Februar, 2018
Event Details
Alle Infos hier: https://www.lebedeinyoga.de/yin-yoga-ausbildung/
Event Details
Alle Infos hier: https://www.lebedeinyoga.de/yin-yoga-ausbildung/
Zeit
Februar 23 (Freitag) 23:22 - Juli 15 (Sonntag) 23:22
Februar, 2018
Über mich
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin nach BDY/EYU & RYT und Dozentin im Element Yoga Berlin (Yin Yogalehrer-Ausbildung).
Seit über 9 Jahren unterrichte ich leidenschaftlich Kurse, Firmenyoga, Workshops & Retreats.
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Kommende Events
Aktueller Monat
September 2022
Termine
Immer freitags 18-19 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Oktober 2022
Termine
Samstag 24.09.2022
Event Details
TEMPELHOFER FELD – FEETUP-YOGA Was geschieht mit uns, wenn unser Herz über dem Kopf steht und sich alles umkehrt? Wir schaffen eine neue Perspektive, schärfen unsere Konzentration und kultivieren Selbstvertrauen. Entdecke mit dem
Event Details
TEMPELHOFER FELD – FEETUP-YOGA
Was geschieht mit uns, wenn unser Herz über dem Kopf steht und sich alles umkehrt?
Wir schaffen eine neue Perspektive, schärfen unsere Konzentration und kultivieren Selbstvertrauen.
Entdecke mit dem FeetUp-Hocker ganz easy, spielerisch und sicher Umkehrhaltungen ohne dabei Deinen Nacken zu belasten.
Dieser Workshop richtet sich an alle neugierigen und interessierten Yogis, welche die positiven Effekte von Umkehrhaltungen mit dem FeetUp-Hocker im Yoga genießen möchten. Außerdem kann Dich Deine FeetUp-Praxis dabei unterstützen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen.
Mit kreativen Aufwärmübungen & Feetup-Yoga-Flows hast Du die Möglichkeit dieses Tool mit all seinen Facetten auszuprobieren bevor wir dann step by step die Perspektive wechseln.
Ein großartiges Gefühl und eine tolle Erfahrung!
TRAINERINNEN:
Patricia Ankele & Eliana Moreira
Zeit
(Samstag) 10:00 - 12:00
Location
Tempelhofer Feld
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Bitte sende uns eine Email an kontakt@lebedeinyoga.de
Du brauchst außer Lust auf Bewegung & Inspiration und Deiner Yogamatte nichts mitbringen, FeetUp-Hocker werden von uns bereitgestellt.
Sollte der Workshop aufgrund des Wetters abgesagt werden müssen, wird eine E-Mail an alle Teilnehmer*innen gesendet.
Anreise
Tempelhofer Feld, unter dem großem Baum, direkt hinter dem Infopoint, vom Eingang Columbiadamm kommend.
Kosten
Preis
- Trilogie-Preis: 50 €
- Einzeln: 20 €
Termine
Immer freitags 18-19 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer freitags 18-19 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
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Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer freitags 18-19 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 18:00 - 19:00
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ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
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Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
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Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer freitags 18-19 Uhr vom 9.Sept bis 28.Okt
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert 8-Wochen ONLINE KURS - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf
Event Details
Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert
8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!
Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.
Akupressur
Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.
Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.
Yin Yoga und Akupressur
Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.
Akupressur-Punkte und Meridiane
Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.
Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.
Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.
Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.
Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.
Stundenthemen:
- AcuYin für einen erholsamen Schlaf
- AcuYin für eine gute Verdauung
- AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
- AcuYin für eine bessere Regeneration
- AcuYin für entspannte Schultern
- AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
- AcuYin für einen gesunden Rücken
- AcuYin für deine Selbstfürsorge
Zeit
(Freitag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Event Details
Freiheit für Deine Wirbelsäule! Twists dehnen die Rumpfmuskulatur & drehen die Wirbelsäule. Wenn Du viel sitzt und zusätzlich beruflich bedingt mehrere Stunden vor dem PC verbringst, kann dies eine Belastung für Deine
Event Details
Freiheit für Deine Wirbelsäule!
Twists dehnen die Rumpfmuskulatur & drehen die Wirbelsäule.
Wenn Du viel sitzt und zusätzlich beruflich bedingt mehrere Stunden vor dem PC verbringst, kann dies eine Belastung für Deine Haltung bedeuten.
Deine Schultern und Dein Kopf schieben sich in eine ungünstige Position, die Blut- und Sauerstoffzirkulation wird blockiert.
Durch Drehungen verlängern wir die Wirbelsäule, gewinnen Platz zwischen den Wirbeln und dekomprimieren sie auf sichere und gesunde Weise, was sich auf den Energiefluss in unserem gesamten System vorteilhaft auswirkt. Wir fühlen uns lebendiger und aufgeladener.
