Events at this location

06.-08. September 2024 im Schlüßhof Lychen, Uckermark

Zeit für Dich!

Fern ab der Alltagshektik mitten in der Natur einmal mit viel Ruhe in die Yogapraxis eintauchen. Wir üben kraftvoll-dynamisches Vinyasa- und regenerierendes Yin Yoga, Entspannungstechniken, Pranayama und Meditation.

Genieße die Ruhe, Spaziergänge, Zeit am See und Yoga mit Gleichgesinnten.

Erlebe die Elemente im außen und innen, lasse Dich von einem inspirierenden Rund-Um-Programm verwöhnen und Deine Seele aufatmen.

Versüße Dir den Übergang vom Sommer in den Herbst mit einem Yoga Retreat und komme mit in den

Schlüßhof Lychen

Gönne dir eine feine kleine Auszeit für Ruhe und Kraft.

Umgeben von Bäumen, Wiesen, Seen und Wald, versorgt mit vegetarischem Bio-Essen, untergebracht in hübschen See-Bungalows widmen wir uns ein ganzes Wochenende der Innenschau, den Qualitäten der Wandlungsphase Spätsommer nach der TCM, beschäftigen uns mit sanften Übergängen und fokussieren uns auf das was wirklich wichtig ist.

Yoga üben wir mit direktem Blick auf den Großen Lychener See.

WO?
Schlüßhof
17279 Lychen

WANN?
06.-08. September 2024

FÜR WEN?
Für Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

TRAINERINNEN
Patricia Ankele / www.lebedeinyoga.de
Miriam Alexandra Thiemig / www.lebensglückyoga.de

Yoga & Meditationsprogramm│ ABLAUF & KOSTEN gesamtes Wochenende

 PROGRAMM

Freitag
15.00 Uhr: Checkin
17.00 Uhr: Get Together auf der großen Terrasse
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
20.00 Uhr: Calm down– Yin Yoga & Meditation

Samstag
07.30 Uhr: Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstück
10.30 Uhr: kraftvoll-dynamisches Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen
Zeit, die Natur zu genießen (schwimmen, Boot fahren, lesen, entspannen …)
~ 16.30 Uhr: Themenworkshop
18.30 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Yin Yoga: Stärke deine Mitte & Hara Pranayama & Meditation

Sonntag
07.30 Uhr: Morgen Meditation & Pranayama
08.30 Uhr: Frühstück
10.30 Uhr: Yin & Yang Yoga
13.00 Uhr: Mittagessen & Abschied

KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG
Das Retreat ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, das heißt einige gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kosten für die Seminargebühr mit bis zu 80 %. Für die Beantragung der Erstattung erhältst Du im Anschluss des Retreats eine Teilnahmebescheinigung.

Spüren. Atmen. Fühlen. Sein. Und dieses Gefühl mitnehmen.

Wir freuen uns riesig auf Euch.

3 Fokusstunden, immer freitags 18:30 – 20:00 Uhr

1. Stunde: JING – Unteres Dantian/Bauch/Körper
2. Stunde: QI – Mitteres Dantian/Herz/Emotionen
3. Stunde: SHEN – Oberes Dantian/Geist/Gedanken

KURSBESCHREIBUNG

In diesem dreiteiligen Mini-Onlinekurs erforschen wir mithilfe der Weisheit des Taoismus und der TCM die Kunst des Energiemanagement, für ein ausgeglichenes, freudvolles lebendiges Leben.

Du lernst die 3 Schätze des Menschseins kennen, mit welchem Energiezentrum, Körperbereich, energetischen Ebene und universellen Prinzip sie in Verbindung stehen.

Erfahre, wie Du sie aktivieren und Deine Energie zurückerobern kannst, vor allem wenn Du Dich oft erschöpft, müde und antriebslos fühlst.

Der Kurs umfasst folgende Leistungen:

• 3 Livezoom-Themenstunden à 90 min
• Aufzeichnungen direkt nach der Stunde
• Wissen wie Du Deine 3 Schätze aktivieren kannst
• Spezifische Akupressurpunkte
• Selbstermächtigendes Wissen für ein vitales Leben

WAS IST AKUPRESSUR?

Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus, indem bestimmte Punkte gedrückt/massiert werden. Diese Punkte liegen vorwiegend auf den Meridianen.

WAS IST YIN YOGA?

Yin Yoga ist ruhiges Yoga und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, von ständigem Tun und Machen geprägten Lebensstil dar. Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

Benefits Kombination Yin Yoga und Akupressur

Yin Yoga stimuliert tiefe Körperstrukturen wie Faszien und Gelenke. Die lang gehaltenen Positionen wirken beruhigend auf das Nervensystem und verbessern die Flexibilität auf körperlicher und mentaler Ebene.

Akupressur ist eine wertvolle Methode der Selbstbehandlung, welche harmonisierend auf den Energiefluss in den Meridianen wirkt. Dabei können Körperstrukturen mit einem Mangel Energie zugeführt werden, zu viel Energie wird abgeleitet.

Verbinden wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung der Praxis. Dies harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, die Blut- & Qi-Zirkulation wird aktiviert, dadurch kann sich unser Wohlbefinden erheblich verbessern.

In diesem MyoYin-Workshop steht die Entspannung der Schultern und des oberen Rückens im Mittelpunkt.

MyoYin verbindet Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

• Schulter- & Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
  • dich selbst massierst und Verspannungen löst
  • deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
  • die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
  • dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
  • deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

FÜR WEN

MyoYin ist für alle, die sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten und sich nach Entspannung sehnen.

FORTBILDUNG

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Februar 2025 gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu!

Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung

AUSGEBUCHT: Jetzt schon für 2025 anmelden.

YIN & YANG YOGA. BREATHWORK. MEDITATION

Eine Reise durch die Energiezentren Deines Körpers

Inmitten der mystischen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin, 90 km nördlich von Berlin, tauchen wir in die verschiedenen Energien der sieben Hauptenergiezentren (Chakren) ein.
Mit speziellen Yoga-Übungen, Atem- und Meditationstechniken können wir die unterschiedlichen Energien in uns positiv beeinflussen und harmonisieren.

Für mehr Klarheit im Alltag und einen befreiten Geist & Körper.

IMPRESSIONEN:
https://www.lebedeinyoga.de/yoga-retreats/

Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de

WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen, Ortsteil Angermünde
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h

WAS:
morgens: 2 h Chakra-Yang Yoga (Yang Yoga, dynamisch fließend und kräftigend)
nachmittags: 2 h Chakra Yin Yoga (intensiv dehnend  – meditativ entspannend)

FÜR WEN:
Frauen sind herzlich willkommen (she/her)

Sowohl fortgeschrittene Yoginis als auch geübte Anfängerinnen (mit guten Basiskenntnissen in Hatha/Vinyasa Yoga).

Yin Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

TRAINERINNEN:
Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide BDY & EYU zertifizierte Yogalehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung.

Wir unterstützen Dich Deinem Level und Deiner Konstitution entsprechend in Deiner individuellen Yogapraxis.

Sei dabei und komm mit uns in die Natur – erlebe eine spannende Reise durch Deine Chrakren und zu Dir selbst!