LEBE DEIN YOGA

Herbstzeit – Zeit, um Energie aufzunehmen und unnötigen Ballast loszulassen

Schenke dir einen ganzen Tag mit energetisierendem Vinyasa Flow, fokussierenden Atemübungen (Pranayama) und sanftem Yin Yoga. Der Fokus liegt auf dem Meridianpaar Lunge-Dickdarm. Damit die beiden Organe gut mit Energie, Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden und unnötigen Ballast ausscheiden können, üben wir eine Praxis, die auf den Meridianverlauf von Lunge- und Dickdarm ausgerichtet ist.

Zeiten & Ablauf:
Sonntag, 21. Oktober, 10-17.30 Uhr

10-13 Uhr: Yang Vormittagssession
Kraftvoll-fließendes Vinyasa Yoga, belebendes Pranayama (Atemübungen) und flowiges Yin

13-14.30 Uhr: Gemeinsame Mittagspause mit Spicy Kürbis-Kokos-Suppe
Ayurvedische, nährende Herbstsuppe nach den 5 Elementen

14.30-17.30 Uhr: Yin Nachmittagssession
Intensives und lang gehaltenes Yin Yoga, sanfter Relax Flow, Yin & Yang Pranayama (Atemübung), Meditation

Level: Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet

Yogalehrerinnen:

Patricia Ankele

Patricia ist Yogalehrerin und Entspannungspädagogin sowie zertifizierter FeetUp® Teacher. Sie ist spezialisiert auf krankenkassenbezuschusste Kurse, Workshops, Firmenyoga und Retreats. Als Advanced Yoga Teacher (BDY/EYU & RYT) greift sie auf 1500 Stunden Yogateachertraining zurück und nimmt regelmäßig persönliche und berufliche Fort- und Weiterbildungsangebote in Anspruch.

“Überzeugt von der Klarheit der Element Yoga Methode, berührt von dem lebensbejahenden Aspekt der tantrischen Philosophie und der Ruhe & Kraft, die ich in der Yin Yoga Praxis erfahre, liebe ich es, in meinen Klassen mit kreativen Sequenzen, klaren Anweisungen und anatomischem Verständnis einen Raum für alle zu schaffen, ob absolute Beginner oder Profi, um die Praxis & Philosophie des Yoga mit dem Weg des persönlichen Wachstums zu verbinden. Für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben.”

www.lebedeinyoga.de

Franziska Schrödl

Franziska ist Advanced Yoga Teacher (BDY/EYU, RYT-500) mit einer dreijährigen Yogalehrer Ausbildung und mehr als 800 Ausbildungsstunden. Sie unterrichtet insbesondere Vinyasa Flow, wobei ihre Stunden sowohl kraftvoll, herausfordernd und schweißtreibend sein können, als auch sanft, achtsam und abgestimmt auf die speziellen Bedürfnisse von weniger fortgeschritten Yogis. Sie unterrichtet Krankenkassen bezuschusste Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Firmenyoga-Workshops und Personal Yoga. Neben präziser und klarer Ausrichtung spielen auch Achtsamkeit, Meditation und Stress-Resilienz eine große Rolle in ihrer eigenen Praxis wie auch im Unterricht.

“Element Yoga erlaubt eine auf die persönliche Konstitution zugeschnittene Praxis. Inspiriert durch die ayurvedische Elemente-Lehre und basierend auf einer präzisen körperlichen Ausrichtung, ermöglicht es den Zugang zu sich selbst sowie zu der in jedem von uns liegenden Kraft und Energie. Diese Erfahrung möchte ich aus tiefem Herzen weitergeben.“

www.bildschirmpause.com

„Selfcare serves the collective well-being“ ~ Reni Bickel

Fokus: Innehalten & Loslassen │ Herbst: Lunge/Dickdarm │Öl: Lemon, Eukalyptus

Wenn wir uns bewusst eine Auszeit nehmen, gut für uns sorgen, können wir auch wieder besser für andere da sein!

Die Selfcare Essential Element Yin Workshops sind wie eine Verabredung mit dir selbst und finden 1 x im Monat statt. Immer sonntags 19-21 Uhr.

