Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!

Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden

Yin Yoga

Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.

 Akupressur

Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.

Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.

Yin Yoga und Akupressur

Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.

Akupressur-Punkte und Meridiane

Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.

Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.

Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.

Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.

Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.

Stundenthemen:

1. AcuYin für einen erholsamen Schlaf
2. AcuYin für eine gute Verdauung
3. AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
4. AcuYin für eine bessere Regeneration
5. AcuYin für entspannte Schultern
6. AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
7. AcuYin für einen gesunden Rücken
8. AcuYin für deine Selbstfürsorge