AKTUELLES

Yoga & Naturcoaching-Retreat
Fokus & Klarheit
mit Katja Radüchel & Patricia Ankele

03.-07. Januar 2026 an der Ostsee

Starte mit uns gemeinsam entspannt und fokussiert ins neue Jahr.

Erlebe die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum, im Yoga und im Coaching, bei einem fünftägigen Retreat an der schönen Ostseeküste.
Genieße eine Kombination aus sanftem Yoga und Naturcoaching mit Übungen zur digitalen Achtsamkeit.
Tauche dabei ganz bewusst in die Natur an der Ostsee ein, lasse den Klang der Wellen & das Rauschen der Bäume im Küstenwald auf Dich wirken, finde Klarheit und Inspiration für Deine Ziele und Deine Vision im neuen Jahr.
Im bewussten Erleben der Natur und gezielten Achtsamkeits-Übungen lernst Du Deinen Umgang mit digitalen Medien im Alltag bewusster zu reflektieren, zu gestalten und eine gesunde Balance zwischen Online- und Offline-Leben zu finden.

Im Naturcoaching nutzen wir die natürliche Umgebung als inspirierenden Rahmen für persönliches Wachstum und Selbstreflexion. Wir legen hier den Fokus auf das Erleben der natürlichen Elemente und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

Unser Retreat bietet dir nicht nur sanfte Bewegungen, Momente des Durchatmens und der Entspannung, sondern auch Ideen und Einsichten, die Dich hoffentlich noch lange nach Deinem Aufenthalt begleiten werden.

Bist du bereit, die heilsame Kraft der Ostseeküste zu erleben und Deine Vision für das neue Jahr zu schärfen?
Melde Dich noch heute für unser Yoga-Coaching-Retreat an der Ostsee an.

DER VERANSTALTUNGSORT
Nur 5 km vom Seebad Warnemünde entfernt, genießt das Hotel Ostseeland eine landschaftlich und klimatisch einmalige Lage. Entdecke das unberührte Naturschutzgebiet Stoltera und lass bei einem Spaziergang entlang des Sandstrandes von Warnemünde die Seele baumeln. In der nahe gelegenen Stadt Rostock gibt es zahlreiche Sehenswürdigkeiten und Einkaufsmöglichkeiten. Sauna und Solarium laden am Abend zum Entspannen ein.

WO?
Hotel Ostseeland
Stolteraer Weg 47
18119 Warnemünde-Diedrichshagen

WANN?
03. Januar 2026 – 07. Januar 2026

FÜR WEN?
Für Anfänger, Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

Yoga & Coachingprogramm

ABLAUF

1.Tag l Element Erde
ab 15.00 Uhr: Anreise und Begrüßung
18.30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Yin Yoga

2.Tag l Element Wasser
8 Uhr: Breathwork & Sanftes Yin & Yang Yoga
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching/Zeit in der Natur
14 Uhr: Mittagessen
16 Uhr: Yin & Somatic Yoga
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: Coaching/Reflexion

3.Tag l Element Feuer
8 Uhr: Dynamische Meditation
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching/Ausflug zum Warnemünder Strand
14 Uhr: Mittagessen
16 Uhr: Faszienmassage & Akupressur
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: 20 Uhr: Coaching/Reflexion

4.Tag l Element Luft
8 Uhr: Breathwork & Vinyasa Yoga
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching/Zeit in der Natur
14 Uhr: Mittagessen
16 Uhr: Luft für was auch immer du machen möchtest
19 Uhr: Abendessen
21 Uhr Feuerschale und Heißgetränk

5.Tag l Element Raum
8 Uhr: Breathwork & Vinyasa Yoga
9 Uhr: Frühstück
11 Uhr: Coaching & Abschlussrunde
Bis 14 Uhr: Abreise

Anmeldung, Infos & Kontakt

Anmeldung Retreat*
Patricia: info@lebedeinyoga.de | +49 1737047973

Zimmerbuchung direkt übers Hotel
Ostseeland: info@hotel-ostseeland.de | +49 381548320
Dabei bitte unbedingt mit angeben, dass Du am Retreat mit uns teilnimmst.
Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden vor Ort bezahlt.

*Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – melde Dich rechtzeitig an!

KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG möglich

Das Retreat ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, das heißt einige gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kosten für die Seminargebühr mit bis zu 80 %, manche sogar mit 100 %.
Für die Beantragung der Erstattung erhältst Du im Anschluss des Retreats eine Teilnahmebescheinigung.

TRAINERINNEN

Patricia Ankele l www.lebedeinyoga.de
Yogalehrerin & Entspannungspädagogin & Reisekauffrau
Katja Radüchel / https://www.instagram.com/katja.raduechel/
Yogalehrerin & Naturcoach & Kulturwissenschaftlerin

ANMELDUNG & BUCHUNG

Verbindliche Buchung, Fragen & Infos: info@lebedeinyoga.de

Spüren. Atmen. Bewegen. Verbinden. Fühlen. Sein.

Und dieses Gefühl mitnehmen.

Wir freuen uns riesig auf Euch ♥

Versüße Dir die lange dunkle Jahreszeit mit einem kuschligen Yoga Retreat!

Komm’ mit uns für ein verlängertes Wochenende an den Oberuckersee, im Herzen der Uckermark zwischen Berlin und Ostsee, genieße die Ruhe & Kraft der Natur und tanke frische Energie über eine belebende & regenerierende Yogapraxis nach dem Konzept von YIN & YANG!

Genieße ausbalancierte Yin und Yang Yoga Einheiten, lass den Blick über den See schweifen und schalte bei ausgedehnten Spaziergängen einmal komplett ab. Gönne Deinem Körper und Geist eine feine kleine Auszeit.

Umgeben von Bäumen, Wiesen, Seen und Wald, versorgt mit vegetarischem & veganem regionalem Essen, untergebracht in gemütlichen Ferienwohnungen widmen wir uns ein verlängertes Februar-Wochenende der Klärung, Transformation und Neuausrichtung.

Yoga üben wir in der gemütlichen, zum Seminarraum umgestalteten alten Dorfschule, nur ein paar Meter von der Unterkunft entfernt.

An diesem Wochenende nutzen wir die Energie der Natur und der Gemeinschaft, lassen los, was uns nicht mehr dient und richten uns auf das aus, was uns nährt und Kraft schenkt.

FÜR WEN?

Für Wiedereinsteiger & langjährige Yoga-Fans geeignet!

PROGRAMMABLAUF

Freitag
15.00 Uhr: Checkin ab 15 h möglich
17.00 Uhr: get together im Seminarraum
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:45 Uhr: Landen & Relaxen – Restorative Yin Yoga Praxis

Samstag
07.30 Uhr: Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Vinyasa Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen
Zeit, die Natur zu genießen, ein gutes Buch zu lesen oder ein Nickerchen zu machen

~ 16.30 Uhr: Themen Workshop

18.30 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Yin & Restorative Yoga

Sonntag
07.30 Uhr: Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Vinyasa Yoga

13.00 Uhr: Mittagessen & Abschied

KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG
Das Retreat ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventions-Kompaktangebot anerkannt.

Das heißt, die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kosten für die Seminargebühr mit bis zu 80 %, nach erfolgreicher Teilnahme.

TRAINERINNEN

Patricia Ankele l www.lebedeinyoga.de
Yogalehrerin & Entspannungspädagogin & Reisekauffrau
Miriam Alexandra Thiemig | https://miriam-thiemig.de
Yogalehrerin und NI Neurosystemische Integration

Spüren. Atmen. Bewegen. Verbinden. Fühlen. Sein.

Und dieses Gefühl mitnehmen.

Wir freuen uns riesig auf Euch ♥

18.05.2026 – 22.05.2026

Wie können Lehrende für mehr Regenerationsvermögen und Stressreduktion in Beruf & Gesellschaft sorgen?

