Somatic Movements & Qigong bereiten auf die jeweilige Yin Yoga Asana vor.
Pranayama: Spinalcord-Breathing

SomaticYin

ist die wirkungsvolle Fusion von Yin Yoga und Somatischem Yoga, beides kraftvolle Praktiken, die Körper, Geist und vor allem Dein Nervensystem auf einzigartige Weise regulieren. Während Yin Yoga durch das lange Halten von Posen tiefe Dehnung und Entspannung bietet, konzentriert sich somatisches Yoga auf die bewusste Wahrnehmung des Körpers von innen heraus.

Yin Yoga

stimuliert tiefe Körperstrukturen wie Faszien und Gelenke. Die lang gehaltenen Positionen wirken beruhigend auf das Nervensystem und verbessern die Flexibilität auf körperlicher und mentaler Ebene.

Somatisches Yoga

beinhaltet sanfte, gleitende Spürbewegungen mit der Intention, die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Dies können mobilisierende Gelenkübungen, sanfte Beckenbewegungen oder Wirbelsäulenrotationen sein. Wir nutzen diese als Vorbereitung, um tiefer in die Yin Yoga-Haltungen hinein entspannen zu können oder als bewegte Pause zwischen den länger gehaltenen Yin-Asanas.

LEVEL: Alle Level sind willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

FORMAT: Hybrid (Im Studio & Online)