
YIN & YANG
NAMASTÉ
move. breathe. release
„Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.“ (Bhagavad Gita)
Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten.
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LEBE DEIN YOGA
Mein Unterricht ist ganzheitliches Hatha Yoga, kraftvoll und dynamisch, herausfordernd und entspannend zugleich. Wichtig ist mir eine Atmosphäre, die sicheres Üben und Raum für eigene Erfahrungen ermöglicht. Lebe dein Yoga: für mehr Flexibilität auf der körperlichen und geistigen Ebene, mehr Leichtigkeit und Klarheit im Alltag.
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Ich biete regelmäßig Yoga-Workshops und Retreats mit verschiedenen Schwerpunkten an. Wenn du Fragen zu einem Event hast oder dich direkt anmelden möchtest, kannst du dafür das Kontaktformular auf meiner Seite nutzen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

September 2022

Termine
Samstag 03.09.2022
Samstag 24.09.2022
Event Details
TEMPELHOFER FELD – FEETUP-YOGA Was geschieht mit uns, wenn unser Herz über dem Kopf steht und sich alles umkehrt? Wir schaffen eine neue Perspektive, schärfen unsere Konzentration und kultivieren Selbstvertrauen. Entdecke mit dem
Event Details
TEMPELHOFER FELD – FEETUP-YOGA
Was geschieht mit uns, wenn unser Herz über dem Kopf steht und sich alles umkehrt?
Wir schaffen eine neue Perspektive, schärfen unsere Konzentration und kultivieren Selbstvertrauen.
Entdecke mit dem FeetUp-Hocker ganz easy, spielerisch und sicher Umkehrhaltungen ohne dabei Deinen Nacken zu belasten.
Dieser Workshop richtet sich an alle neugierigen und interessierten Yogis, welche die positiven Effekte von Umkehrhaltungen mit dem FeetUp-Hocker im Yoga genießen möchten. Außerdem kann Dich Deine FeetUp-Praxis dabei unterstützen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen.
Mit kreativen Aufwärmübungen & Feetup-Yoga-Flows hast Du die Möglichkeit dieses Tool mit all seinen Facetten auszuprobieren bevor wir dann step by step die Perspektive wechseln.
Ein großartiges Gefühl und eine tolle Erfahrung!
TRAINERINNEN:
Patricia Ankele & Eliana Moreira
Nächste FeetUp Workshop Termine
- Samstag 24.09.2022: FeetUp-Workshop „Magic Moments“ #3
Zeit
(Samstag) 10:00 - 12:00
Location
Tempelhofer Feld
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Bitte sende uns eine Email an kontakt@lebedeinyoga.de
Du brauchst außer Lust auf Bewegung & Inspiration und Deiner Yogamatte nichts mitbringen, FeetUp-Hocker werden von uns bereitgestellt.
Sollte der Workshop aufgrund des Wetters abgesagt werden müssen, wird eine E-Mail an alle Teilnehmer*innen gesendet.
Anreise
Tempelhofer Feld, unter dem großem Baum, direkt hinter dem Infopoint, vom Eingang Columbiadamm kommend.
Kosten
Preis
- Trilogie-Preis: 50 €
- Einzeln: 20 €

Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Termine
Immer freitags 10-11 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Event Details
Stärke Deine Mitte und Dein Selbstvertrauen! Von innen stark. Hört sich gut an, fühlt sich noch besser an. FeetUp®-Yoga ist eine großartige Möglichkeit, das Zentrum Deines Körpers zu stärken. Experimentiere mit Übungen,
Event Details
Stärke Deine Mitte und Dein Selbstvertrauen!
Von innen stark. Hört sich gut an, fühlt sich noch besser an. FeetUp®-Yoga ist eine großartige Möglichkeit, das Zentrum Deines Körpers zu stärken.
Experimentiere mit Übungen, die Kraft und Stabilität aufbauen.
Eine kräftige Rumpfmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen und unterstützt eine gesunde Haltung im Alltag.
Patricia und Eliana zeigen Dir in diesem Workshop die besten Core-Übungen mit dem FeetUp Trainer, gleichzeitig verbesserst Du Deine Hüftmobilität und bringst Deinen Stoffwechsel ordentlich in Schwung.
Level:
- Für alle, die schon den FeetUp-Beginner Workshop mitgemacht haben und alle, die schon länger mit dem FeetUp-Hocker praktizieren
Im Studio & Livestream
Nächste FeetUp Workshop Termine
- Sa, 29. Okt │11:00-13:00 Uhr: #3 FeetUp Twist Workshop – Let’s Twist
Zeit
(Samstag) 11:00 - 13:00
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
Preis
- Trilogie-Preis: 63 €/60 € Earlybird*
- Einzeln: 25 €/22 € Earlybird*
- *Early Bird Preis gilt bei Onlinebuchung bis 27. August

Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Termine
Immer freitags 10-11 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Termine
Fr, 16.09., 18.15 – 21.00 Uhr
Sa, 17.09., 09.00 – 19.00 Uhr
So, 18.09., 09.00 – 15.00 Uhr
Event Details
Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen. Inhalt dieser FORTBILDUNG sind zwei leistungsstarke Techniken für dein Bindegewebe, den sogenannten Faszien: MYOFASCIAL RELEASE (MFR) und YIN YOGA. Aus der
Event Details
Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen.
Inhalt dieser FORTBILDUNG sind zwei leistungsstarke Techniken für dein Bindegewebe, den sogenannten Faszien:
MYOFASCIAL RELEASE (MFR) und YIN YOGA. Aus der Kombination aus MFR & Yin Yoga wird MyoYin. Zusammen bieten sie einen umfassenden und dennoch praktischen Ansatz zur Selbstpflege, um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.
Für ein sinnvolles, effektives Sequencing in Yogaklassen, Workshops oder die eigene Praxis zu Hause und unterwegs (im Büro, Flugzeug, Auto…) wird Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung, unterschiedlichen Myofascialrelease-Techniken sowie das Sequencing von MFR & Yin Yoga vermittelt. Jeder Tag beinhaltet anatomische Grundlagen und die Theorie der jeweiligen Technik. Eine anschließende Myofascial Release-/Myo-Yin Praxis vertieft das Verständnis der angesprochenen Methode.
Für Yogalehrer*innen, Yoga-Praktizierende und alle Interessierte!
INHALT
- Myofascial Release: Theorie & Praxis
- Was sind Triggerpunkte
- Faszien Anatomie
- Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
- Ball Grundtechniken
- Faszial Bouncing Sequenz
- Gua Sha Gesicht
- Kombination von Myofascial Release & Yin Yoga
- Myofascial Release- & MyoYin Sequencing
- Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule
- Praxis
- Handout
ZERTIFIKAT
Du erhältst ein Zertifikat, das von der Yoga Alliance anerkannt ist. Yoga Alliance registrierte Yogalehrer können den Kurs als Fortbildung (Continuing Education) anrechnen lassen.
FORMAT
Im Studio & Online via Live Zoom
Zeit
16 (Freitag) 18:15 - 18 (Sonntag) 15:00
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Jetzt anmelden (für Studio & Online)
Kosten
(16 h) 295 € /265 € Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis 19.8.2022

Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Termine
Immer freitags 10-11 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Termine
Samstag 24.09.2022
Event Details
TEMPELHOFER FELD – FEETUP-YOGA Was geschieht mit uns, wenn unser Herz über dem Kopf steht und sich alles umkehrt? Wir schaffen eine neue Perspektive, schärfen unsere Konzentration und kultivieren Selbstvertrauen. Entdecke mit dem
Event Details
TEMPELHOFER FELD – FEETUP-YOGA
Was geschieht mit uns, wenn unser Herz über dem Kopf steht und sich alles umkehrt?
Wir schaffen eine neue Perspektive, schärfen unsere Konzentration und kultivieren Selbstvertrauen.
Entdecke mit dem FeetUp-Hocker ganz easy, spielerisch und sicher Umkehrhaltungen ohne dabei Deinen Nacken zu belasten.
Dieser Workshop richtet sich an alle neugierigen und interessierten Yogis, welche die positiven Effekte von Umkehrhaltungen mit dem FeetUp-Hocker im Yoga genießen möchten. Außerdem kann Dich Deine FeetUp-Praxis dabei unterstützen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen.
Mit kreativen Aufwärmübungen & Feetup-Yoga-Flows hast Du die Möglichkeit dieses Tool mit all seinen Facetten auszuprobieren bevor wir dann step by step die Perspektive wechseln.
Ein großartiges Gefühl und eine tolle Erfahrung!
TRAINERINNEN:
Patricia Ankele & Eliana Moreira
Zeit
(Samstag) 10:00 - 12:00
Location
Tempelhofer Feld
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Bitte sende uns eine Email an kontakt@lebedeinyoga.de
Du brauchst außer Lust auf Bewegung & Inspiration und Deiner Yogamatte nichts mitbringen, FeetUp-Hocker werden von uns bereitgestellt.
Sollte der Workshop aufgrund des Wetters abgesagt werden müssen, wird eine E-Mail an alle Teilnehmer*innen gesendet.
Anreise
Tempelhofer Feld, unter dem großem Baum, direkt hinter dem Infopoint, vom Eingang Columbiadamm kommend.
Kosten
Preis
- Trilogie-Preis: 50 €
- Einzeln: 20 €

Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Termine
Immer freitags 10-11 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Oktober 2022

Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Termine
Immer freitags 10-11 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
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(Freitag) 10:00 - 11:00
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Patricia Ankele
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Kosten
96 €

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Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
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FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
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Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
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- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
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Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
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(Dienstag) 18:00 - 19:00
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Anmeldung und Info:
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96 €

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Immer freitags 10-11 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
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Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
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Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
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Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
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Immer freitags 10-11 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
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Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
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Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
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Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
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- 1 Decke
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Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
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Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €

Event Details
Freiheit für Deine Wirbelsäule! Twists dehnen die Rumpfmuskulatur & drehen die Wirbelsäule. Wenn Du viel sitzt und zusätzlich beruflich bedingt mehrere Stunden vor dem PC verbringst, kann dies eine Belastung für Deine
Event Details
Freiheit für Deine Wirbelsäule!
Twists dehnen die Rumpfmuskulatur & drehen die Wirbelsäule.
Wenn Du viel sitzt und zusätzlich beruflich bedingt mehrere Stunden vor dem PC verbringst, kann dies eine Belastung für Deine Haltung bedeuten.
Deine Schultern und Dein Kopf schieben sich in eine ungünstige Position, die Blut- und Sauerstoffzirkulation wird blockiert.
Durch Drehungen verlängern wir die Wirbelsäule, gewinnen Platz zwischen den Wirbeln und dekomprimieren sie auf sichere und gesunde Weise, was sich auf den Energiefluss in unserem gesamten System vorteilhaft auswirkt. Wir fühlen uns lebendiger und aufgeladener.
Genieße in diesem Workshop eine belebende Twist Sequenz mit dem FeetUp® Hocker, die Deine Wirbelsäule mobilisiert und Deine Energie wieder zum Fließen zu bringt.
Level:
- Für alle mit Lust auf Bewegung und eine kreative FeetUp-Praxis
Im Studio & Livestream
Zeit
(Samstag) 11:00 - 13:00
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
Preis
- Trilogie-Preis: 63 €/60 € Earlybird*
- Einzeln: 25 €/22 € Earlybird*
- *Early Bird Preis gilt bei Onlinebuchung bis 01. Oktober
November 2022

