September, 2020

19Sep13:3016:30MYO YIN: Nacken & Schultern entspannen ONLINE & IM STUDIO13:30 - 16:30 Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 BerlinKategorie:MyoYin Events,Workshops,Yin Yoga Events

Nacken & Schultern entspannen

Termine

Sonntag, 19.09.2019 │13:30-16:30 Uhr
Der Workshop findet im Yoga Sky Studio statt und wird gleichzeitig online übertragen.

Event Details

MYO YIN: Nacken & Schultern entspannen ONLINE & IM STUDIO

Verkürzte Brustmuskeln in Kombination mit einer schwachen Muskulatur im Rücken sowie Stress sind oft der Grund, warum die Schultern nach vorn fallen, sich der Nacken eng anfühlt und die Vorderseite des Brustkorbs, der Herzraum „zumacht“.

Der Körper passt sich unseren Alltagshaltungen an. Bei Fehlhaltungen verklebt das fasziale Gewebe mit der Zeit, wodurch es zu ungünstigen Zug- und Druckspannungen kommt, was letztendlich zu Schmerzen führt.

Um verklebte Muskeln & Faszien wieder zu lösen und verkürzten Strukturen entgegenzuwirken, nutzen wir die großflächigen Dehnungen im Yin Yoga in Kombination mit angemessenem Druck, um den Schulter- und Nackenbereich wieder zu entspannen.

Da, wo wir mit Yin Yoga nicht weiterkommen, zum Beispiel bei Triggerpunkten, sogenannten Schmerzpunkten im Muskel, nutzen wir Myofaszialrelease Techniken, eine Form der Selbstmassage.

WAS IST MYO YIN?

MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

Schulter- & Nackenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

FÜR WEN?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.

 

FORTBILDUNG:

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Oktober gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu!

MEHR INFORMATIONEN ZUR FORTBILDUNG:

https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

 

YOGALEHRERIN:

Patricia Ankele

ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga und FeetUp Yoga und hat sich auf Workshops, Retreats, Firmenyoga spezialisiert.

Zeit

(Samstag) 13:30 - 16:30

Location

Yoga Sky Berlin

Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin

Anmeldung und Info:

Der Workshop findet im Studio statt und wird gleichzeitig online übertragen. Möchtest oder kannst du nicht ins Studio kommen, kannst du also trotzdem mit uns mitrollen und deine Schultern entspannen 😉

ANMELDUNG IM STUDIO WORKSHOP: https://tinyurl.com/Im-Studio-Workshop-Anmeldung

ANMELDUNG ONLINE WORKSHOP:  https://tinyurl.com/Online-Workshop-Anmeldung

Kosten

42 € / 38 € Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis zum 11.09.2020

Pin It on Pinterest

X