Retreat
Yoga
&
ERNÄHRUNG
4 Tage・Pfingsten 2027
in Lenzen (Brandenburg)
4 Tage • Pfingsten 2027
Yoga & Ernährung im Rhythmus deiner Inneren Uhr
In unserem einzigartigen Retreat lernst du, wie du durch die kluge Kombination von Yoga und Ernährung wieder in Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus kommst.
Dich erwarten wohltuendes Yin & Yang Yoga, alltagstaugliche Inspirationen für deine individuelle Ernährung und köstliche vegane Küche im Ahead Hotel.
Mitten in der Natur des UNESCO-Biosphärenreservats Flusslandschaft Elbe-Brandenburg findest du Raum zum Aufatmen, Bewegen und Genießen.
Eine Auszeit für Körper, Geist & Seele
Retreat – Yoga und Ernährung
Ahead-Hotel in Lenzen (Brandenburg)
14.-17.Mai 2027 mit Luise & Patricia
Unausgeschlafen, appetitlos und träge am Morgen?
Energielos, müde und auf der Suche nach Süßem am Nachmittag?
Hellwach, schlaflos und Heißhunger am Abend?
Möglicherweise lebst du entgegengesetzt zu deinem Biorhythmus, deiner individuellen inneren Körperuhr.
Seit Jahrtausenden wissen die TCM, Ayurveda und Yoga, wie wichtig es ist, den Rhythmus von Tag und Nacht, den Jahreszeiten, des Herzens und des Atems zu berücksichtigen. Natürliche Rhythmen folgen nicht uns – wir folgen ihnen. In unserer modernen Zeit leben wir oft entgegengesetzt zu diesen Rhythmen. Was letztendlich dazu führt, dass wir energielos sind (bis hin zum Burnout), durch Essen die fehlende Energie kompensieren, immer mehr zunehmen, unser Immunsystem geschwächt wird und wir krank werden.
Dieses Retreat ist daher ganz dem zirkadianen Rhythmus und der
optimalen Kombination von Yoga und gesunder Ernährung
gewidmet. Um dein größtmögliches Potenzial freizusetzen, lernst du,
wieder auf deine innere Körperuhr zu hören. Denn nicht alle Tageszeiten sind gleichermaßen gut für alle Aktivitäten geeignet: Schlafen und Wachen, Körpertemperatur, Appetit, Durst, Zellregeneration und die Gehirnwellenaktivität werden von der Tageszeit gesteuert. Hier ergänzen sich eine kluge Lebensmittelauswahl und die passende Yoga-Praxis
optimal.
Erlebe ein Wochenende, an dem du diese Vorteile für deinen Körper, deine Geist und deine Seele spüren kannst: Mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und mehr Lebensfreude.
Das sagen unsere Retreat-Teilnehmer:innen
Ich bereite ein Essen jetzt noch fürsorglicher und bewusster zu als bisher
„Ich bin immer noch sehr mit meinem Sein im Retreat und beame mich immer wieder hin, wann das Hier und Jetzt zu laut wird. Es kommen immer wieder Gedanken in meinen Kopf, mir etwas Gutes zu tun, mit mir milde zu sein, das Tempo rauszunehmen. Das ist ein wunderbar warmes und heilendes Gefühl und tut mir sehr gut.
Ich habe eine ganz andere Yoga-Praxis erlebt als ich sie kenne und wie gut taten mir Deine begleitenden Worte von Dir, Patricia.
Luise, ich schaue nun anders in den Kühlschrank, mein Essen bereite ich noch fürsorglicher und bewusster zu als bisher. Auch das gibt mir das Gefühl, liebevoll mit mir selbst umzugehen. „
Habt vielen Dank für Eure enorme Energie, die Ihr in das Retreat reingegeben habt!“
Claudia
Nach dem Retreat habe ich mich sehr viel leichter körperlich gefühlt
„Ich befinde mich gerade in einer Phase des Überdenkens meines Handelns und Leben. Daher war ich zu Beginn in den Schultern schwer. Nach dem Retrreat habe ich mich sehr viel leichter körperlich gefühlt, bin aber auch im Kopf für mich klarer geworden. Danke dafür.
Ihr seid ein tolles Team-tolle Frauen, bleibt so, wie ihr seid.
