In diesem Kurs dreht sich alles um unsere Gelenke, die uns möglichst schmerzfrei ein Leben lang in Schwung und Bewegung halten.

Unterstütze Deine Gelenkgesundheit mit Somatic Yin und speziellen Übungen aus der Pawanamuktasana-Serie.

Ob wir stehen, gehen oder Yoga machen, unsere Gelenke halten uns beweglich, solange wir uns gut um sie kümmern. In diesem Kurs dreht sich deshalb alles um die Versorgung der Gelenke, der Faszien und dem Lösen von verspannten Muskeln, die unsere Gelenke stabilisieren, verbunden mit speziellen Übungen aus der Pawanamuktasana-Serie und sanften, gleitenden Bewegungen aus dem Somatischen Yoga.

Was bewirkt Yin Yoga?

Yin Yoga stimuliert tiefe Körperstrukturen wie Faszien und Gelenke. Die lang gehaltenen Positionen wirken beruhigend auf das Nervensystem und verbessern die Flexibilität auf körperlicher und mentaler Ebene.

Was kann Somatisches Yoga?

Somatisches Yoga beinhaltet sanfte, gleitende Spürbewegungen, um die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Dies können mobilisierende Gelenkübungen, sanfte Beckenbewegungen oder Wirbelsäulenrotationen sein.

Wir nutzen diese Bewegungen als Vorbereitung, um besser in die Yin Yoga-Haltungen entspannen zu können oder als bewegte Pause zwischen den länger gehaltenen Yin-Posen.

SomaticYin ist

die wirkungsvolle Fusion von Yin Yoga und Somatischem Yoga, beides kraftvolle Praktiken, die Körper, Geist und vor allem Deine Gelenke auf einzigartige Weise nähren. Während Yin Yoga durch das lange Halten von Posen tiefe Dehnung und Entspannung bietet, konzentriert sich somatisches Yoga auf die bewusste Wahrnehmung und Kontrolle des Körpers von innen heraus. Die Kombination dieser beiden Ansätze kann die Yoga-Praxis noch tiefgehender und wirkungsvoller gestalten.  Ergänzt durch die asanas der Pawanamuktasana-Reihe bewegen wir uns durch alle Gelenke des Körpers, erhalten sie geschmeidig und durchlässig für einen freien Energiefluss und beugen vielen altersbedingten Problemen vor oder lindern bereits vorhandene.

Was sind Pawanamuktasanas?

Die Übungen der Pawanmuktasana Serie 1 lösen Energieblockaden in den Handgelenken, Nacken, Schultern, Knien, Hüften und Füßen. Diese Übungsserie wird auch sehr Yoga-Anfängern oder Menschen mit rheumatischen Beschwerden, Arthritis, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen empfohlen.

Außerdem fördert diese Übungsreihe unsere Koordination, Ausgeglichenheit und Gelassenheit.

Der Kurs umfasst folgende Leistungen:

• 8 Livezoom-Stunden immer freitags, vom 06.Juni bis 26.Juli
• Aufzeichnungen aller 8 Stunden
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung
• Handout