Yoga Sky Berlin
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin
Events at this location
Februar

Termine
Samstag, 11.02.2023 │14:00 – 16:00 Uhr
Event Details
Wie es unseren Schultern geht, hat einen Einfluss auf die gesamte Körperhaltung. Einseitige Belastung oder Fehlhaltungen können zu Schmerzen und Verspannungen an der Schulter selbst aber auch in anderen Bereichen
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Wie es unseren Schultern geht, hat einen Einfluss auf die gesamte Körperhaltung. Einseitige Belastung oder Fehlhaltungen können zu Schmerzen und Verspannungen an der Schulter selbst aber auch in anderen Bereichen wie dem Nacken oder dem Rücken führen.
In diesem MyoYin-Workshop steht die Entspannung der Schultern und des Nackens im Mittelpunkt.
MyoYin verbindet Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.
In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.
Erfahre in diesem Workshop, wie du:
- Schulter- & Nackenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
- dich selbst massierst und Verspannungen löst
- deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
- die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
- dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
- deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst
FÜR WEN?
MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten und sich nach entspannten Schultern sehnen.
FORTBILDUNG:
Möchtest du tiefer in die Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Mai gebe ich ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu! Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung hier.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 16:00
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Kosten
25€
Mai

Termine
Fr, 26.05., 18.15 – 21.00 Uhr
Sa, 27.05., 09.00 – 19.00 Uhr
So, 28.05., 09.00 – 15.00 Uhr
Event Details
Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen. Inhalt dieser FORTBILDUNG sind zwei leistungsstarke Techniken für dein Bindegewebe, den sogenannten Faszien: MYOFASCIAL RELEASE (MFR) und YIN YOGA. Aus der
Event Details
Lerne Selbsthilfetools zur Schmerzbeseitigung, Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden kennen.
Inhalt dieser FORTBILDUNG sind zwei leistungsstarke Techniken für dein Bindegewebe, den sogenannten Faszien:
MYOFASCIAL RELEASE (MFR) und YIN YOGA. Aus der Kombination aus MFR & Yin Yoga wird MyoYin. Zusammen bieten sie einen umfassenden und dennoch praktischen Ansatz zur Selbstpflege, um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.
Für ein sinnvolles, effektives Sequencing in Yogaklassen, Workshops oder die eigene Praxis zu Hause und unterwegs (im Büro, Flugzeug, Auto…) wird Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung, unterschiedlichen Myofascialrelease-Techniken sowie das Sequencing von MFR & Yin Yoga vermittelt. Jeder Tag beinhaltet anatomische Grundlagen und die Theorie der jeweiligen Technik. Eine anschließende Myofascial Release-/Myo-Yin Praxis vertieft das Verständnis der angesprochenen Methode.
Für Yogalehrer*innen, Yoga-Praktizierende und alle Interessierte!
INHALT
- Myofascial Release: Theorie & Praxis
- Was sind Triggerpunkte
- Faszien Anatomie
- Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
- Ball Grundtechniken
- Faszial Bouncing Sequenz
- Gua Sha Gesicht
- Kombination von Myofascial Release & Yin Yoga
- Myofascial Release- & MyoYin Sequencing
- Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule
- Praxis
- Handout
ZERTIFIKAT
Du erhältst ein Zertifikat, das von der Yoga Alliance anerkannt ist. Yoga Alliance registrierte Yogalehrer können den Kurs als Fortbildung (Continuing Education) anrechnen lassen.
FORMAT
Im Studio & Online via Live Zoom
Zeit
26 (Freitag) 18:15 - 28 (Sonntag) 15:00
Trainer
Patricia Ankele
Anmeldung und Info:
Jetzt anmelden (für Studio & Online)
Kosten
Frühbucherrabatt: 265,00 €
Normaltarif: 295,00 €