Strahlende Augen, entspanntes Gesicht und ein weicher Nacken durch

SELBSTMASSAGE in Verbindung mit YIN YOGA bei:

steifem Nacken, Spannungskopfschmerzen, verkrampfter Augenregion, angespannter Mimikmuskulatur, Zornesfalte….

Ursache kann zu viel Stress und Stundenlanges auf einen Bildschirm (Notebook, Handy) starren sein.

In diesem Workshop lade ich Dich ein, bewusst eine Bildschirmpause einzulegen. Du lernst, wie Du Deine Augen, Stirn, Kiefer, Schläfen und Kopfhaut liebevoll mit Deinen Händen massierst. Dabei lernst du auch noch etwas über Meridiane und Akupressur Punkte in diesem Bereich.

Hartnäckige Verspannungen in der Nacken- und Schulterregion bearbeiten wir mit einem Yogablock und Faszien Bällen. Anschließend lässt Du Dich entspannt in die zur jeweiligen Zielregion passenden Yin Yoga Pose hineinschmelzen und genießt Dein entspanntes Sein.

Alle Übungen regulieren Dein Nervensystem und eignen sich auch hervorragend dafür, Dich nach einem anstrengenden Tag auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

WAS IST MYO YIN?

MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofaszialrelease-Techniken.

Die Praxis wirkt auf die Myofaszie, die bindegewebige Faszie welche die Muskeln umgibt/trennt und ergänzt eine langsame, schmelzende Yin-Praxis, welche die Faszien weiter nährt.

WAS IST SELF MYOFASCIAL RELEASE?

Self-Myofasciale-Release (Myofasziale Entspannung) ist eine Form der Selbstmassage und eine Möglichkeit, Dein Muskel-Faszien Gewebe zu pflegen und gesund zu erhalten.

Bei dieser Technik manipulieren wir unsere Myofaszie mit Bällen oder einem Yogablock um die Durchblutung und Gewebefeuchtigkeit zu verbessern und Adhäsionen zu reduzieren.

Myofasziale Entspannung reduziert Überspannung im Körper und kann so die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern.

WAS IST YIN YOGA?

Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.