Genieße in diesem Workshop eine belebende Twist Sequenz mit dem FeetUp® Hocker, die Deine Wirbelsäule mobilisiert und Deine Energie wieder zum Fließen zu bringt.
Level:
- Für alle mit Lust auf Bewegung und eine kreative FeetUp-Praxis
Im Studio & Livestream
Zeit
(Samstag) 11:00 - 13:00
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
Preis
- Trilogie-Preis: 63 €/60 € Earlybird*
- Einzeln: 25 €/22 € Earlybird*
- *Early Bird Preis gilt bei Onlinebuchung bis 01. Oktober
November 2022
Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
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Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
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Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
17. – 20. November 2022
Event Details
YIN YANG YOGA, PRANAYAMA & MEDITATION ausgebucht - lass dich gerne auf die Warteliste setzen oder melde dich für 2023 an. Weitere Infos Inmitten der mystischen Natur
Event Details
YIN YANG YOGA, PRANAYAMA & MEDITATION
ausgebucht – lass dich gerne auf die Warteliste setzen oder melde dich für 2023 an. Weitere Infos
Inmitten der mystischen Natur des Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin
90 km nördlich von Berlin, tauchen wir in die verschiedenen Energien der sieben Hauptenergiezentren, den sogenannten Chakren ein. Mit speziellen Yoga-Übungen, Atem- und Meditationstechniken können wir die unterschiedlichen Energien in uns positiv beeinflussen und harmonisieren. Mit mehr Klarheit für die Chakren kann der Geist frei und das Herz weit werden.
WO:
Breitenteicher Mühle, bei Frauenhagen, Ortsteil Angermünde
WAS:
2 h Morgen-Yoga (Yang Yoga, Pranayama & Meditation)
2 h Nachmittags-Yoga (Yin & Restorative Yoga, Pranayama & Meditation)
IMPRESSIONEN:
http://www.lebedeinyoga.de/impression.htm
Mehr Informationen über die Mühle:
https://www.breitenteicher-muehle.de/
TRAINERINNEN:
Jasmin Kassem und Patricia Ankele sind beide BDY & EYU zertifizierte Yogalehrerinnen mit langjähriger Unterrichtserfahrung. Sie unterstützen Dich Deinem Level und Deiner Konstitution entsprechend in Deiner individuellen Yogapraxis.
Sei dabei und komme mit in die Natur auf eine spannende Reise zu Dir selbst!
Zeit
November 17 (Donnerstag) - 20 (Sonntag)
Location
Breitenteicher Mühle bei Frauenhagen, Ortsteil Angermünde.
Anmeldung und Info:
ausgebucht – lass dich gerne auf die Warteliste setzen unter kontakt@lebedeinyoga.de oder melde dich für 2023 an. Weitere Infos
Anreise
Die Anreise mit dem Zug oder Auto ist unkompliziert und dauert von Berlin aus ungefähr 1.45 h
Kosten
SEMINARPREIS:
220 €/200 ermäßigt*
*Die Ermäßigung richtet sich an alle Geringverdienenden. Ein Nachweis ist nicht nötig, wir vertrauen auf Deine ehrliche Selbsteinschätzung.
ERSTATTUNG DURCH DIE KRANKENKASSE:
Am Ende des Retreats gibt es eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei der Krankenkasse. Die meisten erstatten bis zu 80 % der Seminargebühr.
KOSTEN FÜR ÜBERNACHTUNG:
Doppelzimmer: 50 € pro Person/Tag
Mehrbettzimmer: 45 € pro Person/Tag
Beheizbare Jurte: 30 € pro Person/Tag
VERPFLEGUNG:
Vollpension EUR 40,00/Tag
Diese beinhaltet 3 leckere Mahlzeiten (ausschließlich bio und vegetarisch/vegan).
Wasser und Tee sind ganztägig gratis, Kaffee gibt’s zum Frühstück.
Zwischen den Yoga-Sessions und am Abend ist ausreichend freie Zeit für NATUR, SAUNA* und RELAXEN, in aller Ruhe für sich oder in Gemeinschaft.
*Die Saunanutzung kostet extra
Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
LIVE STREAMING
ZU DIR NACH HAUSE
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €
Termine
Immer dienstags 18-19 Uhr vom 06.Sept bis 25 Okt
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga 8-Wochen Kurs - mit Krankenkassenbezuschussung FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten,
Event Details
Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga
8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde
Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?
Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.
Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.
Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.
Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.
Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.
FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.
WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.
In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.
In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:
- Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
- Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
- Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
- Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung
INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen
FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:
- 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
- 2 Yogablöcke
- 1 Decke
- 1 Faszienrolle
Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!
Meine Kaufempfehlung:
- Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
- Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med
FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)
Zeit
(Dienstag) 18:00 - 19:00
Location
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Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
96 €