Online-Präventionskurs mit Krankenkassen-Bezuschussung

SOMATIC YIN für Deinen sanften Wochenausklang am Freitagabend!

Du fühlst Dich oft überfordert oder ausgebrannt?

Dieser Kurs hilft Dir, Deine innere Balance wiederherzustellen, mit einer wohltuenden Verbindung von Somatischen Spür-Bewegungen und der meditativen Qualität des Yin Yoga. Ich führe Dich durch wirkungslose Entspannungstechniken und Spürübungen, verbunden mit Akupressur und kleinen Selbstmassage-Einheiten, um den Vagusnerv zu stimulieren. Der Vagusnerv ist für die Aktivierung des Ruhe- und Verdauungssystems verantwortlich und essentiell, um innere Ruhe zu bewahren und die Dinge gut verarbeiten zu können.

Nach dem Kurs fühlst Du Dich erfüllt von innerer Präsenz und Klarheit und wieder mehr mit Dir selbst und Deinen Emotionen verbunden.

WAS DICH ERWARTET

• Lerne 2 sehr sanfte und ruhige Yogastile kennen: Somatisches Yoga und Yin Yoga
• nimm Deinen Körper und Deine Bedürfnisse wieder bewusster wahr
• genieße Entspannungstechniken, die Stress und Unruhe reduzieren
• lerne Atemübungen kennen die mehr Ruhe kreieren
• löse unangenehme Verspannungen im ganzen Körper sanft auf
• die meditative Energie jeder Stunde führt Dich in eine tiefe Entspannung

Sei dabei und genieße ein tiefes Loslassen auf körperlicher und geistiger Ebene und erfahre, wie Du Dein Nervensystem immer wieder neu ausbalancieren kannst.

GUT ZU WISSEN

✨Inkl. Teilnahmebescheinigung für eine 80-100 % Erstattung der Kursgebühr von Deiner Krankenkasse

✨inkl. Aufzeichnung jeder Stunde für zeitliche Flexibilität

TERMINE & STUNDENTHEMEN

23. Jan.: Erdung & Sicherheit
24. Jan.: Im Flow & Emotionale Stabilität
25. Febr.: Nieren-Qi & Energie
26. Febr.: Cortisol & Stress senken
27. Febr.: Mitgefühl & Freude
28. Febr.: Innere Ruhe & Resilienz
29. März: Wuwei & Die Kunst des mühelosen Verweilens
30. März: Ausruhen & Regeneration

Was bewirkt Yin Yoga?

Yin Yoga stimuliert tiefe Körperstrukturen wie Faszien und Gelenke. Die lang gehaltenen Positionen wirken beruhigend auf das Nervensystem und verbessern die Flexibilität auf körperlicher und mentaler Ebene.

Was kann Somatisches Yoga?

Somatisches Yoga beinhaltet sanfte, gleitende Spürbewegungen, um die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Dies können mobilisierende Gelenkübungen, sanfte Beckenbewegungen oder Wirbelsäulenrotationen sein.

Wir nutzen diese Bewegungen als Vorbereitung, um besser in die Yin Yoga-Haltungen entspannen zu können oder als bewegte Pause zwischen den länger gehaltenen Yin-Posen.

Der Kurs umfasst folgende Leistungen:

1. 8 Livezoom-Stunden immer freitags, vom 23.01. bis 13.03.2026
2. Aufzeichnungen aller 8 Stunden
3. Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung

Ich freu mich schon sehr darauf, mit Euch tief in die wunderbare Welt des Somatic Yin einzutauchen, für ein ausgeglichenes Nervensystem und eine fein abgestimmte Balance zwischen Aktivität und Ruhe.