Ich hoffe, wir begegnen uns wieder. Man sieht sich immer 2x im Leben.“
Kirsten
Ich bin mit einem richtig guten Gefühl, neuen Gedanken und ganz viel Energie nach Hause gefahren.
„Das letzte Wochenende war für mich wirklich besonders. Ich hab’s als echtes Retreat erlebt – raus aus dem Alltag, runterkommen, auftanken. Es war rund, stimmig und hat in mir einiges bewegt.
Ich fand die Mischung aus Yoga und TCM einfach super. Irgendwie hat das alles schön ineinandergegriffen. Und die Location war einfach ein Traum! Den See direkt vor der Nase, Sauna und mein Highlight war tatsächlich das schwimmen früh morgens im See bei Sonnenaufgang. Ich habe danach richtig gespürt, wie gut mir sowas tut und mich schon lange nicht mehr so lebendig gefühlt♥️
Was ich super schön fand: euch zwei zusammen. Ihr habt euch so gut ergänzt . Das war einfach stimmig und echt.“
Anja
DAS AHEAD BURGHOTEL
Mitten im UNESCO-Biosphärenreservat Flusslandschaft Elbe liegt das Ahead Burghotel in einer denkmalgeschützten Burganlage in Lenzen: Umgeben von einem über fünf Hektar großen, weitgehend naturbelassenen Burggarten und direkt an der Löcknitz. Ein besonderer Rückzugsort zwischen Berlin und Hamburg, an dem Natur, Bewegung, Entspannung und rein pflanzlicher Genuss ganz selbstverständlich zusammengehören.
Hier erwartet dich
Historisches Ambiente & nachhaltige Zimmer
Du übernachtest in der historischen Burgschule. Die individuell gestalteten Zimmer verbinden den Charakter der alten Gebäude mit natürlichen Materialien und nachhaltigem Design. Bio- & Fairtrade-Bettwäsche, Bio-Kissen, vegane Naturkosmetik und eine eigene Yogamatte auf jedem Zimmer gehören zur Ausstattung.
Yoga unterm Dach
Unsere Yogapraxis findet im lichtdurchfluteten Übungsraum unter dem Dach der Burg statt. Der große Raum ist speziell als Ort für Yoga, Meditation und Stille gedacht.
Sauna & Entspannung
Nach einem intensiven Retreat-Tag kannst du in der finnischen Sauna mit 80 °C oder der Bio-Sauna mit 60 °C entspannen und anschließend im Ruheraum nachwirken lassen. Bademäntel und Handtücher stehen vor Ort bereit.
Wasser, Weite & Natur
Nur etwa 1,5 Kilometer entfernt liegt der Rudower See, der größte See der Prignitz – perfekt für einen Spaziergang oder eine frühe Runde im Wasser. Direkt im Burggarten kannst du außerdem mit Kanu oder SUP auf der Löcknitz starten.
Zeit für dich
Zwischen unseren Programmpunkten bleibt Raum zum Lesen unter alten Bäumen, für einen Spaziergang durch den Natur-Poesie Garten, eine Fahrradtour mit den Bambus-Bikes oder einfach dafür, einmal nichts zu tun.
ANREISE
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Das Ahead Burghotel liegt in 19309 Lenzen/Elbe, Burgstraße 3, zwischen Berlin und Hamburg.
Mit der Bahn reist du bequem mit RE, EC oder ICE bis Wittenberge. Von dort bringt dich der Bus 944 in etwa 40 Minuten nach Lenzen. Mit dem Auto erreichst du das Hotel über die A24; kostenfreie Parkplätze sowie E-Ladesäulen stehen direkt am Hotel zur Verfügung.
Von Berlin dauert die Anreise mit dem Auto ungefähr 2,5 Stunden, von Hamburg knapp 2 Stunden.
Preise für Zimmer & Essen
Einzelzimmer
Unsere Einzelzimmer in der historischen Burgschule.
105€/Nacht inkl. Frühstück
Im Zimmerpreis enthalten ist das Frühstücksbuffet, Nutzung des Saunabereichs, des Fitnessraums, WLAN und Parkplatz.
Doppelzimmer
Unsere Doppelzimmer in der historischen Burgschule.