Termine
17. – 20. November 2022
Event Details
YIN YANG YOGA, PRANAYAMA & MEDITATION ausgebucht - lass dich gerne auf die Warteliste setzen oder melde dich für 2023 an. Weitere Infos Inmitten der mystischen Natur
Event Details
YIN YANG YOGA, PRANAYAMA & MEDITATION
ausgebucht – lass dich gerne auf die Warteliste setzen oder melde dich für 2023 an. Weitere Infos
Inmitten der mystischen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin
90 km nördlich von Berlin, tauchen wir in die verschiedenen Energien der sieben Hauptenergiezentren, den sogenannten Chakren ein. Mit speziellen Yoga-Übungen, Atem- und Meditationstechniken können wir die unterschiedlichen Energien in uns positiv beeinflussen und harmonisieren. Mit mehr Klarheit für die Chakren kann der Geist frei und das Herz weit werden.
WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen, Ortsteil Angermünde
WAS:
2 h Morgen-Yoga (Yang Yoga, Pranayama & Meditation)
2 h Nachmittags-Yoga (Yin & Restorative Yoga, Pranayama & Meditation)
IMPRESSIONEN:
http://www.lebedeinyoga.de/impression.htm
Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de/
TRAINERINNEN:
Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide BDY & EYU zertifizierte Yogalehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung. Sie unterstützen Dich Deinem Level und Deiner Konstitution entsprechend in Deiner individuellen Yogapraxis.
Sei dabei und komme mit in die Natur auf eine spannende Reise zu Dir selbst!
Zeit
November 17 (Donnerstag) - 20 (Sonntag)
Location
Breitenteicher Mühle bei Frauenhagen, Ortsteil Angermünde.
Anmeldung und Info:
ausgebucht – lass dich gerne auf die Warteliste setzen unter kontakt@lebedeinyoga.de oder melde dich für 2023 an. Weitere Infos
Anreise
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h
Kosten
SEMINARPREIS:
220 €/200 ermäßigt*
*Die Ermäßigung richtet sich an alle Geringverdienenden. Ein Nachweis ist nicht nötig, wir vertrauen auf Deine ehrliche Selbsteinschätzung.
ERSTATTUNG DURCH DIE KRANKENKASSE:
Am Ende des Retreats gibt es eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei der Krankenkasse. Die meisten erstatten bis zu 80 % der Seminargebühr.
KOSTEN FÜR ÜBERNACHTUNG:
Doppelzimmer: 50 € pro Person/Tag
Mehrbettzimmer: 45 € pro Person/Tag
Beheizbare Jurte: 30 € pro Person/Tag
VERPFLEGUNG:
Vollpension EUR 40,00/Tag
Diese beinhaltet 3 leckere Mahlzeiten (ausschließlich bio und vegetarisch/vegan).
Wasser und Tee sind ganztägig gratis, Kaffee gibt’s zum Frühstück.
Zwischen den Yoga-Sessions und am Abend ist ausreichend freie Zeit für NATUR, SAUNA* und RELAXEN, in aller Ruhe für sich oder in Gemeinschaft.
*Die Saunanutzung kostet extra
ESSENTIAL OILS
Aromatherapie ist eine ganzheitliche Behandlung mit ätherischen Ölen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit. Ätherische Öle sind organische Verbindungen, die aus Pflanzen gewonnen werden und kraftvolle Eigenschaften besitzen. Aromatherapie ist eine kostengünstige Möglichkeit, Heilung, Entspannung und Wohlbefinden ganz ohne negative Nebenwirkungen zu fördern. doTERRA Öle können bei diesem Prozess unterstützen.
DOTERRA
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AROMATOUCH
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„There is an oil for that!“
doTERRA Öle-Abend
Entdecke spielerisch, wie du die Kraft ätherischer Öle im Alltag einsetzen kannst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu stärken.
YOGA FEEDBACK

“Yoga mit Patricia ist eine absolute Wohltat.”
Yoga mit Patricia ist eine absolute Wohltat. Klare, einfache und super strukturierte Anweisungen, genaue Korrekturen und das richtige Maß an Einbettung in die spirituelle und energetische Ebene vom Yoga machen jede Stunde zu einer spannenden Reise für Körper und Geist.
Sushumna Orli Wechsner

„Ein unvergleichliches Erlebnis!“
„Jede Yogastunde bei Patricia ist ein Geschenk. Ihre ruhige Stimme, die bildhaften Assoziationen, mit denen sie dich durch deinen Körper, deine Atmung, deine Sinne begleitet und führt, sind ein unvergleichliches Erlebnis. Bei alledem hat sie eine wunderbare Leichtigkeit und einen liebenswerten Humor. Für mich ist sie die beste Yogalehrerin, ever.“
Gabriele Behnke

„Tolle Mischung aus Humor & Freundlichkeit“
Patricia bietet wundervolle Yoga-Sessions. Ich mag besonders die gute Mischung aus kraftvollen wie ruhigen Übungseinheiten. Hier kannst du dein Yoga üben ganz so, wie du bist und wie du es brauchst. Patricia hat es mit einer tollen Mischung aus Humor, Freundlichkeit, Können und einer unendlichen Vielfalt von Übungen geschafft, aus mir einen echten Yoga Fan zu machen – und das will wirklich was heißen!
Claudia

„Kräftigung & Entspannung“
„Patricia verbindet in einer Yogastunde Dynamik und Kraft mit Yin Yoga-Übungen und Entspannung. Eine tolle Mischung, die fit hält und loslassen hilft.“
Nicole
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