Oktober, 2020

10Okt12:1515:15MYO YIN: Nacken & Schultern entspannen ONLINE & IM STUDIO12:15 - 15:15 Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 BerlinKategorie:MyoYin Events,Workshops,Yin Yoga Events

Nacken & Schultern entspannen

Termine

Samstag, 10.10.2020 │12:15-15:15 Uhr

Event Details

MYO YIN: Nacken & Schultern entspannen ONLINE & IM STUDIO

SCHULTERSCHMERZEN?
Fast jede/r kennt sie!

Wir ziehen bei Stress, Angst, kühlerem & windigem Wetter schützend die Schultern hoch und schieben dann auch noch vor dem Computer oder beim steten Blick aufs Handy den Kopf nach vorn.Das führt dazu, dass bestimmte Muskeln durch Dauerkontraktion verkrampfen, denn sie halten die Schultern hochgezogen. Das kann man sehen und spüren.

Was dann schmerzt, sind oft die verspannten Muskeln des oberen Trapezius und der Schulterblattheber bzw. die Faszie auf diesen Schultermuskeln. Beide halten, wenn sie verspannt sind, die Schultern Richtung Ohren hochgezogen.

Diese werden wir im Workshop mit speziellen Bällen hingebungsvoll bearbeiten und in der anschließenden Yin Yoga Praxis genießen, wie die Schultern sich langsam entspannen und der Brustkorb sich wieder öffnet.

Um verklebte Muskeln & Faszien wieder zu lösen und verkürzten Strukturen entgegenzuwirken, nutzen wir die großflächigen Dehnungen im Yin Yoga in Kombination mit angemessenem Druck, um den Schulter- und Nackenbereich wieder zu entspannen.

Da, wo wir mit Yin Yoga nicht weiterkommen, zum Beispiel bei Triggerpunkten, sogenannten Schmerzpunkten im Muskel, nutzen wir Myofaszialrelease Techniken, eine Form der Selbstmassage.

WAS IST MYO YIN?

MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

Schulter- & Nackenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

 

FÜR WEN?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.

TERMIN Samstag, 10.10.2020, 12:15-15:15 Uhr
KOSTEN 42 € / 38 € Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis zum 03.10.2020

ORT: YogaSky, Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin

ANMELDUNG IM STUDIO WORKSHOP: https://tinyurl.com/ImStudio-Workshop

ANMELDUNG ONLINE WORKSHOP:  https://widget.fitogram.pro/yoga-sky/?w=/event/18ff9b5d-59dd-4448-944f-4d8b0d48e99c

FORTBILDUNG:

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Oktober gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu!

Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung unter:

Fortbildung

YOGALEHRERIN:

Patricia Ankele

ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga und FeetUp Yoga. Patricia hat sich auf Workshops, Retreats und Firmenyoga spezialisiert.

Zeit

(Samstag) 12:15 - 15:15

Location

Yoga Sky Berlin

Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin

Anmeldung und Info:

Kosten

42 € / 38 € Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis zum 03.10.2020

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