82€/Nacht/p.P. inkl. Frühstück
Im Zimmerpreis enthalten ist das Frühstücksbuffet, Nutzung des Saunabereichs, des Fitnessraums, WLAN und Parkplatz.
Verpflegung
Frühstück, Plant Power Lunch L (3-Gang Menü), Mindful Dinner (1-Gang Menü) – alles proteinreich & vegan
56 €/Tag
Der Preis für Verpflegung beinhaltet das Mittag- und Abendessen.
Das Frühstück ist bereits im Zimmerpreis inkludiert.
Buche dein Zimmer über diesen Buchungsbutton
Du möchtest dein Zimmer lieber telefonisch reservieren? Teile dann unbedingt mit, dass du bei unserem Retreat mitmachst, da wir ein bestimmtes Zimmerkontingent für euch reserviert haben.
Telefonnummer Ahead-Hotel: +49 38792 949999
Preis für das Seminar
399 € Earlybird-Preis bis 31.12.2026
449 € regulärer Preis
Bis zu 80 % von der Krankenkasse zurück: Als offizielle Präventions-Gesundheitsreise nach § 20 SGB V (ZPP zertifiziert).
Der Seminar-Paket-Preis beinhaltet alle Yoga-Einheiten und Ernährungs-Workshops sowie die Miete des Seminarraums.
Für den Seminarpreis bekommst du außerdem noch:
- Zwei Expertinnen für Yoga und Ernährung
- Morgens belebendes, abends entspannendes Yoga
- Alltagstaugliche Ernährungs-Workshops mit Aha-Effekt
- Ein hochwertiges gedrucktes Workbook vor Ort
- Eine Rezept- und Inspirationssammlung
- Digital zur Verfügung gestellte Yoga-Sequenzen für Zuhause
- Ein Retreat-Bag, mit kleinen hochwertigen Selfcare-Produkten
Die Mindest-Teilnehmer:innen-Zahl ist 10 Personen, die maximale Teilnehmer:innen-Zahl beträgt 20 Personen.
YOGA (6 Einheiten)
- Morgens:
2 x SlowFlow Vinyasa Yoga am Morgen,
1 x Qigong am Morgen - Abends:
2 x Somatic Yin Yoga am Abend
1x Restorative Yin am Abend - Inspiration für einen nachhaltigen Transfer der Yogapraxis in deinen Alltag
- Insgesamt 10 Stunden
ERNÄHRUNG (5 Einheiten)
- 3 Ernährungsworkshops mit den wichtigsten und aktuellsten Erkenntnissen aus Wissenschaft und Ayurveda
- 2 Praxis-Workshops mit alltagstauglichen Ernährungs-Hacks und Übungen zu Achtsamen Essen
- Tipps und Tricks während der gemeinsamen Essenszeiten im Ahead-Restaurant
- Insgesamt 10 Zeit-Stunden
WAS DICH IN DIESEM RETREAT ERWARTET
- Leben im Einklang mit deiner inneren Uhr – fundiertes Wissen über die Chronobiologie (Organuhr) und wie du Yoga, Ernährung und Alltag optimal auf deinen natürlichen Biorhythmus abstimmst.
- Gezielte Yoga-Praxis nach der Organuhr – dynamische Flows am Morgen zur Aktivierung und regenerierendes SomaticYin Yoga am Abend, um das Nervensystem herunterzufahren – exakt abgestimmt auf die Tageszeit.
- Ernährung, die deine Organe stärkt – du erfährst, wann dein Körper welche Nahrung am besten verarbeitet und wie du deine Verdauung und Schlafqualität nachhaltig verbesserst.
- Nachhaltige Impulse für deinen Alltag – praktische Tools und
alltagstaugliche Routinen, die dir auch zu Hause helfen, deine Energiebalance zu halten. - Vegane Genussmomente auf Top-Niveau – freue dich auf die
herausragende, rein pflanzliche Küche im ahead burghotel, die deinen Körper nährt und perfekt zu deinem Auszeitthema passt. - Eine tief wirksame 4-tägige Auszeit vom Alltag – raus aus dem
Funktionierenmüssen-Modus und dem stressigen Terminkalender, rein in Tage voller Achtsamkeit, Bewegung und tiefer Regeneration. - Naturkraft im Biosphärenreservat – die idyllische Lage in Lenzen an der Elbe bietet dir weite Landschaften, absolute Ruhe und den perfekten Raum zum Durchatmen und Auftanken.
