Patricia Ankele
Patricia Ankele ist zertif. BDY/EYU Yogalehrerin und Faszientrainerin; unterrichtet Hatha und Yin Yoga. Sie praktiziert seit über 17 Jahren Yoga und greift auf 1500 + hrs Yogalehrerausbildung zurück und hat sich mit Leidenschaft und Herz auf Präventionskurse, Firmenyoga, Workshops und Retreats spezialisiert.
Events by this organizer
Mai
Termine
03. – 10.05.2025
Event Details
Jenseits vom Massentourismus erwartet dich in der Finca El Cabrito eine ganz besondere Auszeit an einem magischen autofreien Ort, direkt am Meer. Zweimal täglich vormittags und nachmittags praktizierst du mit zwei
Event Details
Jenseits vom Massentourismus erwartet dich in der Finca El Cabrito eine ganz besondere Auszeit an einem magischen autofreien Ort, direkt am Meer.
Zweimal täglich vormittags und nachmittags praktizierst du mit zwei sehr erfahrenen Yogalehrerinnen und richtest deinen Körper völlig neu aus.
Melanie unterrichtet effektives Beckenbodentraining und Yoga für eine stabile Mitte mit intensivem Haltungs-Coaching für Aufrichtung und Aufspannung. Du wirst deine gesamte Tiefenmuskulatur trainieren und deinen Beckenboden als ein pulsierendes Trampolin erfahren, dass deine Organe trägt.
Patricia unterrichtet Slow Flow-Vinyasa Yoga, Yin- und Restorative Yoga und integriert Akupressur und myofasziale Selbstmassage mit Tennisbällen.
Zusammen schaffen wir eine wunderbar nährende Balance zwischen präzise angeleitetem Core-Muscle-Training, dass dich herausfordert ohne dich zu überfordern und gezieltem Loslassen mit Yin Yoga: einer ruhigen meditativen Praxis, bei der durch das längere Verweilen in den Haltungen die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt und die Gelenke mobilisiert werden.
Mit Qi Gong und Meditationen am Strand ergänzen wir das Programm, so dass du neue Lebensenergie auftanken und dich absolut erholen kannst.
Du wirst rundum versorgt, es gibt im Mai frische Mangos, Bananen und Papayas, die überall auf der Finca wachsen und auch das Gemüse und der Salat sind aus Eigenanbau. Es wird genug Zeit geben, einfach nur am Meer zu entspannen, schwimmen zu gehen und zu schnorcheln.
Zeit
Mai 3 (Samstag) - 10 (Samstag)
Location
Finca El Cabrito auf Gomera
Anmeldung und Info:
Anreise
Ort:
Deine Unterkunft inklusive Vollpension buchst du direkt beim El Cabrito. Die Kosten für Unterkunft und Vollpension findest du hier. https://elcabrito.es/hotel-finca-el-cabrito/wohnen/
Anreise:
Deine Anreise organisierst du selbst, bitte vor der Flugbuchung diese Anleitung lesen:
https://elcabrito.es/service/anreise/
Kosten
Kosten:
Die Seminargebühr beträgt 560 Euro
September
Termine
26. – 28.9.2025
Event Details
Yoga & Ernährung nach der Inneren Körper-Uhr Unausgeschlafen, appetitlos und träge am Morgen? Energielos, müde und auf der Suche nach Süßem am Nachmittag? Hellwach, schlaflos und Heißhunger am Abend? Möglicherweise lebst Du entgegengesetzt zu
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Yoga & Ernährung nach der Inneren Körper-Uhr
Unausgeschlafen, appetitlos und träge am Morgen?
Energielos, müde und auf der Suche nach Süßem am Nachmittag?
Hellwach, schlaflos und Heißhunger am Abend?
Möglicherweise lebst Du entgegengesetzt zu Deinem Biorhythmus, Deiner individuellen Inneren Körperuhr.
Seit Jahrtausenden wissen die TCM, Ayurveda und Yoga, wie wichtig es ist, den Tag-Nacht-Rhythmus, den Jahreszeiten-Rhythmus, den Atem-Rhythmus oder den Herz-Rhythmus zu berücksichtigen. Natürliche Rhythmen folgen nicht uns, sondern wir folgen ihnen. In unserer modernen Zeit leben wir jedoch oft entgegengesetzt zu diesen Rhythmen. Was dazu führt, dass wir energielos sind, bis hin zum Burn-Out, durch Essen die fehlende Energie kompensieren und so immer mehr zunehmen, unser Immunsystem geschwächt wird und wir krank werden.
Dieses Retreat ist daher ganz dem zirkadianen Rhythmus und der optimalen Kombination von Yoga und gesunder Ernährung gewidmet. Um Dein größtmögliches Potential freizusetzen, lernst Du wieder auf deine Innere Körperuhr zu hören, denn nicht alle Tageszeiten sind gleichermaßen gut für alle Aktivitäten geeignet: Schlafen und Wachen, Körpertemperatur, Appetit, Durst, Zellregeneration und Gehirnwellenaktivität werden von der Tageszeit gesteuert. Hier ergänzen sich eine kluge Lebensmittelauswahl und die passende Yoga-Praxis optimal.
Erlebe ein Wochenende, in dem Du diese Benefits für Deinen Körper, Geist und Seele spüren kannst:
Mehr Energie, ein besseres Köpergefühl und mehr Lebensfreude.
Wer ist meine Co-Trainerin?
Luise Illigen – Ernährungswissenschaftlerin
ist spezialisiert auf pflanzliche Proteine, die Innere Uhr, emotionales Essen und Traditionelle Chinesische Medizin.