Gönne dir zwei Stunden nur für Dich und verwöhne Dich in einem Workshop, der die heilenden Wirkungen von Yin Yoga, Akupressurgriffen und ätherischen Ölen kombiniert. Die lang gehaltenen schmelzenden Dehnungen in den Yin-Haltungen ermöglichen dir, tief einzutauchen, nach innen zu lauschen, zu reflektieren und meditative Ruhe zu finden.– anstatt dich schon wieder mit tausend Dingen zu beschäftigen, die in der vor dir liegenden Woche auf dich warten. Zumindest in diesen 2 h musst du das nicht 😉

Jeder Selfcare Essential Yin Workshop beinhaltet neben den Yin-Yoga-Übungen und einem Akupressurgriff auch Pranayama, Meditation und Yoga Nidra.

Ausgesuchte ätherische Öle unterstützen Dich dabei, Emotionen in Balance zu bringen. Negative Gefühle können transformiert und positive Gefühle unterstützt und verstärkt werden.

Die Öle nähren und entfalten ihre heilsame Wirkung, indem wir sie in den asanas an bestimmten Stellen auf die Haut auftragen und ihren Duft einatmen.

Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder ins fließen.

Erlebe die kraftvollen Wirkungen, wenn wir die flüssigen Pflanzenessenzen der Natur mit Yin Yoga und Akupressurgriffen kombinieren.

Level: offen, keine Teilnahmebedingungen

Diese Workshop Reihe findet monatlich mit unterschiedlichem Fokus statt.

Sonntag 22. Juli │19-21 Uhr │Selbstfürsorge│Sommer: Herz/Dünndarm │ Öl: Wild orange, Ylang Ylang

Sonntag, 09. September │ 19-21 Uhr │ Stärke Deine Mitte │Übergang Sommer-Herbst: Magen/Milz│ │Öl: Zedernholz, Lemongras

Sonntag, 07. Oktober │ 19-21 Uhr │ Im Fluss des Lebens │Herbst: Magen/Milz│ Öl: Zypresse/Myrre

Sonntag, 04. November │ 19-21 Uhr │ Innehalten & Loslassen │ Herbst: Lunge/Dickdarm │Öl: Lemon, Eukalyptus

Sonntag, 09. Dezember │19-21 Uhr │Klarheit & Fokus │Winter: Niere/Blase │Öl: Weihrauch, Wintergreen

TERMIN: Samstag, 3. November 2018, 10 – 17 Uhr
ABLAUF: Vormittags 10-13 │ Unterkörper – Füsse, Beine, Gesäß
Nachmittags 14-17 │ Oberkörper – Hüften, Leisten, Rücken, Schultern, Nacken

Lerne dich selbst zu massieren, um Verklebungen und Spannungen zu lösen!

REDUZIERE STRESS in Körper & Geist, verbessere Deine Flexibilität, regeneriere Muskeln, FASZIEN, Sehnen, Bänder und Gelenke. Lerne eine Reihe von entspannenden YIN YOGA Haltungen kennen, die dich erden und Dich in einen Zustand tiefster Entspannung versetzen. Durch die großflächigen passiven Dehnungen nährst du deine Faszien und MERIDIANE mit frischer Energie.

Mit speziellen Yoga tune up THERAPIEBÄLLEN lösen wir Verspannungen, indem wir bestimmte Triggerpunkte bearbeiten und fördern so die Erneuerung & Hydration von faszialem Bindegewebe.

Ausgesuchte feine ÄTHERISCHE ÖLE unterstützen dich dabei, Verspannungen auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene zu lösen. Die Öle nähren und entfalten ihre heilsame Wirkung, indem wir sie in den Übungen an bestimmten Stellen auf die Haut auftragen und ihren Duft einatmen.

VERWÖHNE DICH selbst und genieße 6 wohltuende Stunden nur für dich.
Für alle Levels – auch für Yoga-Einsteiger – geeignet.