- Einzigartiges Wohlfühl-Ambiente – entspannen und lernen im nachhaltigen ahead burghotel, umgeben von historischem Burgcharme, Natur pur und Gleichgesinnten.
- Zeit für Austausch & Begegnung – gemeinsam mit einer inspirierenden Gruppe üben, reflektieren, wertvolle Gespräche führen und neue Kraft schöpfen.
- Me-Time, die nachwirkt – eine bewusste Investition in deine Gesundheit, die Körper, Geist und Seele langfristig wieder in Balance bringt.
Du gehst nach Hause mit …
neuem Wissen über deinen Körper, einem klaren Kompass für deine Ernährung, tiefen Entspannungserfahrungen und der puren Inspiration, deine Yogapraxis und dein Leben im Einklang mit deiner inneren Uhr zu gestalten.
Eindrücke aus unserem Retreat 2026
Alles was du wissen musst
Wann
Pfingsten
14. – 17.Mai 2027
Wir starten am Freitag um 17 Uhr mit einer Kennenlernrunde und nehmen 18:30 Uhr unser erstes gemeinsames Abendessen ein.
Das Retreat endet am Pfingstmontag mit einem letzten gemeinsamen Mittagessen um 13 Uhr.
Wo
ahead burghotel
Burgstraße 3
19309 Lenzen/Elbe
Dein veganes Yoga Hotel zwischen Berlin und Hamburg.
Ausgezeichnet mit dem Award als Tophotel für Nachhaltigkeit und Gewinner im fairwärts Wettbewerb für verantwortungsvollen Tourismus in der Kategorie „Nachhaltiger Restart & Resilienz
Für Wen
Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit für dich, deine Yogapraxis und Impulse für eine bewusste, ausgewogene Ernährung?
Unser Retreat bietet dir den perfekten Raum dafür.
Für alle Levels: Egal ob Yoga-Anfänger oder erfahrene Yogis – du bist herzlich willkommen.
PROGRAMMABLAUF
Freitag
15.00 Uhr: Checkin ab 15 h möglich
17.00 Uhr: get together im Yogaraum
18:30 Uhr: Mindful Dinner
20:00 Uhr: Restorative Yin Yoga Praxis, Fokus: Pericard & Dreifacherwärmer
Samstag
07.30 Uhr: Slow Flow Vinyasa Yoga, Fokus: Magen & Milz
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Essen, das dich trägt: Pflanzliche Proteine, Ballaststoffe & deine innere Uhr
13 Uhr: Plant Power Lunch
Zeit für einen Spaziergang, die Sauna, ein gutes Buch oder ein Nickerchen
16.00 Uhr: Praxisworkshop: Küchenhacks Proteine & Ballaststoffe
19.00 Uhr: Mindful Dinner
20:00 Uhr: Restorative Yin Yoga Praxis, Fokus: Niere & Blase
Pfingstsonntag
07.30 Uhr: Qigong Flow, Fokus: Lunge & Dickdarm
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Hunger verstehen: zwischen Körper, Emotionen & Nervensystem
13 Uhr: Plant Power Lunch
Freie Zeitgestaltung
16.00 Uhr: Wer in mir hat eigentlich Hunger? Achtsames Essen & die 7 Arten von Hunger
19.00 Uhr: Mindful Dinner
20.00 Uhr: Restorative Yin Yoga, Fokus: Herz & Dünndarm
Pfingstmontag
07.30 Uhr: Slow Flow Vinyasa Yoga, Fokus: Organe in Balance
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Was nehme ich mit? Wie gesunde Ernährung im Alltag wirklich gelingt
12.00 Uhr: Feedback- & Abschiedsrunde
13.00 Uhr: Plant Power Lunch
Deine Trainerinnen
Über Patricia
Patricia Ankele – Yogalehrerin
Funktionelles Yoga – von dynamisch kraftvollem Yang Yoga bis hin zu somatischem Yin- und Restorative Yoga – ist Patricias große Leidenschaft. Als zertifizierte BDY/EYU-Yogalehrerin und Entspannungspädagogin verbindet sie fundiertes Fachwissen mit einer natürlichen, lebendigen Art des Unterrichtens.
