YIN-QIGONG-FLOW für einen sanften Übergang in den Herbst

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht die Organenergie von Milz und Magen mit der Jahreszeit Spätsommer in Verbindung, welcher den Übergang vom Sommer in den Herbst einläutet. Übergänge können manchmal eine Herausforderung sein, deshalb harmonisieren wir unsere innere Erde, das Element der Mitte. Mit speziellen Qigong-Flows reinigen, tonisieren und nähren wir Magen & Milz, indem wir uns auf Energieballtechniken und die Energie von Erde und Himmel konzentrieren, gefolgt von Yin Yoga-Haltungen, welche wunderbar erden.

Für ein sanftes zentriertes Ankommen im Herbst.

WAS IST QIGONG

Unter Qigong versteht man meditative fließende Bewegungen.

Qi steht für Lebensenergie, Gong für Übung.

Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen werden Blockaden auf den Energiebahnen des Körpers (Meridianen) gelöst, um Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.

Qigong trägt als ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei.

Qigong verleiht Ruhe und Gelassenheit, bringt Körper und Seele in Gleichklang, schenkt Lebensfreude.

WAS IST YIN YOGA

Yin Yoga ist die ruhige Seite des Hatha Yoga und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, von ständigem Tun und Machen geprägten Lebensstil dar. Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

YIN YOGA & QIGONG

Kombinieren wir YIN YOGA mit QIGONG, verstärken wir die Wirkung der Praxis:

→ harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen

→ aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation

→ nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden

LEVEL

Alle Level sind willkommen, es sind weder Vorerfahrungen im Qigong noch im Yin Yoga notwendig.