Kategorie Yin Yoga Ausbildung
Termine folgen in Kürze.
Termine folgen in Kürze.
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin nach BDY/EYU & RYT und Dozentin im Element Yoga Berlin (Yin Yogalehrer-Ausbildung).
Seit über 9 Jahren unterrichte ich leidenschaftlich Kurse, Firmenyoga, Workshops & Retreats.
Februar 2025
Leidest Du unter einseitigem Rückenschmerz, Schmerzen über dem Gesäß oder am seitlichen Becken und in der Leistengegend, manchmal ausstrahlend bis in die Oberschenkelrückseite oder zum Knie? Ist Dein unterer Rücken
Leidest Du unter einseitigem Rückenschmerz, Schmerzen über dem Gesäß oder am seitlichen Becken und in der Leistengegend, manchmal ausstrahlend bis in die Oberschenkelrückseite oder zum Knie? Ist Dein unterer Rücken belastet, Dein Nacken verspannt?
Die Lendenwirbelsäule und das Iliosakralgelenk (ISG) sind besonders häufig von verklebten und unterernährten Faszien betroffen. Dies führt im schlimmsten Fall zu einer ISG-Blockade, welche Auswirkungen auf den gesamten Körper hat.
Auch häufiges Sitzen kann zusätzlich zur Verkürzung der Beinbeuger und Verspannungen im unteren Rücken und Beschwerden in der Halswirbelsäule führen.
Mit unseren Übungen wird der Bereich des ISG-Gelenks gedehnt, gelöst, mobilisiert und stabilisiert. Dein ganzer Körper profitiert von der Aufspannung und der Entspannung. Du bekommst wirksame Werkzeuge an die Hand, Beschwerden vorzubeugen und Dir selbst zu helfen.
AUFZEICHNUNG
Wenn Dir die Kombination unserer Arbeit gefallen hat, schicken wir Dir die Aufzeichnung für eine einmalige Zahlung von 20 Euro zu, für Dein lebenslanges Üben zuhause.
HINWEIS
Du möchtest im Anschluss dieses Workshops Deine Praxis intensivieren? Komm mit zu unserem Yoga Retreats auf Gomera und genieße Urlaub aktiv und entspannt an einem magischen Ort, direkt am Strand. 3. -10. Mai 2025.
Mehr zum Gomera-Retreat
(Samstag) 16:00 - 18:30
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
36 Euro
Fr, 18:15 – 21:15 Uhr
Sa, 9:00 – 19:00 Uhr (2 Std. Mittagspause)
So, 9:00 – 15:00 Uhr (1 Std. Mittagspause)
Selbstmassage & Yin Yoga für mehr Wohlbefinden Lerne nachhaltige SELBSTHILFETOOLS zur Schmerzbeseitigung und zur Verbesserung der Flexibilität kennen. Inhalt dieser FORTBILDUNG sind zwei leistungsstarke Techniken: MYOFASCIAL RELEASE (MFR) und YIN YOGA. Aus
Selbstmassage & Yin Yoga für mehr Wohlbefinden
Lerne nachhaltige SELBSTHILFETOOLS zur Schmerzbeseitigung und zur Verbesserung der Flexibilität kennen.
Inhalt dieser FORTBILDUNG sind zwei leistungsstarke Techniken:
MYOFASCIAL RELEASE (MFR) und YIN YOGA. Aus der Kombination aus MFR & Yin Yoga wird MyoYin. Zusammen bieten sie einen umfassenden und dennoch praktischen Ansatz zur Selbstpflege, um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.
Für ein sinnvolles, effektives Sequencing in Yogaklassen, Workshops und die eigene Praxis zu Hause oder unterwegs (im Büro, Flugzeug, Auto…) wird Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung, unterschiedlichen Myofascialrelease-Techniken sowie das Sequencing von MFR & Yin Yoga vermittelt. Jeder Tag beinhaltet anatomische Grundlagen und die Theorie der jeweiligen Technik. Eine anschließende Myofascial Release und Myo-Yin Praxis vertieft das Verständnis der angesprochenen Methode.
INHALT
• Myofascial Release: Theorie & Praxis
• Was sind Triggerpunkte
• Faszien Anatomie
• Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
• Ball Grundtechniken
• Faszial Bouncing Sequenz
• Gua Sha Gesicht
• Kombination von Myofascial Release & Yin Yoga
• Myofascial Release- & MyoYin Sequencing
• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule
• Praxis
• Handout
FORMAT
Im Studio & Online via Live Zoom
FÜR WEN
Für Yogalehrer*innen, Yoga-Praktizierende und alle Interessierte!
