Kategorie: Faszienyoga

Entspanntestes Gesicht & Nackenregion aller Zeiten durch

Massageball-Techniken in Verbindung mit Yin Yoga bei:

steifem Nacken, Spannungskopfschmerzen, verkrampfter Augenregion, angespannter Mimikmuskulatur, Zornesfalte….

Ein verspanntes Gesicht, schmerzende Augen, steife Nacken- und Schulterregion können durch zu viel Stress und Stundenlanges auf einen Bildschirm (Notebook, Handy) starren verursacht werden.

In diesem Workshop lernst Du eine Praxis kennen, welche Dich dazu einlädt, den Reset-Knopf zu drücken, bewusst eine Bildschirmpause einzulegen, Dein Nervensystem zu regulieren und wie Du nach einem langen Tag entspannen und Dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten kannst.

WAS IST MYO YIN

MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofaszialrelease-Techniken.

Die Praxis wirkt auf die Myofaszie, die bindegewebige Faszie welche die Muskeln umgibt/trennt und ergänzt eine langsame, schmelzende Yin-Praxis, welche die Faszien weiter nährt.

WAS IST SELF MYOFASCIALRELEASE

Self-Myofasciale-Release (Myofasziale Entspannung) ist eine Form der Selbstmassage und eine Möglichkeit, Dein Muskel-Faszien Gewebe zu pflegen und gesund zu erhalten.

Bei dieser Technik manipulieren wir unsere Myofaszie mit Bällen oder einem Yogablock um die Durchblutung und Gewebefeuchtigkeit zu verbessern und Adhäsionen zu reduzieren.

Myofasziale Entspannung reduziert Überspannung im Körper und kann so die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern.

WAS IST YIN YOGA

Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

Harmonisiere Dein inneres Feuer, entspanne Deine Schultern, schenke Deinem Herzen eine extra Portion Yin-Energie mit Yin Yoga, Akupressur und ätherischen Ölen

SPECIAL-BESCHREIBUNG

Dieses Special verbindet Yin Yoga mit Akupressur und ätherischen Ölen, eine wohltuende Kombination, die einen Raum eröffnet, indem Du zur Ruhe kommen und einfach sein darfst mit dem, was gerade da ist. In diesem Raum kannst Du Dich wieder bewusst mit Deinem Herzen verbinden und Dir selbst mit liebevoller Aufmerksamkeit begegnen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht das Herz im Einklang mit dem Feuerelement welches im Sommer am aktivsten ist.

Unsere innere Feuerenergie können wir in Balance bringen indem wir mehr von den Dingen machen die uns Freude bereiten und gleichzeitig darauf achten, ausreichend Ruhe zu finden um nicht auszubrennen.

In der Yin Yoga Praxis harmonisieren wir das Feuerelement indem wir uns auf Brustkorb, Schultern und Arme konzentrieren und die Meridianverläufe von Herz & Dünndarm stimulieren, für einen freien Qi-Flow und ein entspanntes Herz.

Was bewirkt Yin Yoga und Akupressur?

Yin Yoga stimuliert tiefe Körperstrukturen wie Faszien und Gelenke. Die lang gehaltenen Positionen wirken beruhigend auf das Nervensystem und verbessern die Flexibilität auf körperlicher und mentaler Ebene.

Akupressur ist eine wertvolle Methode der Selbstbehandlung, welche harmonisierend auf den Energiefluss in den Meridianen wirkt. Dabei können Körperstrukturen mit einem Mangel Energie zugeführt werden, zu viel Energie wird abgeleitet.

Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur und ätherischen Ölen, verstärken wir die Wirkung der Praxis.

Was ist Aromapressur?

Die Aromapressur vereint die energetische Kraft von Druckpunkten mit dem Jahrtausendjahrealten Wissen der Pflanzenmedizin.

Sie ist eine sanfte und effektive Methode, welche Dich sowohl bei inneren als auch äußeren Prozessen unterstützten kann. Die Aromapressur bringt stagniertes Qi in Bewegung und hilft so, Deine Energie wieder anzuheben.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind natürliche aromatische Verbindungen, welche aus Samen, Rinden, Stängeln, Wurzeln, Blüten und Blättern gewonnen werden.

Das Aroma eines ätherischen Öls kann die Stimmung aufhellen, die Sinne beruhigen und Emotionen harmonisieren.

Genieße die wohltuende, beruhigende und ausgleichende Wirkung, wenn wir die flüssigen Pflanzenessenzen der Natur mit Yin Yoga und Akupressur kombinieren.

Hinweis

Ich verwende in diesem Special die ätherischen Öle von doterra: Geranium, Ylang Ylang und Balance. Bitte melde Dich rechtzeitig vor dem Special im Studio, wenn Du allergisch auf bestimmte Düfte oder Inhaltsstoffe reagierst.

Für wen?

Alle Level sind willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Yin Yoga & Self Myofascial Release – vom Scheitel bis zur Fußsohle

Alles, was Du an YIN YOGA & MASSAGE liebst, findest Du in diesem

8-wöchigen Online-Kurs, der Faszien-Selbstmassage mit einer sanften Yin Yoga-Praxis verbindet.

Lerne Faszienmassage und Yin Yoga als Unterstützung kennen, Dich mit Deinem Körper und Deiner Atmung zu verbinden, genieße die folgende Entspannungsreaktion des Körpers und erhole Dich vom Stress und den Herausforderungen Deines Alltags.

8 Wochen, in denen ich Dir zeige, wie Du Dich von den Fußsohlen bis zur Kopfkrone mit Tennisbällen, einem Yogablock oder Deinen Händen selbst massiert, um Verspannungen und Blockaden zu lösen und Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden zu fördern, ergänzt von Yin Yoga Posen, in denen Du 3-5 Minuten verweilst um eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper aufzubauen und Dich besser entspannen zu können.

Was Du für Diesen Kurs brauchst:

• 2 Tennisbälle oder 2 Faszienbälle Deiner Wahl, 1 Minifaszienrolle
• 2 Yogablöcke und eine Yogamatte

Der Kurs umfasst folgende Leistungen:

• 8 Livezoom-Stunden immer donnerstags
• Aufzeichnungen aller 8 Stunden
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung

LEVEL

Alle Level sind willkommen, es sind keine Vorerfahrungen notwendig.

WAS IST MYO YIN?

MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofaszialrelease-Techniken.

Die Praxis wirkt auf die Myofaszie, die bindegewebige Faszie welche die Muskeln umgibt/trennt und ergänzt eine langsame, schmelzende Yin-Praxis, welche die Faszien weiter nährt.

WAS IST SELF MYOFASCIALRELEASE?

Self-Myofasciale-Release (selbst herbeigeführte myofasziale Entspannung) ist eine Form der Selbstmassage und eine Möglichkeit, Dein Muskel-Faszien Gewebe zu pflegen und gesund zu erhalten.

Bei dieser Technik manipulieren wir unsere Myofaszie mit Bällen oder einem Yogablock um die Durchblutung und Gewebefeuchtigkeit zu verbessern und Adhäsionen zu reduzieren.

Myofasziale Entspannung reduziert Überspannung im Körper und kann so die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern.

WAS IST YIN YOGA?

Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar. Weitere Infos zu Yin Yoga.