HERRLICH ENTSPANNEND FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE!

mit Patricia Ankele (Lebe dein Yoga) & Jasmin Kassem (SOULYOGA Berlin)
vom 22. – 25. November 2018

mit Krankenkassenbezuschussung auf die Seminarkosten

Was dich erwartet ?
YIN und YANG YOGA, ATMUNG & MEDITATION

Aus der Ruhe in die Klarheit und Kraft
Inmitten der herbstlichen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin, 90 km nördlich von Berlin tauchen wir in die Energiezentren (Chakren) des Körpers ein.
Wir stärken unsere Wurzeln und entwickeln mehr Klarheit und Kraft.
Der Energiefluss in den einzelnen Energiezentren lässt sich jeweils mit bestimmten Yoga-Übungen, Atem- und Meditationstechniken positiv beeinflussen.
Der Kopf kann frei werden und das Herz lebendig.
Eine spannende Reise zu dir selbst : )

Impressionen RETREAT 2017:
http://www.lebedeinyoga.de/impression.htm
Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de/

WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen. Ortsteil Angermünde
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h

WAS:
2 h Morgen-Yoga
(Yang Yoga, kraftvoll aktivierend,
Pranayama & Meditation)
2 h Nachmittags-Yoga
(Yin Yoga, intensive Dehnung, restorativ, Pranayama & Meditation)

Zwischen den Yoga-Sessions und am Abend ist ausreichend freie Zeit für NATUR, SAUNA und RELAXEN, in aller Ruhe für sich oder in Gemeinschaft.

TRAINERINNEN:
Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide Yogalehrerinnen
(BDY zertifiziert +1200 h TT und +1400 h TT) mit lang-jähriger Unterrichtserfahrung.

Wir unterstützen dich in deiner individuellen Yogapraxis, deinem Level und deiner Konstitution entsprechend.

Sei dabei und komm mit uns in die Natur.

„Selfcare serves the collective well-being“ ~ Reni Bickel

Fokus: Klarheit & Fokus │Winter: Niere/Blase │Öl: Weihrauch, Wintergreen

Wenn wir uns bewusst eine Auszeit nehmen, gut für uns sorgen, können wir auch wieder besser für andere da sein!

Die Selfcare Essential Element Yin Workshops sind wie eine Verabredung mit dir selbst und finden 1 x im Monat statt. Immer sonntags 19-21 Uhr.

Gönne dir zwei Stunden nur für Dich und verwöhne Dich in einem Workshop, der die heilenden Wirkungen von Yin Yoga, Akupressurgriffen und ätherischen Ölen kombiniert. Die lang gehaltenen schmelzenden Dehnungen in den Yin-Haltungen ermöglichen dir, tief einzutauchen, nach innen zu lauschen, zu reflektieren und meditative Ruhe zu finden.– anstatt dich schon wieder mit tausend Dingen zu beschäftigen, die in der vor dir liegenden Woche auf dich warten. Zumindest in diesen 2 h musst du das nicht 😉

Jeder Selfcare Essential Yin Workshop beinhaltet neben den Yin-Yoga-Übungen und einem Akupressurgriff auch Pranayama, Meditation und Yoga Nidra.

Ausgesuchte ätherische Öle unterstützen Dich dabei, Emotionen in Balance zu bringen. Negative Gefühle können transformiert und positive Gefühle unterstützt und verstärkt werden.

Die Öle nähren und entfalten ihre heilsame Wirkung, indem wir sie in den asanas an bestimmten Stellen auf die Haut auftragen und ihren Duft einatmen.

Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder ins fließen.

Erlebe die kraftvollen Wirkungen, wenn wir die flüssigen Pflanzenessenzen der Natur mit Yin Yoga und Akupressurgriffen kombinieren.

Level: offen, keine Teilnahmebedingungen

Diese Workshop Reihe findet monatlich mit unterschiedlichem Fokus statt.

Sonntag 22. Juli │19-21 Uhr │Selbstfürsorge│Sommer: Herz/Dünndarm │ Öl: Wild orange, Ylang Ylang

Sonntag, 09. September │ 19-21 Uhr │ Stärke Deine Mitte │Übergang Sommer-Herbst: Magen/Milz│ │Öl: Zedernholz, Lemongras

Sonntag, 07. Oktober │ 19-21 Uhr │ Im Fluss des Lebens │Herbst: Magen/Milz│ Öl: Zypresse/Myrre

Sonntag, 04. November │ 19-21 Uhr │ Innehalten & Loslassen │ Herbst: Lunge/Dickdarm │Öl: Lemon, Eukalyptus

Sonntag, 09. Dezember │19-21 Uhr │Klarheit & Fokus │Winter: Niere/Blase │Öl: Weihrauch, Wintergreen