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Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!

Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden

Yin Yoga

Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.

 Akupressur

Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.

Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.

Yin Yoga und Akupressur

Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.

Akupressur-Punkte und Meridiane

Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.

Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.

Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.

Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.

Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.

Stundenthemen:

1. AcuYin für einen erholsamen Schlaf
2. AcuYin für eine gute Verdauung
3. AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
4. AcuYin für eine bessere Regeneration
5. AcuYin für entspannte Schultern
6. AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
7. AcuYin für einen gesunden Rücken
8. AcuYin für deine Selbstfürsorge

Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!

Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden

Yin Yoga

Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.

 Akupressur

Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.

Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.

Yin Yoga und Akupressur

Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.

Akupressur-Punkte und Meridiane

Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.

Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.

Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.

Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.

Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.

Stundenthemen:

1. AcuYin für einen erholsamen Schlaf
2. AcuYin für eine gute Verdauung
3. AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
4. AcuYin für eine bessere Regeneration
5. AcuYin für entspannte Schultern
6. AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
7. AcuYin für einen gesunden Rücken
8. AcuYin für deine Selbstfürsorge

Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!

Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden

Yin Yoga

Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.

 Akupressur

Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.

Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.

Yin Yoga und Akupressur

Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.

Akupressur-Punkte und Meridiane

Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.

Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.

Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.

Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.

Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.

Stundenthemen:

1. AcuYin für einen erholsamen Schlaf
2. AcuYin für eine gute Verdauung
3. AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
4. AcuYin für eine bessere Regeneration
5. AcuYin für entspannte Schultern
6. AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
7. AcuYin für einen gesunden Rücken
8. AcuYin für deine Selbstfürsorge

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!

Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden

Yin Yoga

Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.

 Akupressur

Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.

Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.

Yin Yoga und Akupressur

Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.

Akupressur-Punkte und Meridiane

Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.

Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.

Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.

Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.

Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.

Stundenthemen:

1. AcuYin für einen erholsamen Schlaf
2. AcuYin für eine gute Verdauung
3. AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
4. AcuYin für eine bessere Regeneration
5. AcuYin für entspannte Schultern
6. AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
7. AcuYin für einen gesunden Rücken
8. AcuYin für deine Selbstfürsorge

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Akupressur & Yin Yoga wirksam kombiniert

8-Wochen ONLINE KURS – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Entdecke die heilsame Kombination von Yin Yoga & Druckpunkten auf den Meridianen!

Zur Prävention & Selbsthilfe bei häufigen Beschwerden

Yin Yoga

Im Yin Yoga verweilen wir minutenlang in den einzelnen Positionen. Viel Zeit, sich dem eigenen Empfinden und Spüren hinzugegeben. Das erhöht das Körperbewusstsein auf allen Ebenen: körperlich, emotional und mental und lässt uns aufmerksam werden, wo die Energie blockiert oder gestaut ist.

 Akupressur

Seit Urzeiten wissen Menschen, dass Beschwerden gelindert oder vorgebeugt werden können, wenn bestimmte Stellen des Körpers gedrückt oder massiert werden. Wenn wir Schmerzen haben oder uns unwohl fühlen berühren wir uns intuitiv selbst.

Akupressur ist ein altes Heilverfahren, das auf die Traditionelle Chinesische Medizin zurückgeht. Es ist eine außerordentlich wertvolle Methode der Selbstbehandlung. Das praktische ist, man übt sie alleine durch die Kraft & Feinfühligkeit der Hände aus.

Yin Yoga und Akupressur

Kombinieren wir Yin Yoga mit Akupressur, verstärken wir die Wirkung. Diese Form der Praxis harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen, aktiviert die Blut- & Qi-Zirkulation, nährt die Organe und schenkt mehr Wohlbefinden.

Akupressur-Punkte und Meridiane

Es gibt zwölf Hauptmeridiane. Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie) verlaufen sowohl innen als auch außen an der Körperoberfläche. Sie bilden Funktionskreisläufe mit den Organen.

Insgesamt liegen auf den Hauptmeridianen 361 verschiedene Akupressur bzw. Druckpunkte. Durch die Stimulation der Druckpunkte öffnen sich die Meridiane, sodass Qi frei fließen kann. Dies baut Spannungen sowie Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers sodass dieser wieder ins Gleichgewicht findet.

Was dich erwartet
In jeder Yin Yoga Stunde widmen wir uns einem bestimmten Thema und jeweils zwei Akupressur-Punkten, die wir in die Yin Yoga Praxis integrieren.

Du erfährst, wo sie liegen, wie du sie findest und bei was sie dich unterstützen können.