Das Seminar ist als Bildungsurlaub beantragt in:

• Schleswig-Holstein
• Hamburg
• Niedersachsen
• Berlin
• Hessen
• Weitere Bundesländer gerne auf Anfrage, wenn die Vorlaufzeit bis zum Veranstaltungsbeginn noch mindestens 3 Monate beträgt. Alternativ kann der Arbeitgeber Anerkennungen aus einem anderen Bundesland akzeptieren, wie z.B. Schleswig-Holstein. Suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
• Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für die Nordsee-Akademie nicht möglich.
• Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.

Was ist MyoYin Yoga?

Yin Yoga + Myofasziale Release Techniken = Myo-Yin Yoga

Wer Yin Yoga praktiziert und liebt, sollte Myo-Yin Yoga kennenlernen! Es verbindet die sanften Dehnungen und lang gehaltenen Positionen des

Yin Yoga mit myofaszialen Techniken (z. B. Selbstmassage mit Bällen, Rollen, einem Yogablock oder den Händen). Während Yin Yoga vor allem die tieferen Gewebeschichten, Bänder und Gelenke anspricht, erweitert Myo-Yin die Praxis um eine gezielte Faszien- und Triggerpunkt Arbeit. Dies führt zu einer verbesserten (geistigen) Beweglichkeit, Regenerationsvermögen und Stressreduktion bei Arbeitnehmenden bzw. Kursteilnehmenden.

Wer also als Kursleitender oder Yogalehrender seinen Klienten und Schülern ein Werkzeug zur Selbsthilfe vermitteln will, ist in dieser Yogalehrer-Fortbildung genau richtig, denn die Benefits für Teilnehmende an MyoYin Yoga-Kursen sind:

• körperliche Verspannungen bzw. arbeitsplatzbedingte Fehlhaltungen im Arbeitsalltag reduzieren,
• durch Vermeidung von Schmerzmustern die Selbsthilfe-Kompetenz der Teilnehmenden ausbauen bzw. erweitern und
• die Stressverarbeitungskompetenz und Resilienz erhöhen bzw. stärken.

Für wen ist die Grundausbildung geeignet?

• Ausgebildete Yin Yogalehrer*innen sowie
• Interessierte Kursleitende, die seit mindestens 3 Jahren Yin Yoga praktizieren und bereits andere Techniken unterrichten. So richtet sich die Fortbildung auch an folgende Berufsgruppen: Kursleitende im Bereich BGM/BGF, Physiotherapeut*innen, Ergotherapeut*innen, Erzieher*innen, Lehrer*innen, Sozialpädagog*innen u.a., die bereits unterrichten und die Prinzipien des MyoYin Yoga in ihre Arbeit integrieren möchten.
  Yin Yoga-Kenntnisse sind die notwendige Grundlage dieser Fortbildung, sie werden im Kurs nicht vermittelt.

Das Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, MyoYin Yoga selbstständig zu unterrichten und die Methoden in ihre jeweiligen Arbeitsfelder einzubinden.

Seminarleitung

Patricia Ankele, zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU, Yin Yogalehrerin, Restorative Yogalehrerin, Faszientrainerin, Entspannungspädagogin und Dozentin für Yin Yogalehrer-Ausbildungen

Fragen zur Veranstaltung

Bereichsleitung Bildungsurlaub
Brit Christiansen
04662 8705-14
brit.christiansen@nordsee-akademie.de

Flyer mit Stundenplan und Themen
Zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber (Programmänderung vorbehalten)

10.07. – 12.07.2026

Mit Luise & Patricia

Yoga & Ernährung nach der Inneren Körper-Uhr

Unausgeschlafen, appetitlos und träge am Morgen?

Energielos, müde und auf der Suche nach Süßem am Nachmittag?

Hellwach, schlaflos und Heißhunger am Abend?

Möglicherweise lebst Du entgegengesetzt zu Deinem Biorhythmus, Deiner individuellen Inneren Körperuhr.

