Harmonisiere in der Winterzeit Dein Wasserelement mit Qigong und Yin Yoga

Harmonisiere die Energie des Wasserelements in dir, indem du deine Nierenenergie stärkst und eine Praxis für Rückzug & Regeneration genießt.

Sanfte Qigong-Flows reinigen, tonisieren und regulieren deine Nieren und die Blase.

Die meditative Qualität der Yin Yoga Praxis lädt dich ein, still zu werden, nach innen zu lauschen, zur Ruhe zu kommen und über die Ruhe neue Kraft zu schöpfen. Eine wunderbare Praxis, wenn Du Dich sehr müde und erschöpft fühlst.

Nieren und Blase, das Organpaar des Wasser-Elements

stehen auch in Verbindung mit dem unteren Rücken, Hüften, Fortpflanzungsorgane, Unterbauch und Beine, auf die wir in den Yinposen sanft einwirken.

WAS IST QIGONG

Unter Qigong versteht man meditative fließende Bewegungen.

Qi steht für Lebensenergie, Gong für Übung.

Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen werden Blockaden auf den Energiebahnen des Körpers (Meridianen) gelöst, um Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.

Qigong trägt als ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei.

Qigong verleiht Ruhe und Gelassenheit, bringt Körper und Seele in Gleichklang, schenkt Lebensfreude.

WAS IST YIN YOGA

Yin Yoga ist die ruhige Seite des Hatha Yoga und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, von ständigem Tun und Machen geprägten Lebensstil dar. Durch das längere verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

YIN YOGA & QIGONG

Kombinieren wir YIN YOGA mit QIGONG, verstärken wir die Wirkung der Praxis:

→ harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen

→ aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation

→ nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden

LEVEL

Alle Level sind willkommen, es sind weder Vorerfahrungen im Qigong noch im Yin Yoga notwendig.