Nach jeder Praxis erhältst du automatisch die Aufzeichnung der Stunde (falls es zeitlich mal nicht klappen sollte, kannst du mit dem Video die Praxis nachholen) und eine PDF mit den Abbildungen der jeweiligen Akupressur Punkte.

Stundenthemen:

1. AcuYin für einen erholsamen Schlaf
2. AcuYin für eine gute Verdauung
3. AcuYin für eine gesunde Wirbelsäule
4. AcuYin für eine bessere Regeneration
5. AcuYin für entspannte Schultern
6. AcuYin für ein Kopf- und Nackenschmerzen-freies Leben
7. AcuYin für einen gesunden Rücken
8. AcuYin für deine Selbstfürsorge

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

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FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
• Diese Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/blackroll-med

FRAGEN
Für offene Fragen zum Kurs oder der Krankenkassenerstattung könnt ihr mich gerne persönlich anschreiben unter kontakt@lebedeinyoga.de oder auf meinen Social Media Kanälen Kontakt mit mir aufnehmen (IG: @lebedeinyoga, FB: yogamitpatricia)

Beweglich, definiert und schmerzfrei mit Faszienyoga

8-Wochen Kurs – mit Krankenkassenbezuschussung

FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung & PDF zu jeder Stunde

Gründe, warum wir auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene Spannungen halten, gibt es viele. Die Frage ist, wie können wir diese wieder lösen?

Für mich persönlich ist eine Kombination aus Yoga und Techniken des Faszientrainings das beste Tool, welches mir oftmals innerhalb kürzester Zeit wieder mehr Wohlbefinden und Freiheit schenkt. Diese Methode möchte ich sehr gerne mit Dir teilen.

Komme mit mir auf eine Reise durch Deinen Körper und erfahre in 8 Wochen, wie Du Deine Yogapraxis mit wirkungsvollen Techniken aus dem Faszientraining verbindest. Oder picke Dir einzelne Übungen heraus, die Dir besonders gutgetan haben und integriere sie in Deinen Alltag.

Lerne wertvolle Werkzeuge kennen, welche Du in Deinen Alltag und Deine tägliche Yogaroutine integrieren kannst, um Deinen Körper ein Leben lang gesund und mobil zu halten.

Innerhalb von nur 5 Tagen konsequenten Übens wirst Du bereits positive Veränderungen in Deiner Mobilität, Kraft und Flexibilität feststellen.

Jede Einheit kann dazu dienen, bereits bestehende Einschränkungen zu beseitigen oder einfach eine tägliche Bewegungspraxis fördern, um Deine Gelenke gesund und beweglich zu halten.

FÜR WEN
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogapraktizierende als auch an alle Interessierte, die sich etwas Gutes tun und praktische Techniken zur Selbstpflege lernen möchten.

WAS DICH ERWARTET
In jeder Stunde gibt es 5 Minuten theoretisch-anatomischen Input und dann geht es auch schon in die Praxis, mit ganz viel Zeit für learning by doing.

In dem Kurs wandern wir von den Füßen bis zum Kopf, wobei jede Yogaeinheit den Fokus auf einen bestimmten faszialen Bereich, eine spezifische Körperregion oder Muskelgruppe legt, sodass ihr am Ende des Kurses Übungen in der Hand habt, die auf bestimmte Bereiche mit Einschränkungen abzielen als auch eine verbesserte Beweglichkeit fördern.

In dem Kurs setze ich auf 4 Schwerpunkte, welche in die Yogapraxis eingebettet sind:

• Myofascial Release – Techniken, bei der mit Hilfe von Faszienbällen Triggerpunkte bearbeitet werden.
• Fascial Stretch – beinhaltet aktive und passive Dehnungen
• Rebound Elasticity – kombiniert federnde Sprung- und Schwungübungen
• Rumpftraining – Übungen zur Stabilisierung & Kräftigung des Rumpfes sind eine perfekte Ergänzung

INHALT
Das Beste aus dem Faszienyoga wie federnde Bewegungen, passives & aktives Dehnen, Triggerpunkt Selbstmassage, alles in organisch ineinandergreifenden 60 min Sequenzen

FASZIENTOOLS
Für den Kurs benötigst Du:

• 2 Faszienbälle oder 2 Tennisbälle
• 2 Yogablöcke
• 1 Decke
• 1 Faszienrolle

Faszienbälle und Rollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und aus unterschiedlichem Material. Wähle nicht zu hartes Material!

Meine Kaufempfehlung:

• Diese rutschfesten Bälle aus Naturkautschuk: https://www.harmonyball.de/produkte/
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