Kategorie Yin Yoga Events
März
Event Details
Die fließende & reinigende Kraft des Wasser-Elements 8 Wochen Onlinekurs mit Krankenkassenerstattung Zeit für Ruhe, Regeneration und Regulation Deines Nervensystems KURSBESCHREIBUNG Das Wasser-Element steht nach der Fünf-Elemente-Theorie für den Winter, die Yin-Zeit des Jahres.
Event Details
Die fließende & reinigende Kraft des Wasser-Elements
8 Wochen Onlinekurs mit Krankenkassenerstattung
Zeit für Ruhe, Regeneration und Regulation Deines Nervensystems
KURSBESCHREIBUNG
Das Wasser-Element steht nach der Fünf-Elemente-Theorie für den Winter, die Yin-Zeit des Jahres. Daher ist der Winter die wichtigste Zeit, um das Yin im Körper zu nähren. Wir tun dies, indem wir die Nieren, die Blase, den Unterbauch (das untere Dantian) und damit auch den unteren Rücken nähren.
Lass`Dich berühren und inspirieren von folgenden
Stundenthemen:
- Reinigung und Tonisierung der Nieren
- Selbstmassage des unteren Rückens/Nierenregion
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Harmonisierung des Vagustonus
- Stärkung der Rückengesundheit
- Entgiftung und Reinigung
- Gesunde Knochen
- Happy Nieren
Der Kurs umfasst folgende Leistungen:
- 8 Livezoom-Stunden immer donnerstags 18:30 – 19:30 Uhr
- Aufzeichnungen aller 8 Stunden
- Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung
WAS IST YIN YOGA
Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
WAS IST QIGONG
Unter Qigong versteht man meditative fließende Bewegungen.
Qi steht für Lebensenergie, Gong für Übung.
Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen werden Blockaden auf den Energiebahnen des Körpers (Meridianen) gelöst, um Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.
Qigong trägt als ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Qigong verleiht Ruhe und Gelassenheit, bringt Körper und Seele in Gleichklang, schenkt Lebensfreude.
YIN YOGA und QIGONG kombiniert
→ verstärkt die Wirkung der Praxis:
→ harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen
→ unterstütz die Blut- & Qi-Zirkulation angeregt
→ nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden
Zeit
Januar 16 (Donnerstag) 18:30 - März 6 (Donnerstag) 19:30
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Anmeldung und Info:
Kosten
96 € (8 Stunden à 60 min)
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Bring deine Augen und dein Gesicht zum Strahlen. Erfahre, wie du dein Gesicht mit einem Gua Sha Stein und deinen Händen massierst, bevor wir uns genüsslich in Yin Yoga-Haltungen für die
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Bring deine Augen und dein Gesicht zum Strahlen.
Erfahre, wie du dein Gesicht mit einem Gua Sha Stein und deinen Händen massierst, bevor wir uns genüsslich in Yin Yoga-Haltungen für die Nacken & Schulterregion hineinentspannen und die Wirkung der Gesichtsmassage nachwirken lassen.
WAS IST GUA SHA?
Gua Sha ist eine traditionelle Behandlungstechnik, die in China seit vielen Jahrhunderten praktiziert wird. Mithilfe von Schabern wird über die Haut des Körpers gerieben, um die Durchblutung zu verbessern, Lymphstauungen zu lindern und Muskelverspannungen zu lösen.
Gua Sha ist eine ausleitende Therapieform. Sie beruht auf der Annahme, dass das Innere mit dem Äußeren verbunden ist und krankmachende Faktoren so nach außen abgeleitet werden können.
GUA SHA GESICHT
Unser Gesicht ist mit einem komplexen Muskel- und Meridiannetz versehen, das in Beziehung zu allen Organen, Nerven und Drüsen steht.
Ziel ist es, mit der Gua Sha-Massage Verspannungen zu lösen, die Haut zu tonisieren und zu glätten, indem die Lymphdrainage in den Nacken erleichtert wird und der Haut frisches Blut und Nährstoffe für ein gesundes Leuchten zugeführt werden.
BENEFITS:
- strafft die Muskeln des Gesichts
- befeuchtet die Haut
- fördert die Durchblutung
- stärkt die Hauterneuerung
- entspannt Muskelverspannungen im Gesicht
- belebt die Lymphzirkulation
- stimuliert die Kollagen- und Elastin Produktion
- kann Verunreinigungen und Pigmentflecken reduzieren
- Beugt Falten vor und glättet Knitterfältchen
- hellt auf und „öffnet“ die Augen
YIN YOGA
stellt die ruhige Seite des Hatha Yoga dar und bietet einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, Yang lastig geprägten Lebensstil. Durch das längere Verweilen in den Yin Yoga-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
LEVEL
Alle sind willkommen, es sind keine Vorerfahrungen im Yin Yoga notwendig.
GUA SHA STEIN
Du kannst Vorort einen für 5 Euro erwerben oder deinen eigenen mitbringen.
Foto: iStock Credit: Dmytro Buianskyi
Zeit
(Samstag) 19:00 - 21:00
Location
SOULYOGA Berlin
Herbertstraße 11, 10827 Berlin
Anmeldung und Info:
Kosten
29 €
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Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern? Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon. Der Zustand Deiner Füße beeinflusst die
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Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern?
Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon.
Der Zustand Deiner Füße beeinflusst die Gesundheit Deines ganzen Körpers.
Beim Stehen, Gehen, Sport, Yoga, Joggen, wir verlassen uns auf unsere Füße, dafür braucht es eine bewegliche, kräftige Fußmuskulatur und intakte, geschmeidige Faszien.
Fußprobleme können den ganzen Körper in seiner Beweglichkeit einschränken, dabei ist Bewegung das A und O, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu halten sowie die Knochendichte und das Gewicht zu wahren.
Da alles mit allem über Muskel-Faszien Gewebe, Gelenke und Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder verbunden ist kann es sein, dass zum Bsp. Schulterschmerzen ihren Ursprung in den Füßen haben.
Deshalb arbeiten wir uns in diesem Workshop von den Zehen bis zum Becken hoch, für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im ganzen Körper.
WAS DICH ERWARTET
Die Füße erwarten Übungen zur Stärkung des Innen- und Außengewölbes, zur Verbesserung der Zehenbeweglichkeit und eine feine Fersenmassage.
Die Unterschenkel dürfen sich auf Schienbeinrollen, Waden-Entspannung und einen Bänder-Reset freuen 😉
Die Oberschenkel erwartet Knie kneten, eine intensive IT-Band Mobilisation und einen Quadrizeps-„Kebab“
Erfahre in diesem Workshop, wie du:
- Fuß & Beinschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst
FÜR WEN?
MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen und nachhaltige Übungen kennenlernen möchten, die leicht umsetzbar in den Alltag integriert werden können.
WAS IST MYO YIN?
MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.
In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als gewohnt meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten und vitalisierten Füße & Beine.
WAS IST YIN YOGA?
stellt die ruhige Seite des Hatha Yoga dar und bietet einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, Yang lastig geprägten Lebensstil. Durch das längere Verweilen in den Yin Yoga-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
FORTBILDUNG:
Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik, das Sequencing von Myofascial-Release und Yin Yoga, (kurz MyoYin) einsteigen? Im Januar (28.02.-02.03.2025) gibt es wieder ein ganzes Fortbildungs-Wochenende mit Patricia zu diesem Thema!
Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung hier.
Zeit
(Sonntag) 15:30 - 17:30
Location
Yoga Sky Berlin
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin
Anmeldung und Info:
Kosten
36 €