(Freitag) 18:15
Yoga Sky Berlin
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin
Patricia Ankele
295€
März 2025
Bring deine Augen und dein Gesicht zum Strahlen. Erfahre, wie du dein Gesicht mit einem Gua Sha Stein und deinen Händen massierst, bevor wir uns genüsslich in Yin Yoga-Haltungen für die
Bring deine Augen und dein Gesicht zum Strahlen.
Erfahre, wie du dein Gesicht mit einem Gua Sha Stein und deinen Händen massierst, bevor wir uns genüsslich in Yin Yoga-Haltungen für die Nacken & Schulterregion hineinentspannen und die Wirkung der Gesichtsmassage nachwirken lassen.
WAS IST GUA SHA?
Gua Sha ist eine traditionelle Behandlungstechnik, die in China seit vielen Jahrhunderten praktiziert wird. Mithilfe von Schabern wird über die Haut des Körpers gerieben, um die Durchblutung zu verbessern, Lymphstauungen zu lindern und Muskelverspannungen zu lösen.
Gua Sha ist eine ausleitende Therapieform. Sie beruht auf der Annahme, dass das Innere mit dem Äußeren verbunden ist und krankmachende Faktoren so nach außen abgeleitet werden können.
GUA SHA GESICHT
Unser Gesicht ist mit einem komplexen Muskel- und Meridiannetz versehen, das in Beziehung zu allen Organen, Nerven und Drüsen steht.
Ziel ist es, mit der Gua Sha-Massage Verspannungen zu lösen, die Haut zu tonisieren und zu glätten, indem die Lymphdrainage in den Nacken erleichtert wird und der Haut frisches Blut und Nährstoffe für ein gesundes Leuchten zugeführt werden.
BENEFITS:
YIN YOGA
stellt die ruhige Seite des Hatha Yoga dar und bietet einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, Yang lastig geprägten Lebensstil. Durch das längere Verweilen in den Yin Yoga-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
LEVEL
Alle sind willkommen, es sind keine Vorerfahrungen im Yin Yoga notwendig.
GUA SHA STEIN
Du kannst Vorort einen für 5 Euro erwerben oder deinen eigenen mitbringen.
Foto: iStock Credit: Dmytro Buianskyi
(Samstag) 19:00 - 21:00
SOULYOGA Berlin
Herbertstraße 11, 10827 Berlin
29 €
Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern? Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon. Der Zustand Deiner Füße beeinflusst die
Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern?
Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon.
Der Zustand Deiner Füße beeinflusst die Gesundheit Deines ganzen Körpers.
Beim Stehen, Gehen, Sport, Yoga, Joggen, wir verlassen uns auf unsere Füße, dafür braucht es eine bewegliche, kräftige Fußmuskulatur und intakte, geschmeidige Faszien.
Fußprobleme können den ganzen Körper in seiner Beweglichkeit einschränken, dabei ist Bewegung das A und O, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu halten sowie die Knochendichte und das Gewicht zu wahren.
Da alles mit allem über Muskel-Faszien Gewebe, Gelenke und Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder verbunden ist kann es sein, dass zum Bsp. Schulterschmerzen ihren Ursprung in den Füßen haben.
Deshalb arbeiten wir uns in diesem Workshop von den Zehen bis zum Becken hoch, für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im ganzen Körper.
WAS DICH ERWARTET
Die Füße erwarten Übungen zur Stärkung des Innen- und Außengewölbes, zur Verbesserung der Zehenbeweglichkeit und eine feine Fersenmassage.
Die Unterschenkel dürfen sich auf Schienbeinrollen, Waden-Entspannung und einen Bänder-Reset freuen 😉
Die Oberschenkel erwartet Knie kneten, eine intensive IT-Band Mobilisation und einen Quadrizeps-„Kebab“
Erfahre in diesem Workshop, wie du:
FÜR WEN?
MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen und nachhaltige Übungen kennenlernen möchten, die leicht umsetzbar in den Alltag integriert werden können.
WAS IST MYO YIN?
MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.
In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als gewohnt meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten und vitalisierten Füße & Beine.
WAS IST YIN YOGA?
stellt die ruhige Seite des Hatha Yoga dar und bietet einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, Yang lastig geprägten Lebensstil. Durch das längere Verweilen in den Yin Yoga-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
FORTBILDUNG:
Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik, das Sequencing von Myofascial-Release und Yin Yoga, (kurz MyoYin) einsteigen? Im Januar (28.02.-02.03.2025) gibt es wieder ein ganzes Fortbildungs-Wochenende mit Patricia zu diesem Thema!
Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung hier.
(Sonntag) 15:30 - 17:30
Yoga Sky Berlin
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin
36 €
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