga Einheiten, lass den Blick über den Großen Lychen See schweifen und schalte bei ausgedehnten Spaziergängen einmal komplett ab. Gönne Deinem Körper und Geist eine feine kleine Auszeit.

Umgeben von Bäumen, Wiesen, Seen und Wald, versorgt mit vegetarischem und & veganem regionalem Essen, untergebracht in gemütlichen Zimmern (das können Bungalows oder frisch renovierte Ferienwohnungen sein) widmen wir uns ein verlängertes Winter-Wochenende der Klärung, Transformation und Neuausrichtung.

Und das beste: Yoga üben wir im Pavillon mit direktem Blick auf den Großen Lychen See.

An diesem Wochenende nutzen wir die Energie der Natur und der Gemeinschaft, lassen los, was uns nicht mehr dient und richten uns auf das aus, was uns nährt und Kraft schenkt.

„Und plötzlich weißt Du:

„Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen, und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“ ~ Meister Eckhart

WO?

Seminarhaus Schlüßhof
17279 Lychen

WANN?

24.02. – 26.02.2023

FÜR WEN?

Für Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene geeignet!

PROGRAMMABLAUF

Yoga & Meditationsprogramm│ ABLAUF & KOSTEN gesamtes Wochenende:

Freitag
15.00 Uhr: Checkin ab 15 h möglich
17.00 Uhr: get together auf der großen Terrasse
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:45 Uhr: Landen & Relaxen – Restorative Yin Yoga Praxis

Samstag
07.30 Uhr: Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: kraftvoll-dynamisches Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen
Zeit, die Natur zu genießen, ein gutes Buch zu lesen oder sich noch eine Runde auf`s Ohr zu legen

~ 16.30 Uhr: Themen Workshop

18.30 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Yin & Restorative Yoga

Sonntag
07.30 Uhr: Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Yin & Yang Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen & Abschied

Spüren. Atmen. Fühlen. Sein. Und dieses Gefühl mitnehmen.

Wir freuen uns sehr auf Euch und stehen für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Herzgruß
Patricia & Miriam