Seit Jahrtausenden wissen die TCM, Ayurveda und Yoga, wie wichtig es ist, den Tag-Nacht-Rhythmus, den Jahreszeiten-Rhythmus, den Atem-Rhythmus oder den Herz-Rhythmus zu berücksichtigen. Natürliche Rhythmen folgen nicht uns, sondern wir folgen ihnen. In unserer modernen Zeit leben wir jedoch oft entgegengesetzt zu diesen Rhythmen. Was dazu führt, dass wir energielos sind, bis hin zum Burn-Out, durch Essen die fehlende Energie kompensieren und so immer mehr zunehmen, unser Immunsystem geschwächt wird und wir krank werden.

Dieses Retreat ist daher ganz dem zirkadianen Rhythmus und der optimalen Kombination von Yoga und gesunder Ernährung gewidmet. Um Dein größtmögliches Potential freizusetzen, lernst Du wieder auf deine Innere Körperuhr zu hören, denn nicht alle Tageszeiten sind gleichermaßen gut für alle Aktivitäten geeignet: Schlafen und Wachen, Körpertemperatur, Appetit, Durst, Zellregeneration und Gehirnwellenaktivität werden von der Tageszeit gesteuert. Hier ergänzen sich eine kluge Lebensmittelauswahl und die passende Yoga-Praxis optimal.

Erlebe ein Wochenende, in dem Du diese Benefits für Deinen Körper, Geist und Seele spüren kannst:

Mehr Energie, ein besseres Köpergefühl und mehr Lebensfreude.

Wer ist meine Co-Trainerin?

Luise Illigen – Ernährungswissenschaftlerin

ist spezialisiert auf pflanzliche Proteine, die Innere Uhr, emotionales Essen und Traditionelle Chinesische Medizin.

Essen ist Medizin!

Luise kombiniert moderne Ernährungswissenschaft mit Traditioneller Chinesischer Medizin und Ayurveda. Sie ist spezialisiert auf eine pflanzenbasierte, proteinreiche Ernährung unter Berücksichtigung der Chronobiologie unseres Körpers (Stoffwechselprozesse und Innere Uhr) und emotionalem Essen.

Luise hat bereits vielen Menschen geholfen, ihre Lebensenergie wiederzufinden: Menschen, die aufgrund eines zu hohen Körpergewichts unzufrieden und energielos waren, die Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Stoffwechselerkrankungen oder Entzündungsprozesse heilen, funktionelle und ästhetische Muskulatur aufbauen und ihre Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten wollen.

Oft liegt einer ungesunden Ernährung ein emotionales, psychisches bzw. seelisches Thema zugrunde. Neben meinem großen Interesse für Lebensmittel und die Wunder des menschlichen Körpers hat mir selbst mein spiritueller Weg eine tiefe, innere Heilung geschenkt, weshalb ich meine Coachings immer mit Techniken der Achtsamkeit und Bewusst-Werdung kombiniere.

Raus aus Minderwert, hin zu Selbstliebe für einen schönen, kraftvollen Körper.

WO?

Seehotel Huberhof
Dorfstraße 49
17291 Oberuckersee OT Seehausen

FÜR WEN?

Für Anfänger, Wiedereinsteiger & langjährige Yogis geeignet!

► PROGRAMMABLAUF

Freitag
15.00 Uhr: Checkin ab 15 h möglich
17.00 Uhr: get together im Seminarraum
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:45 Uhr: Restorative Yin Yoga Praxis

Samstag
07.30 Uhr: Slow Flow Vinyasa Yoga
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Ernährungs-Impulsvortrag
13 Uhr: Mittagssüppchen
Zeit, die Natur zu genießen, in den See zu hüpfen, auf der Liegewiese zu entspannen, in die Sauna zu gehen, ein gutes Buch zu lesen oder ein Nickerchen zu machen
16.00 Uhr: Emotionaler Hunger & geführte Meditation
18.30 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Restorative Yin Yoga

Sonntag
07.30 Uhr: Slow Flow Vinyasa Yoga
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Ernährungs-Impulsvortrag
12.00 Uhr: Feedback- & Abschiedsrunde

►KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG
Das Retreat ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventions-Kompaktangebot anerkannt.

