Das FEUER-ELEMENT ist laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) dem Sommer zugeordnet und entspricht dem Yang-Prinzip.

SOMMER steht für Lebendigkeit, Freude, Geselligkeit, es zieht uns zu Grillpartys, auf Straßenfeste, an den See, in den Garten, da bleibt nicht viel Zeit zum Abschalten.

Wir alle reagieren unterschiedlich gegenüber sozialer Interaktion und sommerlicher Hitze. Einige fühlen sich sehr wohl, andere „verbrennen“ leicht und brauchen etwas „kühlende Energie“ zum Ausgleich.

Nimm dir die Zeit, Yang und Yin auszugleichen um wieder BESSER ABSCHALTEN und SCHLAFEN zu können.

In diesem SPECIAL harmonisieren wir den Energiefluss in den mit dem Feuerelement verbundenen Energiekanälen (Meridianen) und lernen den SOMMER AUS SICHT DER TCM kennen.

Dafür praktizieren wir YIN YOGA & QIGONG und fokussieren uns auf die Meridian Verläufe, welche über die Arme, den Brustkorb und die Schultern verlaufen (Herz, Dünndarm, Perikard und Dreifacherwärmer).

WAS IST YIN YOGA?

Yin Yoga ist die ruhige Seite des Hatha Yoga und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, von ständigem Tun und Machen geprägten Lebensstil dar. Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

WAS IST QIGONG?

Unter Qigong versteht man meditative fließende Bewegungen, die der altchinesischen Kampfkunst nachempfunden sind.

Qi steht für Lebensenergie, Gong für Übung. Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen werden Blockaden auf den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst, um Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.

Qigong trägt als ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei.

Qigong verleiht Ruhe und Gelassenheit, bringt Körper und Seele in Gleichklang, schenkt Lebensfreude und trägt zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei.

YIN YOGA & QIGONG

Kombinieren wir YIN YOGA mit QIGONG, verstärken wir die Wirkung der Praxis:

→ harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen

→ aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation

→ nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden

LEVEL

Alle Level sind willkommen, es sind weder Vorerfahrungen im Qigong noch im Yin Yoga notwendig.