Essen ist Medizin!
Luise kombiniert moderne Ernährungswissenschaft mit Traditioneller Chinesischer Medizin und Ayurveda. Sie ist spezialisiert auf eine pflanzenbasierte, proteinreiche Ernährung unter Berücksichtigung der Chronobiologie unseres Körpers (Stoffwechselprozesse und Innere Uhr) und emotionalem Essen.
Luise hat bereits vielen Menschen geholfen, ihre Lebensenergie wiederzufinden: Menschen, die aufgrund eines zu hohen Körpergewichts unzufrieden und energielos waren, die Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Stoffwechselerkrankungen oder Entzündungsprozesse heilen, funktionelle und ästhetische Muskulatur aufbauen und ihre Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten wollen.
Oft liegt einer ungesunden Ernährung ein emotionales, psychisches bzw. seelisches Thema zugrunde. Neben meinem großen Interesse für Lebensmittel und die Wunder des menschlichen Körpers hat mir selbst mein spiritueller Weg eine tiefe, innere Heilung geschenkt, weshalb ich meine Coachings immer mit Techniken der Achtsamkeit und Bewusst-Werdung kombiniere.
Raus aus Minderwert, hin zu Selbstliebe für einen schönen, kraftvollen Körper.
FÜR WEN?
Für Anfänger, Wiedereinsteiger & langjährige Yogis geeignet!
ABLAUF & KOSTEN gesamtes Wochenende:
► PROGRAMMABLAUF
Freitag
15.00 Uhr: Checkin ab 15 h möglich
17.00 Uhr: get together im Seminarraum
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:45 Uhr: Landen & Relaxen – Restorative Yin Yoga Praxis
Samstag
07.30 Uhr: Slow Flow Vinyasa Yoga
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Ernährungs-Impulsvortrag
13 Uhr: Mittagssüppchen
Zeit, die Natur zu genießen, in die Sauna zu gehen, ein gutes Buch zu lesen oder ein Nickerchen zu machen
16.00 Uhr: Yin Yoga nach der inneren Körperuhr
18.30 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Emotionaler Hunger & geführte Meditation
Sonntag
07.30 Uhr: Slow Flow Vinyasa Yoga
08.30 Uhr: Frühstück
10.00 Uhr: Ernährungs-Impulsvortrag
12.00 Uhr: Feedback- & Abschiedsrunde
►TRAINERINNEN
Patricia Ankele / www.lebedeinyoga.de
Luise Illigen / www.luise-illigen.de
Spüren. Atmen. Fühlen. Sein. Und dieses Gefühl mitnehmen.
Wir freuen uns sehr auf Euch und stehen für Fragen jederzeit zur Verfügung!
Vorfreudige Grüße ♥
Patricia & Luise
Zeit
September 26 (Freitag) - 28 (Sonntag)
Location
Seehotel Huberhof
Dorfstraße 49, 17291 Oberuckersee
Anmeldung und Info:
Verbindliche Buchung, Fragen & Infos: info@lebedeinyoga.de
Bitte Unterkunftswunsch (EZ oder DZ) bei der Buchung angeben!
Anreise
LAGE
Seehausen liegt am nördlichen Ende des Biosphärenreservates Schorfheide-Chorin, ziemlich genau im geografischen Zentrum der Uckermark, etwa auf halber Strecke zwischen Berlin und der Ferieninsel Usedom (jeweils gut 100 km). Die Uckermark selbst bildet den nordöstlichen Zipfel Brandenburgs und ist übrigens der sowohl flächenmäßig größte als gleichzeitig auch der am dünnsten besiedelte Landkreis in Deutschland. Das bedeutet:
Viel Natur, viel Platz, viel Ruhe!
ANREISE
MIT DER BAHN:
Seehausen ist Haltepunkt des Regional-Express RE3, der tagsüber im 2-Stunden-Takt von Berlin nach Stralsund fährt. Fahrzeit von Berlin Hauptbahnhof aus ca. 80 Minuten. In Seehausen angekommen bist du zu Fuß in ca. 15 Minuten am Huberhof.
Wenn du rechtzeitig Bescheid sagst holen wir dich auch gerne vom Bahnhof ab!
MIT DEM AUTO
Von Berlin aus auf der A11 in Richtung Stettin nehme die Ausfahrt 7 – Warnitz und folge von da ab den Hinweisschildern des Huberhofs bis Seehausen (ca. 15 km).
Falls du ein Navigationssystem benutzt, gebe Oberuckersee, Dorfstraße 49 ein.
Kosten
PREIS GESAMTES WOCHENENDE
SEMINARGEBÜHR: 300 €
Die Zahlung der Seminargebühr wird direkt bei Anmeldung fällig!
Übernachtung & Verpflegung werden extra gebucht und bezahlt:
ÜBERNACHTUNG & VERPFLEGUNG
Übernachtung inkl. Verpflegung ganzes Wochenende:
220,00 € pro Person im Einzelzimmer
190,00 € pro Person im Doppelzimmer
VERPFLEGUNG
Kaffee/Tee/Obst vor der morgendlichen Praxis
Frühstück
1 x Suppe am Samstagmittag
2 x 2-Gang-Menü jeweils am Abend (vegetarisch, auf Wunsch vegan)
KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG
Das Retreat ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventions-Kompaktangebot anerkannt.
Das heißt, die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kosten für die Seminargebühr mit bis zu 80 %, nach erfolgreicher Teilnahme.