Das heißt, die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kosten für die Seminargebühr mit bis zu 80%.

►TRAINERINNEN
Patricia Ankele / www.lebedeinyoga.de
Luise Illigen / Luise-illigen.de

Spüren. Atmen. Fühlen. Sein. Und dieses Gefühl mitnehmen.

Wir freuen uns sehr auf Euch und stehen für Fragen jederzeit zur Verfügung!

Vorfreudige Grüße ♥
Patricia & Luise

28.-30.Aug 2026 im Schlüßhof Lychen, Uckermark

Zeit für Dich!

Fern ab der Alltagshektik mitten in der Natur einmal mit viel Ruhe in die Yogapraxis eintauchen. Wir üben kraftvoll-dynamisches Vinyasa- und regenerierendes Yin Yoga, Entspannungstechniken, Pranayama und Meditation.

Genieße die Ruhe, Spaziergänge, Zeit am See und Yoga mit Gleichgesinnten.

Erlebe die Elemente im außen und innen, lasse Dich von einem inspirierenden Rund-Um-Programm verwöhnen und Deine Seele aufatmen.

Versüß` Dir den Übergang vom Sommer in den Herbst mit einem Yoga Retreat

und komme mit in den Schlüßhof Lychen

Gönne dir eine feine kleine Auszeit zum Aufatmen und Eintauchen in die Tiefe der Yogapraxis, für Ruhe und neue Kraft.

Umgeben von Bäumen, Wiesen, Seen und Wald, versorgt mit vegetarischem Bio-Essen, untergebracht in hübschen Ferienwohnungen widmen wir uns ein ganzes Wochenende der Innenschau, den Qualitäten der Wandlungsphase Spätsommer nach der TCM, beschäftigen uns mit sanften Übergängen und fokussieren uns auf das was wirklich wichtig ist.

WO?
Schlüßhof
17279 Lychen

WANN?
28.-30.August 2026

FÜR WEN?
Für Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

Yoga & Meditationsprogramm│ ABLAUF & KOSTEN gesamtes Wochenende

PROGRAMM

Freitag
15.00 Uhr: Checkin
17.00 Uhr: get together auf der großen Terrasse
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:45 Uhr: Landen & erden– Yin Yoga & Meditation

Samstag
07.30 Uhr: Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstücks-Brunch
10.30 Uhr: kraftvoll-dynamisches Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen

Zeit, die Natur zu genießen (schwimmen, Boot fahren, lesen, entspannen …)

18.30 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Yin Yoga: Stärke deine Mitte & Hara Pranayama & Meditation

Sonntag
07.30 Uhr: Morgen Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstück
10.30 Uhr: Yin & Yang Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen & Abschied

CHAKRA BALANCE mit
YIN YANG YOGA, BREATHWORK & MEDITATION

Eine Reise durch die Energiezentren Deines Körpers

Inmitten der mystischen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin,

90 km nördlich von Berlin bringen wir die verschiedenen Energien der sieben Hauptenergiezentren, den Chakren, in Bewegung.
Mit einer speziellen Yoga-, Atem- und Meditationspraxis können wir die unterschiedlichen Energien in uns positiv beeinflussen und harmonisieren.

Mit mehr Klarheit für die Chakren kann der Geist frei und das Herz weit werden.

IMPRESSIONEN:
https://www.lebedeinyoga.de/yoga-retreats/

WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen, Ortsteil Angermünde
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h

Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de

WAS:
2 h Morgen-Yoga: Yang Yoga, Atemübungen & Meditation
2 h Nachmittags-Yoga: Yin & Restorative Yoga, Yin-Breathwork & Meditation

TRAINERINNEN:

Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide BDY & EYU zertifizierte Yogalehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung.

Wir unterstützen Dich Deinem Level und Deiner Konstitution entsprechend in Deiner individuellen Yogapraxis.

Sei dabei und komm mit in die Natur auf eine spannende Reise zu Dir selbst!