Juni, 2018

09Jun13:3016:30Psoas Release13:30 - 16:30 Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 BerlinKategorie:Workshops

Psoas Release

Event Details

Der Psoas, auch großer Lendenmuskel genannt, ist der stärkste Hüftbeuger und tiefste Skelettmuskel im Körper. Er entspringt am letzten Brustwirbel (T-12) und umspannt jeden der fünf Lendenwirbel, verläuft abwärts durch den Unterbauch, das Becken und endet am oberen Ende des inneren Oberschenkelknochens. Der Psoas ist der einzige Muskel, der die Wirbelsäule mit den Beinen verbindet! Ein gesunder Psoas stabilisiert die Wirbelsäule, unterstützt den Rumpf, bildet eine Ablage für die lebenswichtigen Organe des Unterbauchs.

Darüber hinaus ist der Psoas durch Faszien mit dem Zwerchfell verbunden, die sowohl den Atemreflex wie einen Angstreflex auslösen können, denn der Psoas ist unmittelbar …mit dem Reptiliengehirn verbunden. Das Reptiliengehirn ist für den Überlebensinstinkt bekannt.

Ein entspannter Psoas ist ein Zeichen von spielerischem u. kreativem Ausdruck. Statt des verkrampften Psoas, bereit zu rennen oder kämpfen, ist der entspannte und geschmeidige Psoas bereit, sich zu dehnen und zu öffnen, um zu tanzen.

In vielen Yogaübungen können wir, durch die Enge bedingt die Oberschenkel nicht vollständig nach außen drehen, solange der Psoas nicht entspannt ist. Ein gelockerter Psoas erlaubt, die Vorderseite der Oberschenkel zu strecken und die Beine unabhängig vom Becken zu bewegen.

Ein flexibler und starker Psoas ermöglicht, subtile Energien durch die Knochen, Muskeln, Nerven u. Gelenke fließen zu lassen.

Der Psoas, von Energie durchströmt, verbindet uns mit der Erde.
Erfahre, wie du deinen Psoas stärkst, dehnst und entspannst, um Dysbalancen und Kompensierungen, die sich im Laufe deines Lebens eingeschlichen haben, langsam zu korrigieren. Bewusstsein, das wichtigste Instrument beim Erlernen, deinen Psoas zu entspannen, wird dich dabei unterstützen.

Es erwarten dich Yoga Haltungen, speziell Hüftöffner & Bauchmuskelübungen sowie Fascialrelease Techniken, für einen starken und gleichzeitig entspannten Psoas.

Zeit

(Samstag) 13:30 - 16:30

Location

Yoga Sky Berlin

Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin

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