Es liegt Patricia besonders am Herzen, die Yogapraxis für alle Menschen, Körper und Konstitutionen zugänglich zu machen. Auf der Matte bietet sie dir stets kreativ Varianten und Abwandlungen an. So kannst du in deiner eigenen Form praktizieren und deinen persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance finden. Mit großer Leidenschaft und Achtsamkeit begleitet sie dich auf deiner Matte.
Für ein rundum sicheres und harmonisches Reiseerlebnis kannst du voll und ganz auf Patricias Erfahrung als Retreat-Leiterin vertrauen. Sie hat in den letzten 11 Jahren erfolgreich bereits über 26 Retreats konzipiert und begleitet. Bei ihr bist du von der ersten Minute an in erfahrenen Händen. Ihre strukturierte Organisation basiert unter anderem auf ihrer Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau, bevor sie sich ganz dem Yoga widmete. Das Finden von energiespendenden Kraftorten und schönen Locations für erholsame Yoga-Auszeiten lässt ihr Herz höherschlagen.
„Yoga, das sich deinem Körper anpasst – nicht umgekehrt. Finde deinen eigenen Rhythmus und den Raum, der dir guttut.“
Über Luise
Luise Illigen – Ernährungswissenschaftlerin
ist spezialisiert auf pflanzliche Proteine, die Innere Uhr, emotionales Essen und Traditionelle Chinesische Medizin.
Essen ist Medizin!
Luise kombiniert moderne Ernährungswissenschaft mit Traditioneller Chinesischer Medizin und Ayurveda. Sie ist spezialisiert auf eine pflanzenbasierte, proteinreiche Ernährung unter Berücksichtigung der Chronobiologie unseres Körpers (Stoffwechselprozesse und Innere Uhr) und emotionalem Essen.
Luise hat bereits vielen Menschen geholfen, ihre Lebensenergie wiederzufinden: Menschen, die aufgrund eines zu hohen Körpergewichts unzufrieden und energielos waren, die Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Stoffwechselerkrankungen oder Entzündungsprozesse heilen, funktionelle und ästhetische Muskulatur aufbauen und ihre Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten wollen.
Oft liegt einer ungesunden Ernährung ein emotionales, psychisches bzw. seelisches Thema zugrunde. Neben meinem großen Interesse für Lebensmittel und die Wunder des menschlichen Körpers hat mir selbst mein spiritueller Weg eine tiefe, innere Heilung geschenkt, weshalb ich meine Coachings immer mit Techniken der Achtsamkeit und Bewusst-Werdung kombiniere.
Raus aus Minderwert, hin zu Selbstliebe für einen schönen, kraftvollen Körper.
Noch persönlicher: SATT&SELIG Ernährungs-Coaching
Limitiert auf 6 Plätze
Du möchtest nicht nur wissen, was gesunde Ernährung allgemein bedeutet, sondern was dein Körper ganz individuell braucht?
Dann ergänze dein Retreat um ein persönliches Ernährungs-Coaching mit Luise Illigen, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von SATT&SELIG.
Vor dem Retreat analysieren wir deine Ernährung, Gewohnheiten und – wenn vorhanden – deine Laborwerte. Du trackst 7 Tage lang mit der SATT&SELIG App, erhältst eine individuelle Auswertung und besprichst die wichtigsten Erkenntnisse im persönlichen Zoom-Coaching.
Darauf aufbauend bekommst du deinen individuellen SATT&SELIG Ernährungsplan mit alltagstauglicher Mahlzeitenstruktur, Empfehlungen und passenden Rezepten.
Mögliche Schwerpunkte: pflanzliche Ernährung, Proteine & Ballaststoffe, Peri- und Menopause, emotionales Essen, Heißhunger, Mahlzeitenrhythmus sowie Ernährung & Yoga.
Dein Personal Nutrition Upgrade
- Ernährungs- & Gesundheitsanamnese
- 7 Tage Tracking mit der SATT&SELIG App
- Individuelle Ernährungstagebuch-Auswertung (Großschreibung am Listenanfang)
- Einordnung vorhandener Laborwerte
- 60 Min. persönliches Zoom-Coaching vor dem Retreat
- Individueller Ernährungsplan (Großschreibung am Listenanfang)
- 5–7 passende Rezepte & Mahlzeitenideen
- 14 Tage Begleitung inkl. 2 Feedback-Check-ins
- 60 Min. Follow-up-Zoom nach dem Retreat
Paketwert: 650 €
Exklusiver Retreat-Preis: 350 €
Du sparst 300 €
Optional zubuchbar. Kosten für Blutabnahmen oder Laboruntersuchungen sind nicht enthalten. Die Einordnung vorhandener Laborwerte erfolgt ernährungswissenschaftlich und ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.
Häufig gestellte Fragen
Ist das Retreat als Präventionsreise zertifiziert?
Ja. Die Yoga-Einheiten unseres Retreats sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionsmaßnahme zertifiziert. Nachdem du an allen Yogastunden teilgenommen hast, erhältst du nach dem Retreat eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse zur Erstattung deiner Seminargebühr einreichen kannst.
Wie viel erstattet die Krankenkasse?
Das ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Die ZPP-Zertifizierung ermöglicht grundsätzlich eine Bezuschussung, garantiert aber keine bestimmte Erstattungshöhe. Wir empfehlen dir deshalb, vor der Buchung bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob und in welcher Höhe sie das Retreat bezuschusst. Dafür nenne diese Kurs-ID-Nr.: KU-ST-S5SR34
Was muss ich tun, um die Teilnahmebescheinigung zu bekommen?
Du musst an allen zertifizierten Yoga-Einheiten vollständig teilnehmen. Nach dem Retreat erhältst du von uns die entsprechende Teilnahmebescheinigung für die Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Das Retreat ist für Anfänger:innen ebenso geeignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung, denen es sicherlich auch nicht langweilig wird. Du wirst durch alle Übungen achtsam und verständlich geführt und kannst immer in deinem eigenen Tempo praktizieren.
Wie wird im Ahead Burghotel gegessen?
Die Küche des Ahead Burghotels ist konsequent vegan. Dich erwartet frische, kreative und saisonale pflanzliche Küche – ein wichtiger Bestandteil unseres Retreat-Themas.
Kann ich bei Allergien oder Unverträglichkeiten teilnehmen?
Ja. Bitte teile uns rechtzeitig vor deiner Anreise besondere Ernährungsbedürfnisse, Allergien oder Unverträglichkeiten mit, damit das Ahead-Team diese entsprechend berücksichtigen kann.
Darf ich meinen Hund mitbringen?
Ja, dein Hund darf dich gerne ins Ahead Burghotel begleiten. Für Hunde wird eine zusätzliche Gebühr berechnet. Bitte gib bei der Buchung an, dass du mit Hund anreist, damit das passende Zimmer für dich reserviert werden kann.
Gibt es im Zimmer einen Föhn?
Ja. In deinem Zimmer steht ein Föhn zur Verfügung. Du findest außerdem eine Yogamatte, Handtücher und weitere Annehmlichkeiten für deinen Aufenthalt.
Muss ich eine eigene Yogamatte mitbringen?
Nein. Im ahead burghotel steht dir eine Yogamatte zur Verfügung. Wenn du lieber mit deiner eigenen Matte praktizierst, kannst du diese natürlich gerne mitbringen.
Was sollte ich zum Retreat mitbringen?
Am wichtigsten sind bequeme Kleidung für deine Yoga-Praxis, wetterfeste Kleidung und Schuhe für Spaziergänge in der Natur sowie alles, was du für deine persönliche Auszeit brauchst. Für die Yoga-Praxis ist eine Matte vor Ort vorhanden.
Habe ich auch Zeit für mich?
Auf jeden Fall – und das ist uns wichtig. Neben den gemeinsamen Yoga- und Ernährungseinheiten bleibt ausreichend Raum für deine me-time, zum Beispiel für einen Spaziergang, die Sauna, ein gutes Buch oder einfach dafür, einmal nichts tun zu müssen.
Eine Auszeit, die nachwirkt – für dich und deinen Alltag.
Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden.
Du hast noch Fragen, schreib mir gern eine Nachricht.